- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benim yok bu gün ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Oho ben 73 kiloyu görüp geri 80e ciktimKızlar ya sizin de motivasyonunuzun düştüğü dönemler oluyor mu? Diyette 2. ayım, bu hafta kendimi çok kötü hissediyorum nedense... Canım çok sıkıldı. 5 kilo verdim, çöpe atmak istemiyorum, 10 kiloyu görmek istiyorum
az daha dikkat etseydim 70 lere coktan veda etmistim ama motivasyon isi zor iste.
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
Sağol canım c vitamini de ıhlamurda içtik ana kız inşallah toparlarız ...
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ben deeeeBencede maşallah yani. 75den 60 a inmişbende istiyorum
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun sporda menüde güzel
Mercimek köftesi sisirmistir mideni9.30
Karatay kahvaltısı
13.30
Türk kahvesi
15.00
8-9 tane mercimek köftesi
18.00
yarım tabak fırında kabak patlıcan sarımsaklı yoğurtla yedim
2 lt su
3000 Adım 45 p
G gunesli gunlerSu perisi86
afiyet olsun ❤Afiyetler olsun ❤Kahvaltı 11:00
2 haş yumurta marul
5 zeytin
2 çatal peynir
2 çatal fırında patates
14:30 yarım nar
Akşam 17:15
6 yk mantarlı et sote
El ayası kadar yufka
1 sb yoğurt
1 tk tahin pekmez
19:00 1 limon+maden suyu
21:00 Türk kahvesi
2 lt su
45 dk Leslie=135
10.000 adım=150
400 zıplama=50
Toplam =335 puan
G gunesli gunler
Hafif bir menü olmuş afiyet olsunMenum
Sahur
2 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
Roka
2 dilim cok tahilli ekmek
Aksam 18.00
1 kase tarhana corbasi
Kucuk dilim pazi kavurmasi yumurtali
5 yk yesil mercimekli bulgur pilavi
Salata
Su 2 lt spor 45 dk yürüyüş
G gunesli gunler
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Kizlar sali menüm:
Su perisi86
Kahvalti 8 de tavada az sucuklu bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Ara 11de bir simit, 5 siyah zeytin ve cay
Öglen 1 gibi sütlü kahve, az kuruyemis
Aksam yemegi 4te firinda patatesli et yemegi (et büyük bir parca ve patates minik) ve cacik
6da cay.
Su perisi86
Kahvalti 8 de tavada az sucuklu bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Ara 11de bir simit, 5 siyah zeytin ve cay
Öglen 1 gibi sütlü kahve, az kuruyemis
Aksam yemegi 4te firinda patatesli et yemegi (et büyük bir parca ve patates minik) ve cacik
6da cay.
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Kızımda bende hasta yatıyoruzeşim izin aldı geldi bize bakıyor o yüzden gelemiyorum kızlar haber vereyim dedim..
Geçmiş olsun canım
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bugün yediklerim
Sabah 9:30 da hastanede bi simit
13:00 kızımı eve getirince hazirda bişey yoktu
2dilim tb ekmeğindenyagsiz tost
15:00 Bi muz
18:30 yarım kase kadar tavuk salata bi kaşık yoğurtlu cevizli kereviz bi dilim tb ekmeği
Bi dilim ananas tarçınlı yeşil çay içerim 22:00 gibi
Spor
Tempolu yürüyüş 30dk 75p
Kondisyonbisiklet 30dk 90p
Toplam 165p
G gunesli gunler
Sabah 9:30 da hastanede bi simit
13:00 kızımı eve getirince hazirda bişey yoktu
2dilim tb ekmeğindenyagsiz tost
15:00 Bi muz
18:30 yarım kase kadar tavuk salata bi kaşık yoğurtlu cevizli kereviz bi dilim tb ekmeği
Bi dilim ananas tarçınlı yeşil çay içerim 22:00 gibi
Spor
Tempolu yürüyüş 30dk 75p
Kondisyonbisiklet 30dk 90p
Toplam 165p
G gunesli gunler
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Afiyet olsun canım ❤Kizlar sali menüm:
Kahvalti 8 de tavada az sucuklu bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Ara 11de bir simit, 5 siyah zeytin ve cay
Öglen 1 gibi sütlü kahve, az kuruyemis
Aksam yemegi 4te firinda patatesli et yemegi (et büyük bir parca ve patates minik) ve cacik
6da cay.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Sagol canim. Sana da afiyet olsun az yemissin bugün.
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Yok yok cok yememissin bana da ben cok yedim gibi geldiÇok yedim gibi geldi bugün bana gerci tokmusun dersen açımda acim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Erken bitirmişsin sıkıntı olmaz galiba. 1 simit 4 dilim ekmekmiş
Benzer Konular
