- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Evet olur aslinda yarin esim erken gidiyo sutumu azalticak birseyde yok bunda yogurt var bulgur var mercimek var nohut var tamamdir canim yarin birlikte yapalim uyar bana :)
Evet olur aslinda yarin esim erken gidiyo sutumu azalticak birseyde yok bunda yogurt var bulgur var mercimek var nohut var tamamdir canim yarin birlikte yapalim uyar bana :)Bana uyar canım ama antrenmanın tam adını ya da ekran görüntüsünü atarsan daha iyi olur
Bu da çay tarifi
Pazar yılbaşı olmaz diye düşünüyorum istersen yarın benimle yapabilirsin destekte oluruz
Allah razı olsun cnm TeşekkürlerKolay gelsin canım
Canım zaten iyi kilo verdin. Biraz yediklerini gözden geçir dengeli beslenmeye gayret yavru da küçük zaten o yüzden çok efor sarf ediyorsun kendine dikkat et canım
68'i göreyim inşallah ben de yapacağım çok yakında
Süpersin ya ama gün gelecek ben de göreceğim
Haşlanmış mı Çiğden mi dörder kaşık olacak
Bu konuda hep kafa karışıklığı yaşamışımdır üç defa yaptım bazen öyle bazen böyle
Zaten çok iyi spor yapıyorsun zamanla göbüşün de düzelir canım
Geçmiş olsun canım
Soğuk yiyorsan yoğurtu ondan da olabilir zaten bir kasede fazlasına gerek yok canım
Hoşgeldin canım
Allah kolaylık versin burada her şey elimizin altında istemediğimiz kadar
Anaaa cok zor valla biliyorsun birda adim basi turk marketi ve kasabi :) neyse artik yapabildigin kadar canimO zaman tekrar merhabasen sanslı olanlardansın türk marketlerine ulaşabilenlerden. Ben İsle of Wight da yaşıyorum. Bildiğin yokluk. Ana karada international food diye bi market buldum salça falan oradan bulabildim. Ana karaya 3 ayda 1 anca geçebiliyoruz maalesef. Eldeki imkanlarla zayıflamaya çalışacağım artık.
Haşlamadan 4 er kaşık canım hatta nohut ile mercimeği 1 gece önceden suya koyuyorsunKolay gelsin canım
Canım zaten iyi kilo verdin. Biraz yediklerini gözden geçir dengeli beslenmeye gayret yavru da küçük zaten o yüzden çok efor sarf ediyorsun kendine dikkat et canım
68'i göreyim inşallah ben de yapacağım çok yakında
Süpersin ya ama gün gelecek ben de göreceğim
Haşlanmış mı Çiğden mi dörder kaşık olacak
Bu konuda hep kafa karışıklığı yaşamışımdır üç defa yaptım bazen öyle bazen böyle
Zaten çok iyi spor yapıyorsun zamanla göbüşün de düzelir canım
Geçmiş olsun canım
Soğuk yiyorsan yoğurtu ondan da olabilir zaten bir kasede fazlasına gerek yok canım
Hoşgeldin canım
Allah kolaylık versin burada her şey elimizin altında istemediğimiz kadar
Tamam canım salatalığı unutma amaEvet olur aslinda yarin esim erken gidiyo sutumu azalticak birseyde yok bunda yogurt var bulgur var mercimek var nohut var tamamdir canim yarin birlikte yapalim uyar bana :)
Tememdir benim yesil mercimek ve nohut almam gerek bugun :) allahtan 75altiyim:)) ozaman biz bunu her ayin sonunda yapalimHaşlamadan 4 er kaşık canım hatta nohut ile mercimeği 1 gece önceden suya koyuyorsun
Tamam canım salatalığı unutma ama
Başka yapmak isteyen olursa bekleriz
Olur canım kahvaltı en geç saat 10 da olacak ona göre ayarlarsin kendini 9 da yaparsan akşam da en son 21 de yersinphilosophergirl ama soyle bir sorun var ben kahvaltiyi 9gibi yaparim yarin saatleri yine 2saatte bir olmak usere 11-13diye gitsem olurmu??
Ben yapmayı düşünüyorum vücudumuz her ayın sonunda temizlenmiş olur ben geçen yaptığım da memnun kalmıştımTememdir benim yesil mercimek ve nohut almam gerek bugun :) allahtan 75altiyim:)) ozaman biz bunu her ayin sonunda yapalim
Görürsün tabi ki de ve inan bana hızla aşağı inersin.. yaza kadar tamamız biz canım :)) yaz hedef zamanınız olsunKiskandimmm :)))) cok sevindim canim insallah bende 69 u gorurum :)
Canım Uzay uyudu ben ara öğünümü yemek üzereyim :)) limonlu suyunu hazırla başlıyoruzzz ahahaaBana uyar canım ama antrenmanın tam adını ya da ekran görüntüsünü atarsan daha iyi olur
Bu da çay tarifi
Pazar yılbaşı olmaz diye düşünüyorum istersen yarın benimle yapabilirsin destekte oluruz
Tabi ki de!! El birliği ile vereceğiz :)))Kolay gelsin canım
Canım zaten iyi kilo verdin. Biraz yediklerini gözden geçir dengeli beslenmeye gayret yavru da küçük zaten o yüzden çok efor sarf ediyorsun kendine dikkat et canım
68'i göreyim inşallah ben de yapacağım çok yakında
Süpersin ya ama gün gelecek ben de göreceğim
Haşlanmış mı Çiğden mi dörder kaşık olacak
Bu konuda hep kafa karışıklığı yaşamışımdır üç defa yaptım bazen öyle bazen böyle
Zaten çok iyi spor yapıyorsun zamanla göbüşün de düzelir canım
Geçmiş olsun canım
Soğuk yiyorsan yoğurtu ondan da olabilir zaten bir kasede fazlasına gerek yok canım
Hoşgeldin canım
Allah kolaylık versin burada her şey elimizin altında istemediğimiz kadar
Tamam ozaman canim her ayin sonunda yapalim beraberOlur canım kahvaltı en geç saat 10 da olacak ona göre ayarlarsin kendini 9 da yaparsan akşam da en son 21 de yersin
Ben yapmayı düşünüyorum vücudumuz her ayın sonunda temizlenmiş olur ben geçen yaptığım da memnun kalmıştım
Mayista turkiyeye gidicem ozamna kadar 50olsam bari :)))Görürsün tabi ki de ve inan bana hızla aşağı inersin.. yaza kadar tamamız biz canım :)) yaz hedef zamanınız olsun
55 ol ya 50 az değilmi? Ben şahsen istemiyorumMayista turkiyeye gidicem ozamna kadar 50olsam bari :)))
Tamam öyle yapmaya calısırim :)Canım mekiği tek seferde 5 kere yap.. sabah 5x5 akşam 5x5
:)eski mesajimcanım öğlen ve akşamı yer değiştiremiyor musun?
yarın tartı günü ya o sebeple..
NOT:eski mesaja cevap vermişim galiba
Canım nasıl bişey anlatılmıştır detayliCanım ben kasım da yapmıştım 1 kilo vermiştim ama spor yok. Sporla yaparsan 1 ile 2 arası veriyorsun tabi yaptıktan sonra dikkat etmezsen geri alırsın. Ben dikkat ettiğim için geri almadım o kiloyu 75 kilo üstü 15 gün 2 gün 75 kilo altı 1 ayda 2 gün yapmalıymış
Saol canım anlatmışsın....yüz şeker kahve yasak kısmındaki yüz ü anlamadımKahvaltı saat 10 da yapılıyor
Haşlanmış yumurta
Kepek ekmegi
Salatalık domates
Peynir
2 saat aralıklarla 12,14,16,18,20,22 de 1 er kase ayran detoksu içiyorsun yüz şeker kahve yasak
Yeşil çay serbest meyve de yiyebiliriz
Tarif
Az yağlı ya da ev yoğurdu ile 1.5 litre ayran yapıyorsun içine 2 salatalık rendele
4 Yk nohut 4 Yk bulgur
4 Yk yeşil mercimek haşlayıp ekliyorsun istersen baharat koyabilirsin ben biraz da taze zencefil rendeliyirum. 1 gün bunu tuketiyorsun aynı şekil de ertesi gün tekrar yapıyorsun ve bol su @Aglamaktankorkma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?