- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
isyan edip almayalım.
isyan edip almayalım.Aa onlari elimden geldigince yapiyorum yada yapiyorlar. Gurupta eski olanlar bilir ben bu sene hastayim diye yengem annesine ve komsularina kisliklarini koyde yaptirip getirmisti sagolsun. Ben almak zorunda kaldiklarimizdan bahsediyorum canim.
Evet canim. Yemedigin gun vermissin gibi tartida ciksada ilk yemege basladigin an abartili geri donuyor. O yuzden dengeli ve duzenli yemek zorundayiz ki vucudumuz bize guvensin ve yakmaya baslasin.Evet yemeyerek kilo verilmiyo malesef ben 2 gun bisey yemedim uzuntuden pazartesi sabah 74.8 ciktim ama yemeye baslayinca kilom artti. Cumaya gore eksidryim ama
evde bir şeyler yiyip (protein) git. böylece orda az yersin ve yememen gerek şeylere hayır diyebilirsin.
Canım sadece mekik değil yukarı da yazdıklarımla beraber 18 dakikaCanım o mekik nasıl bir şey ki 18 dak sürdü?
meyve daha çok acıktırı. kuruyemiş ye bari..işten çıkıp yanlarına giderim direkt meyve falan yiyeyim bari en azından tok tutar .
beğendim. ama hala müsliye takmış durumdayımBugün ki menü
Limonlu su uyanır uyanmaz
Kahvaltı: müsli + yoğurt + 3 çiğ badem 3 çiğ fındık
Sade kahve
Ara öğün: 7 adet ufak siyah zeytin + 1 incir + yeşilçay limon - mandalina
Öğle: ton balıklı salata + kıvırcık + 4 cherry domates + bir dilim çok tahıllı ekmek + 3 inçe dilim kırmızı lahana kökü
Sade kahve + iki dilim bitter çikolata
Ara öğün: kırmızı elma + 6 adet çiğ badem + yeşilçay limon
Akşam: brokkoli + kıyma + sarımsak + taze zencefil wok bir avuç noodle ile
Spor: yoga 20 dak.
100 mekik
100 ip atlama
100 göğüs kas hareketleri
Su 2,5 litre
meyve daha çok acıktırı. kuruyemiş ye bari..
haftaya gorun siz menumu :)beğendim. ama hala müsliye takmış durumdayım
Helal olsun canim sende et Rabbim gönlüne göre versin güzel haberlerini alırız insallahKızlar ben aranizda olamiycam artık. Kullandigim hormon ilaclari aşırı kilo yapiyor. Yine basladim. Belki tedavim netlesince yada netice alip hamile kalirsam dogumdan sonra tekrar gelmek isterim.. hakkinizi helal edinn
Helal olsun canim sende et Rabbim gönlüne göre versin güzel haberlerini alırız insallah
güle güle görüşmek üzere...Kızlar ben aranizda olamiycam artık. Kullandigim hormon ilaclari aşırı kilo yapiyor. Yine basladim. Belki tedavim netlesince yada netice alip hamile kalirsam dogumdan sonra tekrar gelmek isterim.. hakkinizi helal edinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?