Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bellezaa .!.:

günaydın kızlar benim tartı sonucum maalesef tüm hafta çektiğim zorluklara değmedi. sadece 300gr.cık verebilmişim neyse artık önüme bakıcam ,devam edicem. bu yol uzun, bu yol çetrefilli, bunu bilerek yürümeye devam edeceğim bu hafta adet olacağım için metabolizmam yavaşlayacaktır bu haftada çok kilo kaybı beklentim yok. ben hiç ekmek yemiyordum bu hafta yemeklerimin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmekten yiyeceğim yine öğünlerime dikkat edeceğim.adet öncesi dönemde beslenme ve kilo vermek için bildiğiniz yöntemler varsa yazar mısınız kızlar?

Genişletmek için tıkla...

bellezaa .!.:

günaydın kızlar benim tartı sonucum maalesef tüm hafta çektiğim zorluklara değmedi. sadece 300gr.cık verebilmişim neyse artık önüme bakıcam ,devam edicem. bu yol uzun, bu yol çetrefilli, bunu bilerek yürümeye devam edeceğim bu hafta adet olacağım için metabolizmam yavaşlayacaktır bu haftada çok kilo kaybı beklentim yok. ben hiç ekmek yemiyordum bu hafta yemeklerimin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmekten yiyeceğim yine öğünlerime dikkat edeceğim.adet öncesi dönemde beslenme ve kilo vermek için bildiğiniz yöntemler varsa yazar mısınız kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Kızlar,
Sabah tartıldım. 64.2 çıktım. Takılıp kaldım 64 lere. Üstüne önümüzdeki haftaya kalmaz regl olurum. bi de onun şişkinliği başlar şimdi. üfff

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Bazen kilo verme böyle durabiliyor. O zaman detoks filan öneriyorlar metabolizmayı şaşırtmak için. Ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Teşekkür edrm cnm,
Bir ay kadar önce kabak detoksu yapmıştım. Bu hafta da kilo veremezsem haftaya detoks yapablirim. Nasıl yapayım. Ne önerirsin? Kabak detoksunu 3 gün yapmıştım.

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Telefondan uygulama indirebilirsin canım. Ama bazı uygulamalar telefonu sallayınca ya da arabayla giderken falan da sayıyor dikkat et.

Harika

Geçmiş olsun canım ilaçların faydasından fazla yan etkileri var zaten de işte kullanmayınca da olmuyor

Haşlama sevmiyorsan omlet yapabilirsin. Sebzeli omlet özellikle çok doyurucu oluyor. Yulaf ezmesi veya yulaf kepeğiyle krepler yapabilirsin ben yumurta hastasıyım. Haftada 3 gün yesen yeter sana.

Olsun canım azmedersen 10 günde 2 kilo gider kasıma 84 le girebilirsin

Süper

Kolay gelsin canım yaptın mı dün jumping jack göremedim sanırım ben.

Hoş geldin canım. Aylardır ben de senin gibi başlayıp bozup duruyorum. Ama diyetisyenim oruç değil ki bu bozulsun. Bir öğün yersin diğer öğün dengelersin hemen motivasyonunu düşürme dedi. Doğru yani çok hak verdim. Şimdi takım da olunca artık hiç yemiyorum çok şükür inşallah böyle devam ederim sen de başaracaksın acele etme sadece.

Neeee maşallah sen baya hızlı başlamışsın

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Ben de kabak önerecektim aslında. Bir arkadaşıma diyetisyeni önermiş, o da bana söylemişti.

Genişletmek için tıkla...

• Sabah: 3 yumurtalı salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz (kabaklar 2'şer tane, üstüne 1 bardak yoğurt)

• Sabah: 1 yumurta, 60 gr peynir, 5-6 zeytin, bir dilim ekmek, sınırsız salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

cemrenil .!.:

Afiyet olsun ☺

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Afiyet olsun canım. Bende bir ara öğün yaptım şimdi

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

KABAK DETOKSU: Bu detoksu bir hafta boyunca bir gün Menü 1 bir gün Menü 2 olacak şekilde uyguluyoruz.

Menü 1:

• Sabah: 3 yumurtalı salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz (kabaklar 2'şer tane, üstüne 1 bardak yoğurt)

Menü 2:

• Sabah: 1 yumurta, 60 gr peynir, 5-6 zeytin, bir dilim ekmek, sınırsız salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

Elifcig93 Bu şekilde, telefonumdan baktım yazdım:)

Teşekkürler :)

Afiyet olsun sana da :)

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Yarın ben de atlatacağım ip atlıyoruz deseniz eşlik ederdim size

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Eline sağlık cnm, çok iyi oldu bu. Ben ezbere yapıyordum. Akşamları sadece kabak yiyordum bunda 2. menüde hiç kabak yok.

Genişletmek için tıkla...