Afiyet olsun canım. Sadece Çarşamba- Perşembe bulgur yememeye çalışalım ki tartıda şişlik olmasın. Diğer günler bulgur da yiyebilirsiniz, pirinç de abartmadan. Ömür boyu hayatımızdan çıkaramayacaksak diyette de çıkarmak doğru gelmiyor bana.
Değil mi Anka? Ben neyi doğru neyi yanlış yaptım diye enine boyuna düşündüm. Kilo verecem diye bir gazla kesiyorum herseyi. Sonra en ufak biseyde sıkıntıdan yemeye başlıyorum. O kadar kistigimin manası kalmıyor. Bu defa daha emin adımlarla herseyden ölçülü yiyerek kilo vermeyi dusunuyorum
Sadece tost az olmaz mı? Bir de akşam toplu olarak yazar mısın menünü. Böyle parça parça aklımda tutamıyorum baya kalabalığız.
Kahvaltı yok mu?
), bi fincan kahve
Ya ayıp olmuyor mu yeni takımımızdaki ilk günümüzde pasta yemekİyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm:
Sabah :
Tavada yumurra (Pazar sabahının hatrına :)), Domates, Salatalık, bir kaç kaşık labne ve bi dilim TB ekmeği , 8-10 Zeytin
(Kahvaltıyı saat 12 gibi yaptığım için öğleni atladım.)
Ara:
Bi dilim pasta ( Kızlarla laflarken bi anda önümde buldum. Fark etmeden yemişim
Akşam:
2 Baget tavuk (Şu an kendisi fırında pişiyo), salata
Gün boyu :
3 Kahve , 1 Yeşil çay, 1 Kahve ve Yeşil çay da yemekten sonra içerim galiba
Ama aşk olsun pasta ne yaİyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm:
Sabah :
Tavada yumurra (Pazar sabahının hatrına :)), Domates, Salatalık, bir kaç kaşık labne ve bi dilim TB ekmeği , 8-10 Zeytin
(Kahvaltıyı saat 12 gibi yaptığım için öğleni atladım.)
Ara:
Bi dilim pasta ( Kızlarla laflarken bi anda önümde buldum. Fark etmeden yemişim
Akşam:
2 Baget tavuk (Şu an kendisi fırında pişiyo), salata
Gün boyu :
3 Kahve , 1 Yeşil çay, 1 Kahve ve Yeşil çay da yemekten sonra içerim galiba
Belki ağır spor yapıyorsan ondan da duraklamış olabilir. Bu hafta sadece yürüyüş yapmaya çalış canım.Doğru bencede diyet değil yaşam biçimi oldu sanırım benimki ama bu hafta sıkı diyet şart bana kilo veremedim çünkü 5 haftadirbu hafta kiricam ins direnci
Bence de dimi yaYa ayıp olmuyor mu yeni takımımızdaki ilk günümüzde pasta yemek
Haftaiçi pastayı telafi edersin artık napalım
Ele verir talkımı kendi yutar böreğiBende menümü şuraya bırakayım
Sabah
2 dilim tb ekmeği
Salatalık domates
Birkaç zeytin
Öğle
1 dilim peynirli börek
Akşam
Fırında köfte
Yeşil salata
Spor
100 ip
50 squat
16 dk zumba
neyse sporla gitmiştir börek 
Yazarım geçen hafta çok karışıktı. Yazamadığım günler oldu.
Neeeee hem ekmek hem simit yedin bi de reçel mi sürdünnnn
diyetteyiz dimi canım emin miyiz
Afiyet olsun canım akşamki ekmekler Tam buğday olsaydı keşke.
Hadi bakalım bu gün için de 150 jumping jack yapalım o zaman.
Ayy hiç kalorili bişey yemedin sandım ama simitle, reçelli yağlı ekmeği görünce gözlerim ışıldadı
