-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Cok teşekkür ederim canim bu ilk gunum inşallah hep boyle gider bu arada teşekkür ederim iyi gelditabiki olacak. İnanman yeter.
ooo çok iyi menü. Rakibim iddialı geliyor. Çok severim.
geçmiş olsun canım
Hafif bir menü olmuş. Sevdim. Ben oruçluyken bu kadar hafif menü beni kesmiyor ya. Maşallah harikasın.
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Ankacim cok az degilmi evt bu sekilde 67 yi gorursun ama yinede bana az geldi kahvaltin aksam yemegin16 aralık 2019
11:00
Yarım soğan 2 yumurta ile omlet
2 dlim Tb ekmek
15:00
1 mandalina
17:30 1 çay bardağı haşlanmış yeşilmercimek
2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor çalışmalarım devam ediyor
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Bol bol yesillik ye canimAy ben yan bakmak istiyorum ama analık hormonlarım izin vermiyor. (Oğlum 3 aylık daha. diyet yapmak istiyorum ama sütüm azalır korkusu var.)
İnanki hala acıkmadım cnm birazdan yoğurt kürü yicemBende de bu ara bi düşüklük var. Hemen toparlanmalıyızBence yediklerin çok az canım. Kendine eziyet etme akşam salata falan yap bari. Ton balıklı tavuklu veya peynirli.
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
iyi gelir inşallah canım
Güzel ama az olmuş sanki biraz16 aralık 2019
11:00
Yarım soğan 2 yumurta ile omlet
2 dlim Tb ekmek
15:00
1 mandalina
17:30 1 çay bardağı haşlanmış yeşilmercimek
2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor çalışmalarım devam ediyor
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Menüm:
Sabah 8.30
4 eti form kepekli bisküvi
AAkşam 18.30
Yarım kase yoğurt çorba
1 porsiyon hünkar beğendi
1 küçük kase Kuşburnu kompostosu
GGün içinde 1 bardak çay, 1 fincan yeşil çay, 1 fincan Türk kahvesi içtim
SSu 1. 5 lt
SSpor 10bin adım 150 p
Su perisi86
Afiyet olsun canım az olmuş biraz ama genel olarak az yiyorsun zaten
Sende bugün az yemişsin afiyet olsun canım
9.00
1 yumurtadan patatesli omlet
Yarım dilim peynir zeytin
1 dilim tam buğday ekmek
12.00
1 bardak kefir
3 ceviz
15.00
tahinli cennet hurması
18.00
1 kase brokoli çorbası
5 yk pırasa yemeği
3 yk karabuğday pilavı
1 kase yoğurt
su2 lt
3000 adım 45 p
G gunesli gunler
Kahvaltıyı erken yapmışsın bide öğle yemeği yeseydin keşke
Az yemişsin eksiler gelsin de beni geçmesin
16 aralık 2019
11:00
Yarım soğan 2 yumurta ile omlet
2 dlim Tb ekmek
15:00
1 mandalina
17:30 1 çay bardağı haşlanmış yeşilmercimek
2 bardak ayran
Su 3 lt
Spor çalışmalarım devam ediyor
Sende aç kalanlar kervanına eklenmişsin hayırlı olsun
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
16 Aralık Menüm
Sahur 06.00
Peynirli 1 yumurta tavada
2 d tahıllı ekmek
2 hurma
2 ceviz
1 kase yoğurt
Akşam 18.00
1 tabak kıymalı türlü
Salata -ayran
2 d tahıllı ekmek
Ara 20.30
2 dilim ayva
1 b ayran
1 küçük çiğ havuç
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) 200 zıplama (25puan)
Toplam 125 puan G gunesli gunler
Su perisi86
Sahur 06.00
Peynirli 1 yumurta tavada
2 d tahıllı ekmek
2 hurma
2 ceviz
1 kase yoğurt
Akşam 18.00
1 tabak kıymalı türlü
Salata -ayran
2 d tahıllı ekmek
Ara 20.30
2 dilim ayva
1 b ayran
1 küçük çiğ havuç
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) 200 zıplama (25puan)
Toplam 125 puan G gunesli gunler
Su perisi86- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
20:30 gibi türk kahvesi içtim. Ama adımlar 3000 de kaldı çocuklar yürütmüyor 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Takımcak açızAfiyet olsun canım az olmuş biraz ama genel olarak az yiyorsun zaten
Sende bugün az yemişsin afiyet olsun canım
Kahvaltıyı erken yapmışsın bide öğle yemeği yeseydin keşke
Az yemişsin eksiler gelsin de beni geçmesin
Sende aç kalanlar kervanına eklenmişsin hayırlı olsun
Genel olarak herkes az yemiş bugün haftasonu kaçamakları telafi ediliyor sankiAfiyet olsun canım az olmuş biraz ama genel olarak az yiyorsun zaten
Sende bugün az yemişsin afiyet olsun canım
Kahvaltıyı erken yapmışsın bide öğle yemeği yeseydin keşke
Az yemişsin eksiler gelsin de beni geçmesin
Sende aç kalanlar kervanına eklenmişsin hayırlı olsun
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Oh oh yarasın kuymaklar pilavlar nohutlar
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
Menuu
Sabah 9
Peynır
1 yemek kasıgı kendı yaptıgım az sekerlı vısne recelı hıc doymadım
Ara 13
1 portakal kucuktu
Aksam 16
Denız balıgı fırında adını bılmıyorum buzluga atmıstım cıkarınca hatırlayamadım
Az patates sogan fırında pıstı
Hala bebeklerle ugrasıyorum herkes hasta bı saglam ben kaldım cok korkuyorum.. cay demledım kendıme. Bebelerı yataga basarsam dizi eslıgınde ıcecegım. Yanına soyle guzel bı tatlı olaydı ıyıydı ya neyse
Sabah 9
Peynır
1 yemek kasıgı kendı yaptıgım az sekerlı vısne recelı hıc doymadım
Ara 13
1 portakal kucuktu
Aksam 16
Denız balıgı fırında adını bılmıyorum buzluga atmıstım cıkarınca hatırlayamadım
Az patates sogan fırında pıstı
Hala bebeklerle ugrasıyorum herkes hasta bı saglam ben kaldım cok korkuyorum.. cay demledım kendıme. Bebelerı yataga basarsam dizi eslıgınde ıcecegım. Yanına soyle guzel bı tatlı olaydı ıyıydı ya neyse
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 133
- 30
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Seni hangi takım gönderdi itiraf et hadiMenuu
Sabah 9
Peynır
1 yemek kasıgı kendı yaptıgım az sekerlı vısne recelı hıc doymadım
Ara 13
1 portakal kucuktu
Aksam 16
Denız balıgı fırında adını bılmıyorum buzluga atmıstım cıkarınca hatırlayamadım
Az patates sogan fırında pıstı
Hala bebeklerle ugrasıyorum herkes hasta bı saglam ben kaldım cok korkuyorum.. cay demledım kendıme. Bebelerı yataga basarsam dizi eslıgınde ıcecegım. Yanına soyle guzel bı tatlı olaydı ıyıydı ya neyse
İyi akşamlar arkadaşlar menüm:
Kahvaltı (7.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin domates
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğlen (13.30)
1 tabak koymalı karnabahar yemeği
Akşam(19.00)
2 kaşık patates yemeği
Yarım kase yayla çorbası
Su 3 litreye yakın tarçınlı su
Spor 10 bin adım 150
@aslihancngz
@Su perisi86
Kahvaltı (7.30)
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir zeytin domates
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Öğlen (13.30)
1 tabak koymalı karnabahar yemeği
Akşam(19.00)
2 kaşık patates yemeği
Yarım kase yayla çorbası
Su 3 litreye yakın tarçınlı su
Spor 10 bin adım 150
@aslihancngz
@Su perisi86
Benzer Konular
