- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Kızlar bugün tatil günümdü. Erkek arkadaşımla gezdik tozduk yedik de biraz. 
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 5-6 çatal peynir, 2 ince dilim tam buğday ekmek.
Ara: 1 elma+2 ceviz+1 kase yoğurt
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı, tavuklu salata ve 1 dilim tahıllı ekmek.
Ara: yarım porsiyon dondurma (banana split)
Akşam: sahlep + yarım elma
Ara: 1 kare bitter
Sporum: yarım saat aerobik full body antrenmanı.
Bugün hep dışardaydım pek aktif olamadım, yarın da çalışacağım yine çok aktif olamayabilirim.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 5-6 çatal peynir, 2 ince dilim tam buğday ekmek.
Ara: 1 elma+2 ceviz+1 kase yoğurt
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı, tavuklu salata ve 1 dilim tahıllı ekmek.
Ara: yarım porsiyon dondurma (banana split)
Akşam: sahlep + yarım elma
Ara: 1 kare bitter
Sporum: yarım saat aerobik full body antrenmanı.
Bugün hep dışardaydım pek aktif olamadım, yarın da çalışacağım yine çok aktif olamayabilirim.
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Menüne yorum üstteki alıntıda
yazarken aynı şeyi düsünmuştum desem Biliyom kaptanim biliyom artıkın anladim meselenin özünü de uygulamada bazı aksakliklar cikiyo naparsın
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Menün güzel cnm. Dondurma tmm kaçamak olmuş ama salepin 1 su bardaginin 190 kalori oldugunu belirtmek isterimKızlar bugün tatil günümdü. Erkek arkadaşımla gezdik tozduk yedik de biraz.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 5-6 çatal peynir, 2 ince dilim tam buğday ekmek.
Ara: 1 elma+2 ceviz+1 kase yoğurt
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı, tavuklu salata ve 1 dilim tahıllı ekmek.
Ara: yarım porsiyon dondurma (banana split)
Akşam: sahlep + yarım elma
Ara: 1 kare bitter
Sporum: yarım saat aerobik full body antrenmanı.
Bugün hep dışardaydım pek aktif olamadım, yarın da çalışacağım yine çok aktif olamayabilirim.
onun yerine çok daha doyurucu bi şey yiyebilirdin kuzum
afiyetler olsun
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Merhaba kızlar iyisiniz umarım.
Dün kuzenimin sevgilisinide kaldım gel bizde kal dedi. Dünkü menüme ek bitki çayı içtim 1küçük havuçlu kekler oluyor ya küçük top top ondan çeyrek mısır patlağımı herneyse gong yedim
Bugün ki menümde yazayım.
Bu günde sabah kalktık hadi hamama gidelim dedi gidelim kız dedim. Annem annesi ben o bir teyze girtik hamama herkese kese attım çok yoruldum.
Dünde fena spor yapmıştım 700puan ederdi yazamadım listeye ekleyemedim. Bu gün ki sporum kese
Dün kuzenimin sevgilisinide kaldım gel bizde kal dedi. Dünkü menüme ek bitki çayı içtim 1küçük havuçlu kekler oluyor ya küçük top top ondan çeyrek mısır patlağımı herneyse gong yedim
Bugün ki menümde yazayım.
Bu günde sabah kalktık hadi hamama gidelim dedi gidelim kız dedim. Annem annesi ben o bir teyze girtik hamama herkese kese attım çok yoruldum.
Dünde fena spor yapmıştım 700puan ederdi yazamadım listeye ekleyemedim. Bu gün ki sporum kese
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
24.03.2018 cumartesi
Sabah 11.30
Yarın simit
5-6 parça tel peynir
2-3 çatal köy peyniri
2 çatal yerfıstığı ezmesi
1 haşlanmış yumurta
1 üçken krem peynir
6-7 zeytin
3 fincan şekersiz çay
Öğle 16.00
Yarım yeşil elma
4 tane küçük içi meyveli dışı çikolatalı draje mi derler ne derseniz
Akşam 19.00
6sıkım çiğ köfte etsiz
4 büyük dal Göbek
Maydanoz nane
2tk acı sos
1 zeytin
2 parça tel peynir
3-4 fincan çay
2 küçük ekmek parçasınıda zeytinyağa bandım
Sabah 11.30
Yarın simit
5-6 parça tel peynir
2-3 çatal köy peyniri
2 çatal yerfıstığı ezmesi
1 haşlanmış yumurta
1 üçken krem peynir
6-7 zeytin
3 fincan şekersiz çay
Öğle 16.00
Yarım yeşil elma
4 tane küçük içi meyveli dışı çikolatalı draje mi derler ne derseniz
Akşam 19.00
6sıkım çiğ köfte etsiz
4 büyük dal Göbek
Maydanoz nane
2tk acı sos
1 zeytin
2 parça tel peynir
3-4 fincan çay
2 küçük ekmek parçasınıda zeytinyağa bandım
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Canım benim bazen 40günde bazen 35 bazen 30 bezen 15günde oluyor bazende arada bir gün oluyor geçiyor gidiyor bazende ölüyorum ağrıdan sancıdan vs. Bu 2 senedir bu şekilde sanırım. Ultrason çektiler çok iyi dedi bir sorunun yok ve ilaç vermedi buna yönelik yaşımız gereği düzene gireceğini düşünmüş olabilirler bizimde aramızda 1 yaş var bence kendine çok sorun etme. Bend polikistikten şüphelenmiştim ama birley çıkmadı çok şükür.bulutungokyuzu canım sen yakın zamanda doktora gitmiştin sana sorum olacak.
Adet düzensizliği için hormon testi yaptırmak istiyorum ama sigorta yok benim.
Fiyat olarak uygun bi yer biliyomusun?
Sigorta konusunda hiç bilgim yok kusura bakma canım
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Ooooo o kadar kalorili bişi miydi oMenün güzel cnm. Dondurma tmm kaçamak olmuş ama salepin 1 su bardaginin 190 kalori oldugunu belirtmek isterim
Sahlep bi daha tövbe onun yerine daha tok tutan bişi yerim daha iyi
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Spora başlamişssin kuzum yeniden tebriklerMerhaba kızlar iyisiniz umarım.
Dün kuzenimin sevgilisinide kaldım gel bizde kal dedi. Dünkü menüme ek bitki çayı içtim 1küçük havuçlu kekler oluyor ya küçük top top ondan çeyrek mısır patlağımı herneyse gong yedim
Bugün ki menümde yazayım.
Bu günde sabah kalktık hadi hamama gidelim dedi gidelim kız dedim. Annem annesi ben o bir teyze girtik hamama herkese kese attım çok yoruldum.
Dünde fena spor yapmıştım 700puan ederdi yazamadım listeye ekleyemedim. Bu gün ki sporum kese
hem de en zorundan: keseeeee
sanki boşladım diyodun yine iyi gaza gelmişsin maaşallah
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Deneme süren bitip listeye girmek isteyince ben de sanaKızlar bugün tatil günümdü. Erkek arkadaşımla gezdik tozduk yedik de biraz.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 5-6 çatal peynir, 2 ince dilim tam buğday ekmek.
Ara: 1 elma+2 ceviz+1 kase yoğurt
Öğle: 3 kaşık bulgur pilavı, tavuklu salata ve 1 dilim tahıllı ekmek.
Ara: yarım porsiyon dondurma (banana split)
Akşam: sahlep + yarım elma
Ara: 1 kare bitter
Sporum: yarım saat aerobik full body antrenmanı.
Bugün hep dışardaydım pek aktif olamadım, yarın da çalışacağım yine çok aktif olamayabilirim.
yapcam
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Ay dünde sürekli tatlı konuşulmuş nasıl çekti canım benimde bu saatteeYarın çiğ köfte yiyecemmmm yeteeeerrfena canım çektiii
afiyet olsun cnm
- 13 Eylül 2012
- 1.026
- 1.238
- 133
- 34
Ayyy çok iyi cevaptı benceDeneme süren bitip listeye girmek isteyince ben de sana
Amaa telafi edeceğimmmm kiii 
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Kendime sıra gelince yorgunluktan yarım yamalak çıktımSpora başlamişssin kuzum yeniden tebrikler
Kız pilateside aksatmasam fena olmicak ama işte
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kız bir kilo giderdi bi keselenseydin iyiceKendime sıra gelince yorgunluktan yarım yamalak çıktım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hadi bağalımAyyy çok iyi cevaptı bence
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
- 9 Şubat 2018
- 680
- 715
- 18
- 30
Abla bi kopamıyosun şu pilavdan heee
Kaptanın yorumu harika :)
Anladım canım. Benim senelerdir düzensiz. İki sene önce gittim bişey çıkmadı. Geçen sene tekrar gittim detaylı bi ultrasona ordada şükür bişey çıkmadı.
Bu senede şekerden şüphelenince üstüne bide yine düzensiz adet moralim bozuldu.
Bide diyette zorlanıyorum eskiden bu kadar yemekle cok iyi dayanırdım alışırdım hemen ama bir bucuk ay oldu aklım hep yemekte sanki zor doyuyorum hep açmışım gibi.
Bugün aradım sordum hormon testi nin fiyatları uçuyor..460 lira dedi. Bende düşündüm taşındım önce kan şekeri insülin ona baktırcam o temiz çıkarsa zaten pcos da yoktur demektir. Pzt gidicem bakalım nolcak.
Benzer Konular
