- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben de simdi elime kitabimi aldim saka gibiAnka cım kitap okumaya varım ama spor için kendime güvenemiyorum. Kitap bugün başlıyorum hemen. Hergün 10 sayfa. Daha seçmedim kitabı. Bebeler uyusun halledicem.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Spor için sabah yazdıklarımı okudun mu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Deme öyle inşallah uykuyu seven yemek seçmeyen tatlış kuzuların olurKötüymüş valla ama benimde başıma gelecek onlar nasipse birgun
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Kızlar sinirlendigimde stres oldugumda çarpıntım oluyordu psikiyatrise gittim başka sebeplerimdende
Ama bugün öğleden sonra hep çarpıntım oldu kardiolojiye randevu aldım 10:20 şimdi
Ilaclarimida düzenli kullaniyorum çok yordu bu durum beni
Geçen senede aynı durum olmuştu kalp usg yaptı dr herşey normal dedi 24 saatlik holter takilsin dedi randevu aldım randevu gününe kadar bidaha olmadı bende gitmedim holter için
Ve bi sene sonra yıne böyle bir durumla karşılaşan oldumu hiç
Ama bugün öğleden sonra hep çarpıntım oldu kardiolojiye randevu aldım 10:20 şimdi
Ilaclarimida düzenli kullaniyorum çok yordu bu durum beni
Geçen senede aynı durum olmuştu kalp usg yaptı dr herşey normal dedi 24 saatlik holter takilsin dedi randevu aldım randevu gününe kadar bidaha olmadı bende gitmedim holter için
Ve bi sene sonra yıne böyle bir durumla karşılaşan oldumu hiç
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
Okuyunca yalnız deilim benim çektiklerimi çeken başka kaderdaşlarım da var diye düşündüm. Allah yardımcımız olsun.Buarada yenş arkadaşlar gelmiş hoşgelmiş
Bugün kursum vardı. Öğlene kadar oradaydım. Sonra okul aile birliği Veli görüşmeleri yaptım. Çok konuştum sesim gitti. Ordan eve geldim bir emzirme seansı ve dışarı çıkış. Kızımın kreşten alışveriş listesi yollamışlar. Temizlik malzemeleri ( ıslak mendil, sıvı sabun , tuvalet kağıdı ve kağıt havlu) hepsinde de marka belirtmişler. Onları hallettim, eve geldim. Yenek, temizlik, bebeyi yıka derken saat oldu 20:00. Çocuklar uyuyunca da ütü. Allah yardımcım olsun.
- 13 Nisan 2019
- 67
- 140
- 8
- 38
10 squat la başlayım sabahlarıSpor yapmakta üşengeçlik yaşayan arkadaşlar.
Açın Leslinin bi videosunu yapmasanız da açık kalsın. Bir süre sonra yapmaya başlaacaksınız. Bi anda 15 dakika gözünüzde mi büyüyor 5 dakikalık videosunu açın. Zaman içerisinde 5 mil yapacaksınız
Ya da ona da mı vaktiniz yok her tuvalete gittiğinizde çıkmadan 5 squat yapın. Zamanla 10-20-30-40 derken çoğaltırsınız. Yatmadan 10 Jumping jack yapın. 20 saniye plank yapın. 10 lungee yapın. Ya da yemek yaparken soğanları kavururken duvar şınavı yapın.
Bir sürü hareket var. Başlangıç olarak hangi hareketi yaptığınızın hiç bir önemi yok. Sadece yavaş yavaş beynimizi ve vücudumuzu spora alıştıracağız.
Zamanla zaten yaptıkça yapasınız gelecek. Telefonu cebinize katın. 10 dakika evde adım atın ileri geri bile olur. 1000 adım atmış olursunuz.
hadi bu gün spor için herkes bir adım atsın. Hiç vaktim yok diyen 10 squat yapsın inanın 20 saniye sürmüyor
Akşam herkesi kontrol edeceğimhadi bakalım canlar otumaya mı geldik
yarın adımsayarı çalıştıracam telefonun. Cebimden de çıkarmayacağım. Bence 10 000 adım atıyorumdur 
- 13 Nisan 2019
- 67
- 140
- 8
- 38
Ah bu kadınların çilesi
iş hiç bitmiyor. 33 yaşımda saçlarım ağardı. Alın çizgilerim belirdi 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Harikasın bence
Teşekkür ederimHarikasın bence
şu ara öğünü bi bırakabilsem 2 öğün bence daha sağlıklı ama işte sık sık acıkıyorum- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
İki öğün için biraz daha fazla yemek gerekiyor bence. Yani tamamen değişmek lazım o zaman beslenme şeklini.Teşekkür ederim
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
Yani acikca diyet yapıyorum demiyorum ama etraftakiler anlıyor uzattiklarini yemeyince. Art niyetli insan cok oluyor etrafimda cokca var kimseyle kilomun muhasebesini yapmak istemiyorum o yuzden pek demiyorum
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
Ama aşk olsun pasta ne ya
150 ip atlar mısın rica etsem. İpin yoksa 150 jumping jack de olur. Tamam her şeyi kısmayın dedik çok kasmayın dedim ama pasta da yenmez ki ilk haftadan.
Belki ağır spor yapıyorsan ondan da duraklamış olabilir. Bu hafta sadece yürüyüş yapmaya çalış canım.
Bence de dimi ya
Ele verir talkımı kendi yutar böreğineyse sporla gitmiştir börek
Saymadım ama yarım saat ip atladım. 150 yi geçmiştir.
Duş felan anca yazabildim.İyi geceler kızlar. Uyku beni çağırıyo. Çok bekletmeyim.
Bu arada ben de diyetimi gizlerim hep. Pasta felan yiyince de çok anlamıyo zaten kimse.
@fantastikaaa hu huuu- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Benzer Konular
