Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gulenyuzumsunsen .!.:

Aynı beni anlatmışsın benimde canım sürekli şekerli şeyler istiyor . Ve aynı zamanda da et.. resmen canım köfte falan istiyor...

Aynen bende ankanın topiğine katılmıştım ama bir iki yemekten kendimi alamıyorum

Ben 30 diye biliyom sanki

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 09:45
Marul maydanoz tere ve
1 haş yumurtayla salata

11:30 1 greyfurt

Akşam 15:00
2 yk ıspanak 1 bardak ayran
1 küçük kase yeşil mercimek çorbası

16:00 Türk kahvesi
3 tk profiterol

Genişletmek için tıkla...

Edebiye 006 .!.:

26 şubat pazartesi menü
08.00
1 haşlanmş yumurta
1 kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 sade galeta

12.30
1 kase yayla çorbası
2 yk ıspanak

14.00
1 sütlü şekerli turk kahvesi
1 avuç kuru dut

18.00
1 porsiyon mercimek köftesi

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Derya60kilo .!.:

26 subat menum

Sabah: 1 dilim ekmek, 1 ceviz, domates, yesillik, 6 kucuk top mozzarella peyniri. 1 kuru kayisi. 2 parca tam tahilli kuru (ekmek gibi ama cok ince), 3 top kirmizi mercimek ezmesi, 1 th pesto sosu.

Ara: 2 fincan kahve

Oglen: 200 gr kadar balik, salata, 8 yk kadar haslanmis kucuk beyaz bugday

Ara: 2 fincan kahve

Aksam: 1 kucuk kase kremasiz mantar corbasi, 3 tane nohut, havucla yapilmis kofte, biraz salata


Su: 3lt kadar

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

16 kilo verdim tam 1 Aydır aynı kilodayım.
Okuyorum netten 1-2 ay sürebilir yazıyor duraklama.
Bi kaşık iki kaşık yediğim cıslara ve yapmadığım spora bakarsak aslında kilo almadığım için şükür etmem lazım sanırım

Fazlasını isteyerek yüzsüzlük oluyo biraz sanırım

Genişletmek için tıkla...

compeng .!.:

26 subat menüm

Sabah 1 sb süt
1 muz

Öğle
1 büyük kase iskembe corbasi
3 kofte
Salata

Ara 1 dilim karpuz
1 adet elma

Aksam yemeyeceğim
Meyve yasakti karatayda o saatte ama yedim napiyim karpuz cok guzeldi

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

Ben geldim. Sancıdan duramadım saatlerce bir wc bir kusmaya bir wc bir kusmaya artık geçmiş ağrım uyuyakalmışım 2bucukta şimdi uyandım

Genişletmek için tıkla...

florence_N .!.:

Sabah 9
1,5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 kk peynir
2 ince dilim ekşi mayalı ekmek (ekmek kocamandı bölerek somun ekmek boyutunda yaptım)
Tereyağ/bal 1er tatlı kasigi
1 kase salata

15 ara
2 ceviz
1.5 portakal

Akşam 19
7 YK taze fasulye
2 kepçe (200ml toplam) tavuk suyuna şehriye çorbası
Ceyrek kase yoğurt
2 YK bulgur pilavı

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Sabah kahvaltım saat 12.00
2tane yeşil zeytin
1çatal peynir

Öglen yemegi saat 16.00
1kase domates çorbası
2kaşık patlıcan oturtma
3köfte
2kaşık yogurt

Aklam yemegi saat 19.30
1kepçe mercimek çorbası
3tane fırın köfte
2elma dilim patatas
1çk pilav

1litre su
1litre dukan birası

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

26.02.2018 pazartesi

Sabah 12.00
Yarım patates baharatlı mikrodalgada
3-4 peynir
Az çökelek
3 zeytin
2 çay
1 etimek

Hepsini kustum

Akşam 19.00
1 tencede pişirilmiş tavuk gögüs
2 yk prinç pilavı
2 kare çikolata

Genişletmek için tıkla...

mrv2855 .!.:

26/02/2018----pazartesi-----
Sabah
Tavuk suyuna sehriye corbasi gogus etinden parcalar vardi..bir dilim somon ek.
Bir elma
Yarim avuc ceviz
Ara
Turk kahvesi

Oglen
Bir kase yogurt
Bir pordiyon barbunya pilaki
Ara
Papatya.

Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi eristeli kiymali
Uc kanat firinda
Bir yk sehriyeli pilav
İki bardak ayran
Su:2litre

Genişletmek için tıkla...

mrv2855 .!.:

bacim cok az yiyorsun aslinda ama kilon ayni.guzel kilo vermissin gecmisinr bakinca..bu duraklama donemi gayet normal bence..bu gibi durumlarda vucudu sasirtmak gerektigini duymustum..birgun yuksek kalorili beslenip,birgun dusuk kalori ile besleniceksin..vucut sasiracak ve devreye girecek!!denemek lazim..




Afiyet olsun canim ..guzel menu herzan ki gibi..


Baaayilldim..bu kadar dolu olup bu kadar saglikli olan bir menu !!!!supersin..


Karpizzz!!!nasii kaprpizzz..bildigimiz karpizz...
Afiyet olsun olsada yesek!!!

Gecmis olsun canim..hala regl agrisimi...usutme kendini dikkat et..

Gayet guzel..afiyet olsun canim..


Dukan birasi nasil birsry oluyo..ilk defa duyuyorum bunu..neden iciyorsunuz..ne gibi bir artisi var diyet doneminde...alkol iceriyomu yoksa mayalanan birsey oldugu icin mi oyle diyorsunuz ..
Menu guzel ...afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

elifff_9595 .!.:

Evet öyle oluyomuş işte çok tuhafıma gitti benim..kısa zamanda bi köfte yiyeyim bari bi onu yiyorum zaten et olarak :)



Kahvaltıyla 2 kaşık yemek cok az geldi bana yaa..tok tutuyomu bari..



Afiyet olsun menü güzelde ekmeği bilerekmi yemiyosun?



Afiyet olsun ayy mozerrellaya bayılırım domatesle çok güzel oluyor:)))



Maşallah ya verirsin verirsin dert etme o kadar kilo vermişsin:)



Eee sabahla akşam hiçbişey yok :)



Çok geçmiş olsun canım..



Afiyet olsun menü çok güzel:)



Kahvaltıda hiçbişey yok neden yemedin:)



Tekrar geçmiş olsun




Afiyet olsun :))

Genişletmek için tıkla...

mrv2855 .!.:

26/02/2018----pazartesi-----
Sabah
Tavuk suyuna sehriye corbasi gogus etinden parcalar vardi..bir dilim somon ek.
Bir elma
Yarim avuc ceviz
Ara
Turk kahvesi

Oglen
Bir kase yogurt
Bir pordiyon barbunya pilaki
Ara
Papatya.

Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi eristeli kiymali
Uc kanat firinda
Bir yk sehriyeli pilav
İki bardak ayran
Su:2litre

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Herkes ler dagılmış gececi yokmu kimse

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ben varım ama çok uykum var

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

Niloyabebe hayırlı olsun ablacım

Genişletmek için tıkla...

Derya60kilo .!.:

26 subat su ve spor listesi

1.Derya60kilo
100 squat_100p
2 kere 40 sn plank_80 p
20 dakika eliptik_60p
350 mekik_350p
60 agirlikla kol hareketleri_12p
su:3lt

toplam: 602 puan

Genişletmek için tıkla...