Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee · 26 Ekim 2017

***13.TAKIM 541.ETAP***

zukkum (78.6/

DeryaOnDiet (67.7/

nefertityy (75.3/

Sena616 (72.2/

Zen71 (93.7/

Zeroks ( 64/

linnmhm (69.5/

lina0156 (69.7

55olmakistiyorum (63.7/

Ormangözlü ( 60/

Sfem (72.4/

Masal3487(68.7/

13.takım ortalaması: %

Aday liste

Sevilumut (69.4/)15 ekımde 70.7 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 65

Bloom0677(77.8/)13 ekımde 80.3 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 69.9

Bydelikız(70.4/)13 ekımde 70.6 ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 55

İzindekiler

berilceee(81.5 ile 534. Etap

Elia(72.3 ile 536.etap

Kitkurdu(88 ile 534. Etap

lina0156 · 26 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Yazmadim canim yaa. Sabah bir baktim neredeyse 1.5 kilo artidayim. Kizdim sinirlendim kkya da kustum kendi kendime off gercekten canim SIkkin cok da dikkat ettim niye boyle oldu yine. Bakiyorum netten acil birseyler yapmam lazim.

kız ben de öyleyim ya artıdaydım bu sabah hem de 500gr inşallah yarına gider nasıl oluyor bu anlamadım ..tartım mi bozuk diye de şüphe içindeyim çünkü sabah bir tartıldım 71.3 çıktı şok oldum(geçen cuma 69.7) sonra tekrar tartıldım 70.5 çıktı bir daha tartılınca 70.2 böyle yani bozuk gibi

zukkum .!.:
Sabah yok
3 de uyuduk o yüzden öğlene doğu uyandım

Öğlene
1 tabak ıspanak
Yarım tabak karnabahar
Yoğurt

Ara
bitter çikolata 2 kare küçük
Küçük boy yarım muz

Aksam
1 kepçe çorba
1 yk pilav
1 tavuk but
1 parmak pattis

1.5 lt su hakikaten gitmiyor yaaaaa
Spor

afiyet olsun

Bloom0677 .!.:
Evet canım işyerine götürüyorum, yarım saat sürüyor yemem, evde o kadar vakit ayıramıyorum, memnunum ben alıştım, öğle yemeği de gecikiyor böylece, akşama da çok acıkmamış oluyorum

ne güzel ya onu ben de düşündüm okula götürüp orda yesem iki öğün şeklinde beslensem diye ama olmuyor teneffüsler kısa

Zen71 · 26 Ekim 2017

eliya .!.:
İlk menü benden

Saat 8
Yarım elma
1 kk peynir
1 ceviz

Saat 11
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin

Saat 15
1 bardak sutlu nescafe

Saat 17:30
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak yoğurtlu brokoli

Su 2 ye tmm larım hava soğuk icilmiyor.
Spor yok.

Afiyet olsun elifcim. Persembe gunune ornek gosterilecek menu canim.

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

zukkum .!.:
Sabah yok
3 de uyuduk o yüzden öğlene doğu uyandım

Öğlene
1 tabak ıspanak
Yarım tabak karnabahar
Yoğurt

Ara
bitter çikolata 2 kare küçük
Küçük boy yarım muz

Aksam
1 kepçe çorba
1 yk pilav
1 tavuk but
1 parmak pattis

1.5 lt su hakikaten gitmiyor yaaaaa
Spor

Aksama salata eklesen ve spor en azindan 2lt olsa supper olur canim

Bydelikiz · 26 Ekim 2017

Bloom0677 .!.:
Al işte, kaptana baaak üyelere bak, ayol iki fıstık yedim diye tefe tefe koydu bunlar beni, yağlıymış da bıdı bıdı bıdı, verdim mi verdim, vereceğim mi vereceğim, fıstığı yedim mi yedim, konu budur

Ahahah alemsin ya valla aynı kafadayız seninle

eliya .!.:
İlk menü benden

Saat 8
Yarım elma
1 kk peynir
1 ceviz

Saat 11
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin

Saat 15
1 bardak sutlu nescafe

Saat 17:30
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak yoğurtlu brokoli

Su 2 ye tmm larım hava soğuk icilmiyor.
Spor yok.

Afiyet bal olsun, eksi olsun. İnşallah gitsin kilolar :))

ormangozlu .!.:
Ikinci menude benden o zaman :)
Sabah: 1 activia, 10 cig findik
Öğlen: 1 kucuk kase kereviz salatasi,1 dilim kepek ekmegi
Ara: 1 armut
Aksam: 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 havuç, 4 yk yogurt
Toplam:640 kalori
Su: 2 lt daha içerim
Spor: 40 dk cardio

Oo valla hiçbir şey yememişin. Zaten yediğinde spora gitmiş :)) Maşallah. Kalori düşük ama protein ağırlıklı bence . Ben de kalori hesabı yapcam gari, bakalım işr yarayacak mı :))

lina0156 .!.:
önce bir menü mü yazayım çok yoruldum bugün nobetciydim geçmişi sonra okuyayım
Sabah 7.15
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
1yumurta
1 ck bal
domates salatalık

Ara 1 mandalina

Öğlen 12.30
1kk peynir ve domates salatalıkla yapılmış sandiviç kepekli ekmekle 1 bardak ayran

Ara 87 kalorilik şekersiz çikolatadan

Akşam 18.00
1 kase tarhana
3 kaşık kıymalı kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
yağsız salata
su 2litre spor yok persembeleri ara veriyorum spora

Bence de mantıklı perşembe günleri ara vermek. Çünkü ertesi gün spordan dolayı ağırlaşma olabilir. Bak bunu da denicem :)) menünü de beğendim ayrıca cınım :)

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

lina0156 .!.:
kız ben de öyleyim ya artıdaydım bu sabah hem de 500gr inşallah yarına gider nasıl oluyor bu anlamadım ..tartım mi bozuk diye de şüphe içindeyim çünkü sabah bir tartıldım 71.3 çıktı şok oldum(geçen cuma 69.7) sonra tekrar tartıldım 70.5 çıktı bir daha tartılınca 70.2 böyle yani bozuk gibi

afiyet olsun
ne güzel ya onu ben de düşündüm okula götürüp orda yesem iki öğün şeklinde beslensem diye ama olmuyor teneffüsler kısa

Bilmiyorum ki off canim SIkkin dunden beri sinirli geziniyom. Bu kadar dikkat etmeye nasil kilo alirimm

Zen71 · 26 Ekim 2017

ormangozlu .!.:
Ikinci menude benden o zaman :)
Sabah: 1 activia, 10 cig findik
Öğlen: 1 kucuk kase kereviz salatasi,1 dilim kepek ekmegi
Ara: 1 armut
Aksam: 1 tabak yumurtalı ispanak, 1 havuç, 4 yk yogurt
Toplam:640 kalori
Su: 2 lt daha içerim
Spor: 40 dk cardio

Afiyet olsun menunu cok begendim canim. Persembeye ikinci ornek menu de senden.

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Neye karsisin derya cim.

Kurtaj canim yanlis mi gordum oyle yazmisti da. Ama dedigim gibi herkesin kendi karari saygi duyarim. Eminim ki cok zor bir karardir. Allah kimseyi oyle bir karar vermeye mecbur etmesin. Burda cocuk hastaysa hatta annenin sagligina zarari olsa bile yasak hukuken.

Bydelikiz · 26 Ekim 2017

Bloom0677 .!.:
25.10.2017

08:00
1 dl. ekmek, eser miktarda fıstık, 2 kk peynir, dereotu, turp, közde kapya

11:00 tek şekerli kahve

14:30
1 dl ekmek, 1 çb yoğurt, 5 yk patlıcan yemeği, 2 kk peynir, turp, közde kapya

16:00
Bir şekerle iki çay

18:30
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, 5 cips

22:00
1 çb kakaolu süt

Su : 2,5 lt
Spor : 40 dk yürüyüş

Ohh mis gibi cipsimi de yerim, kilomu da veririm hıh

D

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim sonra teli sarja takmam lazim

Sabah:08.00 bir kk peynir,8 yesil zeytin,uc dort kucuk aci biber,iki kasik yogurt ve yesil cay

Ogle:12.00 bir porsiyon kofte domates ve cok az ekmek.

Ara mandalina

Aksam 17.40 klasik cokelek salatamdan yedim

2 litre su spor yok,seminer yarin bitiyir insallah haftaya baslarim spora

Menun cok guzel canim hafif

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

Zeroks .!.:
Onun eltksininki dış gebelikmis deryacim. O da ayrı zor

Himm ben onu kacirmisim pardoon

lina0156 · 26 Ekim 2017

berilceee .!.:
Yolvergıdeyım dıye etıketlemeyı unutup sana yazmışım

canım o arkadaş pek uğramaz oldu kaç gündür neden ki acaba

DeryaOnDiet .!.:
Cok gecmis olsun canim. Ben karsiyim ama herkesin kendi fikri saygi duyarim. Eminim onun icin de cook zor bir karar olmustur. Acil sifalar.

canım onun durumu farklıydı dış gebelik olduğu için kürtaj oldu

masal3487 .!.:
Kizlar menumu yazayim sonra teli sarja takmam lazim

Sabah:08.00 bir kk peynir,8 yesil zeytin,uc dort kucuk aci biber,iki kasik yogurt ve yesil cay

Ogle:12.00 bir porsiyon kofte domates ve cok az ekmek.

Ara mandalina

Aksam 17.40 klasik cokelek salatamdan yedim

2 litre su spor yok,seminer yarin bitiyir insallah haftaya baslarim spora

afiyet olsun güzel menü

Bydelikiz .!.:
Ahahah alemsin ya valla aynı kafadayız seninle

Afiyet bal olsun, eksi olsun. İnşallah gitsin kilolar :))

Oo valla hiçbir şey yememişin. Zaten yediğinde spora gitmiş :)) Maşallah. Kalori düşük ama protein ağırlıklı bence . Ben de kalori hesabı yapcam gari, bakalım işr yarayacak mı :))

Bence de mantıklı perşembe günleri ara vermek. Çünkü ertesi gün spordan dolayı ağırlaşma olabilir. Bak bunu da denicem :)) menünü de beğendim ayrıca cınım :)

hem o var ağırlaşma olabilir diye duydum hem de perşembe günleri nobetciydim tenefüste bile dinlenmek yok öğrenci peşindeyiz çok yoruluyorum

DeryaOnDiet .!.:
Bilmiyorum ki off canim SIkkin dunden beri sinirli geziniyom. Bu kadar dikkat etmeye nasil kilo alirimm

ben de öyle çok stres olsun ya artıyı görünce hadi geçen hafta sabittim ona sinir oldum bu hafta da artı çıkarsam hepten moralim bozulur

Bydelikiz · 26 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar. Bir nihal klasigi menu yazip gecmisi okumaya donucem.
07.30 1 su bard. Kefir
08.30 1 dl. t.b. ekmegi
1 hasl. Yumurta
1 dl. Peynir
Domates biber yesillik
10.00 1 fincan kahve
11.30 3 kuru kayisi 2 ceviz
13.00 3 kofte
1 kase cacik
Salata
14.30 1 fincan ada cayi
16.00 1 etimek
1 bard. Kefir
17.30 salata (koz biber koz patlican domates yesillik karisik )
1 kase cacik
19.00 1 dl. Ananas
20.00 1 bard.sut
22.00 1 fincan melissa cayi (icilecek)
Su 2, 75 lt. Bitti yatana kadar 3 u gececek yine
30 dk. Yuruyus (sabahtan)
20 dk. Yuruyus (aksam ustu)

Afiyet bal şeker olsun ablam :))

zukkum .!.:
Sabah yok
3 de uyuduk o yüzden öğlene doğu uyandım

Öğlene
1 tabak ıspanak
Yarım tabak karnabahar
Yoğurt

Ara
bitter çikolata 2 kare küçük
Küçük boy yarım muz

Aksam
1 kepçe çorba
1 yk pilav
1 tavuk but
1 parmak pattis

1.5 lt su hakikaten gitmiyor yaaaaa
Spor

Aynen ben de pek su içemedim şu an açığı kapatıuorum

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

lina0156 .!.:
canım o arkadaş pek uğramaz oldu kaç gündür neden ki acaba

canım onun durumu farklıydı dış gebelik olduğu için kürtaj oldu

afiyet olsun güzel menü

hem o var ağırlaşma olabilir diye duydum hem de perşembe günleri nobetciydim tenefüste bile dinlenmek yok öğrenci peşindeyiz çok yoruluyorum
ben de öyle çok stres olsun ya artıyı görünce hadi geçen hafta sabittim ona sinir oldum bu hafta da artı çıkarsam hepten moralim bozulur

Simdi okudum canim dis gebelik oldugunu.
Off arti icin care ariyorum nette bakalim

Bloom0677 · 26 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Isine geldi demi bu yorum.

Yaaa öyle deme utandııım

Aday liste ne ola ki :KK53:

berilceee · 26 Ekim 2017

lina0156 .!.:
canım o arkadaş pek uğramaz oldu kaç gündür neden ki acaba

canım onun durumu farklıydı dış gebelik olduğu için kürtaj oldu

afiyet olsun güzel menü

hem o var ağırlaşma olabilir diye duydum hem de perşembe günleri nobetciydim tenefüste bile dinlenmek yok öğrenci peşindeyiz çok yoruluyorum
ben de öyle çok stres olsun ya artıyı görünce hadi geçen hafta sabittim ona sinir oldum bu hafta da artı çıkarsam hepten moralim bozulur

Canım çok heveslıydı oysa bılemedım kı

Zen71 · 26 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Bilmiyorum ki off canim SIkkin dunden beri sinirli geziniyom. Bu kadar dikkat etmeye nasil kilo alirimm

Derya cim o kadar dikkat ediyorsun o kadar spor yapiyorsun bir yanlislik var bu iste canim. Eger tartinin bozuk olmadigindan eminsen bir yag kas oranina baktir derim. Kas agirligin artmis olabilir yada odem olabilir. Bunlarda da bir problem yoksa hormon tahlillerine baktirmalisin. Uzme kendini canim elinden geleni fazlasiyla yapiyorsun.

Bloom0677 · 26 Ekim 2017

DeryaOnDiet .!.:
Az biraz tadarsin ucundan az kalorili olanlardan bolca yersin olmaz mi

Seviyorum seni kız diyeceğim kırmızı kart gösteriyorlar :KK35:

Aaaa derya nasıl konuşmak o öyle, kaptanııım derya bana börek ye diyooo :KK8:

DeryaOnDiet · 26 Ekim 2017

Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek. 2 dilim peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 muz
Ara: 1 mandalina
Oglen: omlet 2 yumurtadan. 1 dilim ekmek. Salata
Ara: chiali puding
Aksam: balik. Salata

Su: 2.5 lt
Spor: yokk son 2 gun yogun spor yapip arti cikinca bugun bilerek kasten yapmasim spor. Uzgunum artiyim. Ve cozum ariyorum. Galiba sok diyet yapicam ki na yariyor bazen kilo vermemi hizlandiriyor. 2 hafta once detoks da iyi gelmisti.

Zen71 · 26 Ekim 2017

Zen71 .!.:
Derya cim o kadar dikkat ediyorsun o kadar spor yapiyorsun bir yanlislik var bu iste canim. Eger tartinin bozuk olmadigindan eminsen bir yag kas oranina baktir derim. Kas agirligin artmis olabilir yada odem olabilir. Bunlarda da bir problem yoksa hormon tahlillerine baktirmalisin. Uzme kendini canim elinden geleni fazlasiyla yapiyorsun.

@DeryaOnDiet aa birde yedigin bir gidaya intolaransin olabilir canim. Ki bunun icin de pinner testi yaptirman gerekir( malasef cok pahali)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Bşl. 96 Gnc 80.6- İlk hdf- 75- Asıl hdf 55

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

*Doğru zaman şu an* *B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173*

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Boy 1.70~ B.k.105 ~G.k.87.6~ H.k.68

Benzer Konular

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173

Doğru zaman şu an B 80,3/G 77,6/H 69.9 Boy 173