Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kizlar birsey sorucam arkadas tavuk pirinc pilavi getirmis evinde yapmis herkes yesin diye getirmis ablamiz emekli oluyorda :)) yesem olurmu kizlar ne kadar kalori var
Bize de alt kattan irmik helvası getirdiler ama görseniz beni ye beni ye diye bağırıyor tam da 1 saatte yakın yoga yapmisken bir tatlı kaşığı yedim inşallah irademe sahip çıkabilirim
 
balinmaz (98.2/)1 aralık tarıhınde 100 kılo ile takıma gelen yeni üye.hedef kılo 80


Zerra (70.5/70/0.5/%0.71)5 aralıkta 73 kılo ıle takıma gelen ye. Canım ni üye hedef kılo 60


Rosa Ange (66.8/) 1 aralık tarıhınde 68 kılo takıma geldı hedef kılo 58 -daha önce 10. Takımdan mezun oldu-


phılosophergirl (68/66.7/1.3/%1.91) 1aralık tarıhınde 70 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55


Aglamaktankorkma (55.2/54.2/1/%1.81)1 aralık tarıhınde 59.9 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef kılo 52


pamukmelek (86.4/) 1 aralık tarıhınde 88.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 80


sananesanane (73.5/) 7 aralıkta 74 kılo ile takıma gelen yenı üye hedef kılo 50


gulsum462 (64.7/62.5/2.2/%3.40)9 aralık tarıhınde 64.7 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 57


sevimlimmm (67/) 10 Aralıkta 67 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 60



Bengi_(57.4/57.2/0.2/%0.35) 10 aralık tarıhınde 57.4 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 54.5



petitjoueur (107.7/) 11 aralık tarıhınde 107.7 kilo takıma gelen yeni üye hedef kılo 80




umudum2 (70/) 9 aralık tarıhınde 70 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55


keryneia (61.8/61/0.8/%1.30)1 aralıkta 63.4 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 57


praying Angel (52.7/52.3/0.4/%0.76) 1 aralık tarıhınde 54 kılo ile takıma gelen yeni üye hedef kilo 48


NEHIR34(77.7/77/0.7/%0.90) 12 aralıkta 77.7 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef 65

NEHIR34 NEHIR34

@praying angel

keryneia keryneia

3oglanannesi 3oglanannesi

@petitjoueur

Bengi__ Bengi__

sevimlimmm sevimlimmm

@gulsum462

sananesanane sananesanane

@pamukmelek

@Aglamaktankorkma

philosophergirl philosophergirl

@RoSa ange

@zerra

@balinmaz
Saol canım ama geçen haftaki kilom 69 du.yazmıştım. sadece yüzde hesabı bilmiyorum ben direk kilomu yazdım.
 
Kizlar cok alakasiz ama size bisi sormak istiyorum kzimin sol bacaginda igne ici kadar kirmizi bi(en kucuk boyutta ben kadar buyuklukte) nokta gibi bisi var hani boyle sanki insanin eti bi yere sikisir da kan toplanir ya ayni oyle gorunuyo derinin altinda tabiki biyere falan siksma sozkonusu degil bilemedim endiselenmelimiyim acaba
 
diyet demek bu demek değil çok yanlış bunlar. ne kadar şartlamışsın kendini. abartmanın lüzumu yok. kocasının kutlamak için ikram ettiği bir viskinin yanında bir parçada çikolata yese sabaha 1000 kilo uyanmazdı diye düşünüyorum. bilinçaltına yanlış msjlar veriyorsun. kesinlikle sana katılmıyorum. diyet yaparım evet sağlıklı olmak adına ama ne kendime ne de beni mutlu etmeye çalışan insanlara hayatı zehir edemem. herşey bi yere kadar herşeyin bir sınırı var. abartmadan herşey tadında güzel :KK66:
ben onun yemesine değil bizim onun yemesini desteklememize karşı olduğumu söylemiştim.
ama sorun değil seninki de iyi fikir. :)
 
Bize de alt kattan irmik helvası getirdiler ama görseniz beni ye beni ye diye bağırıyor tam da 1 saatte yakın yoga yapmisken bir tatlı kaşığı yedim inşallah irademe sahip çıkabilirim
Yemedim ama canim cok cekti bende haftasonu bulgur pilavi yapicam o kadarina hakkim var bence :)
 
Ya allahim anne kurabiyesi filan onume kondu.. tarcinli .. ama arkadasa verdim .. ayip ama ayip agir sartlar altinda calisiyorum ben :(
 
Selam kizlar bassagligi dilekleriniz icin cok tesekkur ederim.
Babama evlat olarak son gorevimizi yaptik mekani cennet olsun nur icinde yatsin insallah.
 
Canım bırak yazmayı çizmeyi şimdi
Basın sagolsun Allah size sabır versın
Babanın mekanı cennet olsun ınsallah
Tatlım anı bır kayıp mı yoksa rahatsızmıydı
Ani degildi canim 1.5 sene once rahatsizlanmisti babam.
Siroz teshisi konuldu karnindan su aliniyodu tuzsuz beslenmeye bagli dusuk tansiyon baslamis cok halsiz dusuyordu son gunlerde Rabbim yanina aldi. Nurlar icinde yatsin insaallah.
 
3 gundur dogru durust bisey yemedim kizlar icim almiyodu birde regl oldum. Dun ve bugun biraz basladim yemeye ama yarin menu paylasmaya baslarim artik.
 
Kizlar cok alakasiz ama size bisi sormak istiyorum kzimin sol bacaginda igne ici kadar kirmizi bi(en kucuk boyutta ben kadar buyuklukte) nokta gibi bisi var hani boyle sanki insanin eti bi yere sikisir da kan toplanir ya ayni oyle gorunuyo derinin altinda tabiki biyere falan siksma sozkonusu degil bilemedim endiselenmelimiyim acaba
Bazi benlerin renkleri kirmizi oluyo canim bendir o bence
Kac yasinda kizin ?
 
Okulda zayıflaman lazım bence ben geçen sene ücretli yapıyordum tabi yoğun bir formasyon programım da vardı ve bayağı zayiflamistim. Bu arada branş ne acaba

Kendi adıma cevap vereyim mümkün olduğunca hazır gidalardan uzak karbonhidrat minumum seviyede şeker yok gibi bir şey bol protein kalsiyum bol su ve spor

Bence yarın hemen başla abla tartı da 1 kilo fazla mi olmak seni mutlu eder 1 kilo az mı?
Branşim matematik hiç oturmuyorum nerdeysr derste:(
 
evet, birbirimizi gaza getirip, imkanın varsa yememelisin durumuna gelmeliyiz.



yaptım ben de valla, 1 kase çok geldi, yarısını yedim, yarını da akşam üstü acıkınca yiyeceğim :)



hadi geçmiş olsun canım, ama o diyet neden bozuluyor? umarım geçerli sebeplerin vardır kuzuuu..



ahahahahha :) limon ve kahve telvesini karıştırıp vücuda da sürünce çatlaklara iyi geliyor demişti arkadaşlar..
siz belki biliyorsunuzdur, benim de yüzümde gözeneklerim çok açık onlara ne yapabiliriz?



hadi bakalım kolay gelsin, süper bir enerji bu..



akşam olmadan yazıyorsunuz ya menülerinizi, birebir uyuyor musunuz? ben vaktim yoksa ertesi sabah yazmayı tercih ediyorum.




bana 1 avuç ceviz fazla geldi, gün de 2 adet diye biliyorum genel olarak ama senin özel bir durumun olabilir. süt veriyorsan bence daha çok yeşillik yemelisin hiç salata göremiyorum.

menünde sıkıntı yok, belki porsiyonların büyük olabilir. kaçan bir nokta olabilir. bu menüye normal şartlarda kilo verilir. hele ki emziriyorsan..



ohhoooo.. süper...



maalesef ben yapmıyorum.. bana uygulaması zor geliyor, hiç bulaşmadım.



hayatımızda insanlar hep olacak.. önemli olan onlara rağmen devam edebiliyor olmamız.. üstesinden gelirsin bence.. onlara da sağlıklı şeyler yap, ayıp fln olmaz..
Ben menüyü sabah yazınca daha sadık oluyorum:)
 
Amannn bu bir işaret olmasın.. ama spordan sorumlu bakanım, senin de bizi özendirecek hareketlerini bekliyoruz..



Bak ya :)) ortalık kızışıyor.. ben gerçi haftada 4 gün uzun soluklu spor yapıyorum.. onun dışındakiler 30ar dakikalık sabah sporu oluyor.. belki cuma öğlen de kaçarım işler boş olursa.. bakalım..
ay cınım ortalık kızışsın ki rekabet ve spor daha çok olsun :) özendirecek hareketlerim bunlar ahahah hangi çeşmeden su içiyoruz :D :D

Sen işi iyi götürüyorsun yinede valla bravo



Ben 2 gündür spor yapmıyorum canım ya kendimi çok yorgun hissediyorum. İlk fırsatta inşallah.
İsteğini göstermen bile yeterli :) Sana inanıyor ve güveniyor :)
 
Bu gunlerde buralar cok sakin ya.. ne oldu arkadaslar nerelerdesiniz :)

Yılbaşına dogru bizim isler baya yogun oluyor :) gunduz isten aksamda esten ev isinden firsat pek bulamıyorum abla :) birde bugun regl oldum sancim fena halde. Resmen azap yaşıyorum. Yarin doktor randevumda var onun stresi var buraz kk bugun hic aklima bile gelmedi nerdeyse :bicak:
 
Back
X