- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
isyan edip almayalım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Evet canim. Yemedigin gun vermissin gibi tartida ciksada ilk yemege basladigin an abartili geri donuyor. O yuzden dengeli ve duzenli yemek zorundayiz ki vucudumuz bize guvensin ve yakmaya baslasin.
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
işten çıkıp yanlarına giderim direkt meyve falan yiyeyim bari en azından tok tutar .
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Günaydın kızlar :))
Başlangıç: 63.400
Geçen hafta: 61.000
Bu hafta: 60.300
Kızlar yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kilo / 100 x verilen kilo değilmi ama bazılarınızınki oran olarak neden yüksek çıkmış kafam karıştı
berilceee
nefertityy
Başlangıç: 63.400
Geçen hafta: 61.000
Bu hafta: 60.300
Kızlar yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kilo / 100 x verilen kilo değilmi ama bazılarınızınki oran olarak neden yüksek çıkmış kafam karıştı
berilceee
nefertityy
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bugün ki menü
Limonlu su uyanır uyanmaz
Kahvaltı: müsli + yoğurt + 3 çiğ badem 3 çiğ fındık
Sade kahve
Ara öğün: 7 adet ufak siyah zeytin + 1 incir + yeşilçay limon - mandalina
Öğle: ton balıklı salata + kıvırcık + 4 cherry domates + bir dilim çok tahıllı ekmek + 3 inçe dilim kırmızı lahana kökü
Sade kahve + iki dilim bitter çikolata
Ara öğün: kırmızı elma + 6 adet çiğ badem + yeşilçay limon
Akşam: brokkoli + kıyma + sarımsak + taze zencefil wok bir avuç noodle ile
Spor: yoga 20 dak.
100 mekik
100 ip atlama
100 göğüs kas hareketleri
Su 2,5 litre
Limonlu su uyanır uyanmaz
Kahvaltı: müsli + yoğurt + 3 çiğ badem 3 çiğ fındık
Sade kahve
Ara öğün: 7 adet ufak siyah zeytin + 1 incir + yeşilçay limon - mandalina
Öğle: ton balıklı salata + kıvırcık + 4 cherry domates + bir dilim çok tahıllı ekmek + 3 inçe dilim kırmızı lahana kökü
Sade kahve + iki dilim bitter çikolata
Ara öğün: kırmızı elma + 6 adet çiğ badem + yeşilçay limon
Akşam: brokkoli + kıyma + sarımsak + taze zencefil wok bir avuç noodle ile
Spor: yoga 20 dak.
100 mekik
100 ip atlama
100 göğüs kas hareketleri
Su 2,5 litre
Canım sadece mekik değil yukarı da yazdıklarımla beraber 18 dakika
Kilo Bildirimi
Baslangıç:70
Geçen hafta:66.7
Bu hafta: 66
Fark:-700
Yuzde: 1.049 (yüzde yanlış olabilir kontrol ederseniz sevinirim)
berilceee
nefertityy
Baslangıç:70
Geçen hafta:66.7
Bu hafta: 66
Fark:-700
Yuzde: 1.049 (yüzde yanlış olabilir kontrol ederseniz sevinirim)
berilceee
nefertityy
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
meyve daha çok acıktırı. kuruyemiş ye bari..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
beğendim. ama hala müsliye takmış durumdayım
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
sen bunu yazdın ya şuan patronum fındık getirmiş bi poşet
hasta olacak insanın doktor ayağına gelirmiş :) ne güzel oldu
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
haftaya gorun siz menumu :)beğendim. ama hala müsliye takmış durumdayım
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Helal olsun canim sende et Rabbim gönlüne göre versin güzel haberlerini alırız insallah
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
İnsallah canim. Bu arada dun aksam tartida 56.3 gordum. Aslinda iyide gidiyordum ama simdi tekrardan sismeye baslicam.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
güle güle görüşmek üzere...
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
