Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Su perisi86 .!.:

Inş canım bu hafta listeye giremiyorum o zaman yoksa takimca haftaya mı giriyoruz

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Bende yürüyüşümü yaptım ekran görüntüsü alirim akşam atarim 10bin olmadi ama

Kızım uyuyunca plank mekik fln yaparım bide

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Aksama işe gidecegimm yarım saat sonra biraz spor yapip gidersem süper olur

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

KABAK DETOKSU: Bu detoksu bir hafta boyunca bir gün Menü 1 bir gün Menü 2 olacak şekilde uyguluyoruz.

Menü 1:

• Sabah: 3 yumurtalı salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz (kabaklar 2'şer tane, üstüne 1 bardak yoğurt)

Menü 2:

• Sabah: 1 yumurta, 60 gr peynir, 5-6 zeytin, bir dilim ekmek, sınırsız salata
• Ara: 3 hurma
• Öğlen: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran
• Ara: 12 badem ya da fındık
• Akşam: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

Elifcig93 Bu şekilde, telefonumdan baktım yazdım:)

Teşekkürler :)

Afiyet olsun sana da :)

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Eline sağlık cnm, çok iyi oldu bu. Ben ezbere yapıyordum. Akşamları sadece kabak yiyordum bunda 2. menüde hiç kabak yok.

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Benim son anda kafama öyle esti cnm yoksa soylemezmiyim

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Ankaaaaaaaaaa hayırlı olsuuuun

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kız sen nerelerdesin meraktan öldüm

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Misafirim var annem babamlar geldi memleketten bi koşturmacayla geçiyor günlerim

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Takımın açılmasına çok sevindim ☺
Ben kapanmadan önce takımdaydım 17-18 kilo vermiştim..☺
Yine aldım başımı gidiyorum o eski günlere durmadan yemek yiyorum kilo ,almak istemiyorum bu halimi hiç sevmiyorum ama motivasyonum da hiç yok ..
inşallah benim için de iyi olur takımın açılması

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Paylaşımları güzel olan eski üyelerin hepsini bu hafta alacağım canım. Çünkü siz kilo alarak döndüğünüz için ortalama çok düşecek haftaya tekrar düşürmek istemiyorum ortalamayı.

Ben yapamadım yaa 1000 adımdayım daha

Kolay gelsin canım yaptın mı sporu.

Güzelmiş bu da B Baharyagmuru35 böyle beslenme denedin mi?

Ben kabak hiç sevmiyorum ya

Ben de eşlik ederim artık size

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Ilk gün diyette acikmadim dersem yalan olur ekmeksiz duramayan ben sabah sadece bir dilim yedim

Haydı kızlar spora

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

İnsan hiç mi girmez 10 günü geçti galiba. Neyse iyi olun da canım gözün aydın bu arada

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Olur canım hadi gelmeye çalış arada. Kasıma ne kaldı listeye gireceğiz beraber

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

yüzüm yokki ya yiyip yiyip oturuyorum



Kaç hafta kaldı acaba girmeme ben listesiz yapamayacağım sanırım

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Anladım ankam bol paylaşım yapıyorum
Adimsayarim 6bin kupürlerde kızım uyandı bi saat önce evde spor yaparım birazda❤

Genişletmek için tıkla...

L i l y .!.:

Ben de gelip liste dışı burda kilo versem olur mu? Anka

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben sabah Elifcig93 ün 8000 i görünce direk pes ettim

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

Eki Görüntüle 2546961

Kızlar,
Bakalım yarın da bunu yapabilecek miyim?

Genişletmek için tıkla...