- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Ewet ya cocuktanda bulasmis olabilir onla ilgileneyim eerken uykusuz gdceler bide ustune yatili misafir sonra izne ayrilicam diye iste kostur nolacak boyle olur
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 133
- 47
Bencede niloyaBu hafta bırıncımız sensındır canım
Haftaya yokum memlekete gidiyorum diger hafta beni tutmayin spora adicam kendimi ve hedefi tutturup mezun olucam insallah
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Offf kıyamam ya ne zor durum
- 7 Nisan 2016
- 1.943
- 2.777
- 63
Sıkıntı değil kaptanım okuduk msj rahat olunKızlar yaa bilgisayarım yok elden yapmam lazım ama kafam kazan gibi.kozalağı çıkardığım için vicdan yaptım.başıma ağrı girdi resmen. Yarın belli olur inşallah sonuçlar lütfen bu gün mazur görün
Arkadaşlar menumu yazcam ama çok saldım bugün hem eşimle disardaydik hemde tartı günü olmasinin rahatlığı ile 
kahvaltı 11.00 iki yemek kaşığı kadar kuymak 1 kk peynir 1 intense (hazir kek)
Öğlen 15.00 1 içli köfte yarim etli ekmek yarim porsiyon güveç kebabi 1 dilim ekmek iki tane cig köfte bir tabak salata
Aksam 20.00 1 dilim kek 2 sigara böreği bir avuç leblebi 4 dilim cevizli sucuk 1.5 muz
Yazarken bile utandim valla ama uzun zamandir diyetteyim eşim artık kendisine eşlik etmemi istiyor bugün onu kırmadım bu haftanin serbest günü oldu buda malesef
kahvaltı 11.00 iki yemek kaşığı kadar kuymak 1 kk peynir 1 intense (hazir kek)Öğlen 15.00 1 içli köfte yarim etli ekmek yarim porsiyon güveç kebabi 1 dilim ekmek iki tane cig köfte bir tabak salata
Aksam 20.00 1 dilim kek 2 sigara böreği bir avuç leblebi 4 dilim cevizli sucuk 1.5 muz
Yazarken bile utandim valla
ama uzun zamandir diyetteyim eşim artık kendisine eşlik etmemi istiyor bugün onu kırmadım bu haftanin serbest günü oldu buda malesef
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sofra hazırdı gittiğimizde. Kurup bulaşığı yerlestirmesine falan yardım ettim.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Anladım açım deyince yemedin sandım. Ben listeyle uğraşırken yemedim sonra da çok geç oldu kaldı şimdi çok açım
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Yoğurt ye en azından
~19 OCAK SPOR SU LİSTESİ~~
1.bulutungokyuzu
60mekik 60
45squat 45
805 bölgesel 161
200 ip 40
15dk eliptik 45
10dk yürüyüş 10
361 puan
2. Gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
50 dk bisiklet 100
200jj 40
100 mekik
Toplam 800
3lt
3.Niloyabebe
1500 twister 300p
1000 ip 200p
400 jj 80p
50sn wall sit 10p
120dk yürüyüş 120p
150 mekik 150p
1000 bolgesel 200p
3lt su
Toplam 960p
4.glstn99
500 twister 100 puan
100 squat 100 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
2 dk wall slt 24 puan
Toplam 474 puan
2 lt su
5. Flo
50 squat 50 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 70 puan
2 lt su
6.ecembal
100 twist 20 p
60 jumpn jack 12 p
46 dk leslie 69 p
Toplam 101 p
2lt su oldu
1.bulutungokyuzu
60mekik 60
45squat 45
805 bölgesel 161
200 ip 40
15dk eliptik 45
10dk yürüyüş 10
361 puan
2. Gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
50 dk bisiklet 100
200jj 40
100 mekik
Toplam 800
3lt
3.Niloyabebe
1500 twister 300p
1000 ip 200p
400 jj 80p
50sn wall sit 10p
120dk yürüyüş 120p
150 mekik 150p
1000 bolgesel 200p
3lt su
Toplam 960p
4.glstn99
500 twister 100 puan
100 squat 100 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
2 dk wall slt 24 puan
Toplam 474 puan
2 lt su
5. Flo
50 squat 50 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 70 puan
2 lt su
6.ecembal
100 twist 20 p
60 jumpn jack 12 p
46 dk leslie 69 p
Toplam 101 p
2lt su oldu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aynen uyumazsam yicem.
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
~
20OCAK SPOR SU LİSTES~~
1.bulutungokyuzu
60mekik 60
45squat 45
805 bölgesel 161
200 ip 40
15dk eliptik 45
10dk yürüyüş 10
361 puan
2. Gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
50 dk bisiklet 100
200jj 40
100 mekik
Toplam 800
3lt
3.Niloyabebe
1500 twister 300p
1000 ip 200p
400 jj 80p
50sn wall sit 10p
120dk yürüyüş 120p
150 mekik 150p
1000 bolgesel 200p
3lt su
Toplam 960p
4.glstn99
500 twister 100 puan
100 squat 100 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
2 dk wall slt 24 puan
Toplam 474 puan
2 lt su
5. Flo
50 squat 50 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 70 puan
2 lt su
6.ecembal
100 twist 20 p
60 jumpn jack 12 p
46 dk leslie 69 p
Toplam 101 p
2lt su oldu
7.Hamzakifzulal
1000 ip 200
100 jj 20
50 squat 50
40 mekik 40
Toplam 310puan
20OCAK SPOR SU LİSTES~~1.bulutungokyuzu
60mekik 60
45squat 45
805 bölgesel 161
200 ip 40
15dk eliptik 45
10dk yürüyüş 10
361 puan
2. Gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
50 dk bisiklet 100
200jj 40
100 mekik
Toplam 800
3lt
3.Niloyabebe
1500 twister 300p
1000 ip 200p
400 jj 80p
50sn wall sit 10p
120dk yürüyüş 120p
150 mekik 150p
1000 bolgesel 200p
3lt su
Toplam 960p
4.glstn99
500 twister 100 puan
100 squat 100 puan
50 mekik 50 puan
1000 bolgesel 200 puan
2 dk wall slt 24 puan
Toplam 474 puan
2 lt su
5. Flo
50 squat 50 puan
100 bacak hareketi 20 puan
Toplam 70 puan
2 lt su
6.ecembal
100 twist 20 p
60 jumpn jack 12 p
46 dk leslie 69 p
Toplam 101 p
2lt su oldu
7.Hamzakifzulal
1000 ip 200
100 jj 20
50 squat 50
40 mekik 40
Toplam 310puan
- 15 Mart 2017
- 1.467
- 2.380
- 133
- 46
Günaydın canlarımmmm güzel kaçamaksız bir hafta sonu olsun inşallah
Amiiiin kaptanım
Hadi inşallah
Gördün mü beni 1000 ip atladım
Ne gaza gelmişim
Sen uyuyabildin mi
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Amiiiin kaptanım
Hadi inşallah
Gördün mü beni 1000 ip atladım
Ne gaza gelmişim
Sabaha karşı uyudum. Süpersin canım. Tek seferde atlamıyorsun dimi. Ben de 1000 ip atlıyorum kaç gündür de 200 200 atlıyorum merak ettim
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bitti mi canım sütlaç kazanla mı yaptın naptın valla benim içim şişti
Missss tertemizzz bu karnabahar pizzasını ben de yapacağım inşallah merak ediyorum
Afiyet olsun misafirlere rağmen bozmuyorsun oldun sen oldun artık tebrik ederim
3Sabah ki ekmek 2.5 dilim yapıyor öyke beylik cümlelerle küçültmeye çalışmışsın ama ben yer miyim
Canım hem çorba hem bezelye hem ekmek hepsi karbon yönünden zengin canım bezelye yiyeceğin zaman çorba içme yoğurt salata misss gibi olur
Epilasyona girerken metro mu yediriyorlar çok ilginç. Şafak kaçtı canım. 2 kilo daha versen ne güzel olur sanki
19 ocak menum
Sabah
Bir yk lor pulbiber kekik ve corekotlu
4 zeytin
5 kucuk kepekli galeta
Ara turk kahvesi 3 hurma
Oglen
Bir etli pide bir icli kofte haslama
Ara turk kahvesi
Bitki cayi
Aksam bir kucuk cevizli baklava
Kucuk bir avuc leblebi findik
Sinirsiz cay
Allahım yine içli köfte ben de istiyom
Afiyet olsun canım sporlara göreaz değil mi sence
Tertemiz bir menü daha
Bu ne yaaa günün en kötü menüsü resmen naptın sen
Benzer Konular
