Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berilceee · 28 Aralık 2017

Kızlar yarın kımler lısteye gırecek notlarıma ve mesajlara bakıyım lısteye ekleyecegım canlarım
Yenı üyeler gelmiş tarıhı
Geliş kılo
Hedef kılo yazarsa not alıp aday lısteye eklerım
Her bıldırıme benı etıketlıyorsunuz unutmuyoruz

nefertityy yıde etıketlersenız sevınırım
12 den önce bıldırım yapalım lütfen

berilceee · 28 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Eşimin jesti ve ben 3 tane yedim yaaaaaa özür dilerim kızlar ama yemesem darılırdı Eki Görüntüle 2085921

Bu ne canım
Yakın bır resmi atarmısın çok güzelmıs

DELIveCesur · 28 Aralık 2017

berilceee .!.:
Bu ne canım
Yakın bır resmi atarmısın çok güzelmıs

Kek abla dur atayım

berilceee · 28 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Kek abla dur atayım

Çok sevınırım ya

DELIveCesur · 28 Aralık 2017

berilceee .!.:
Çok sevınırım ya

berilceee · 28 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Eki Görüntüle 2085929

berilceee · 28 Aralık 2017

cok güzelmıs kuzum ya
Askla yeyın dıyecemde tartı var cano

DELIveCesur · 28 Aralık 2017

berilceee .!.:
cok güzelmıs kuzum ya
Askla yeyın dıyecemde tartı var cano

3 tane yedim işte abla 80 tane kek var

denizee · 28 Aralık 2017

Kahvaltıyı yazmıştım 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık yarım kepek ekmeği.

Öğlen 1 tavuk pirzola ve koca kase yeşillik salatası. Sonra 2 fincan yeşil çay.Ara öğünleri unuttum sanırım.

Akşam yemeği 3 .4 yemek kaşığı patates yemeği.

Aralarda yatana kadar neler tüketiyorsunuz? Ben acıkmaya başladım da biraz yoğurt üzerine toz zencefil ve zerdaçal iyi bir atıştırmalık olabilir mi?
İlk günüm.

keryneia · 28 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
Haha yok be ölmez de sürünür :))

Yaani :)

Behmen .!.:
Kaybına çok üzüldüm canım Rabbim bu evladına sağlık versin.olsun 2 ay süt alması çok büyük fayda bizimkiler büyük savaşçı canları sağolsun yanımızdalar çok şükür

Mesela benn bu yediklerimle bile acıkıyorumm

Ben 7 zeytin 1 inciri bayağı sevdim iştah azaltıyor..

DELIveCesur · 28 Aralık 2017

denizee .!.:
Kahvaltıyı yazmıştım 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık yarım kepek ekmeği.

Öğlen 1 tavuk pirzola ve koca kase yeşillik salatası. Sonra 2 fincan yeşil çay.Ara öğünleri unuttum sanırım.

Akşam yemeği 3 .4 yemek kaşığı patates yemeği.

Aralarda yatana kadar neler tüketiyorsunuz? Ben acıkmaya başladım da biraz yoğurt üzerine toz zencefil ve zerdaçal iyi bir atıştırmalık olabilir mi?
İlk günüm.

Yeni arkadaşlar gelmiş hoş geldin :) toz tarcın katip yiyebilirsin canim

keryneia · 28 Aralık 2017

Aglamaktankorkma .!.:
3 tane yedim işte abla 80 tane kek var

Ver bana ofisteki kızlara dağıtayım..:)) eşinde diyettesin niye kek almış ki kız yoksa seni tombulmu seviyor bu bir mesajmı ha ne dersin

sananesanane · 28 Aralık 2017

Bence co

Behmen .!.:
İşteee nasıl olmuş arkadaşlar

Kahvaltı9:30
1 yumurta
Kk peynir
1 dilim ekmek
Ara12:00
3 kuru kayısı
Yarım kivi
1 çay bardağı süt
Öğlen14:00
2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
Ara16:00
Küçük boy cennet hurması
2 tam ceviz
Akşam:18:30
1 kase yoğurt çorbası
5 yk sade bamya yemeği
1 dilim ekmek

3 lt su

Bence cok iyi olmus

DELIveCesur · 28 Aralık 2017

keryneia .!.:
Ver bana ofisteki kızlara dağıtayım..:)) eşinde diyettesin niye kek almış ki kız yoksa seni tombulmu seviyor bu bir mesajmı ha ne dersin

Tombul mu zannetmem kuzum ya :)))

sananesanane · 28 Aralık 2017

keryneia .!.:
Hadi inat etme 52’de anlaşalım :)))

Yok yok 50:)))

sananesanane · 28 Aralık 2017

keryneia .!.:
Bugün ki menüm

Limonlu su

Kahvaltı: omlet + iki dilim ekmek + sade kahve

Ara öğün: 7 zeytin + incir

Spor: 32dak kuvvet + limonlu su

Öğle: ton balığı + üç dilim turşu + küçük kase ıspanak yemeği

Ara öğün: Türk kahvesi

Akşam: Ispanak yemeği, içinde; ıspanak, havuç, soğan, maydonoz, dereotu, bir Türk kahvesi fincanı bulgur.. bi adet ızgara bonfile tavuk derisiz, 5 kaşık makarna, bir adet kornişon turşu

Ara: Türk kahvesi + 1 adet after eight çikolata

3 litre su
20 dak yoga
100 mekik
100 bisiklet
100 ip atlama

Yatmadan önce limonlu su

Menude sorun yok hadi var desemde zaten yakmissin sen onu:)))

sananesanane · 28 Aralık 2017

philosophergirl .!.:
Menüm
Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık limonlu su
Spor
40 Yan Hamle
50 duvarda şınav
60 Alkışlama Mekiği
50 Squat
40 kelebek tekmeler
95 sn plank
Toplam 18 dakika sürdü
20 dakika Dönmeli karın çalışması
Kahvaltı
Müsli+süt
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2 Yk kıymalı bamya
3 Yk chialı yoğurt
Ara
yeşil çay
Spor
32 dakika kontrollü tempo
Akşam
5 Yk pırasa
3 Yk yoğurt
3 tane ızgara köfte
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 mandalina
Genel
Ne kadar su içtiğimi hesaplamadım ama yatana kadar 3.5 litre olur
Yatmadan yeşil çay içerim
@Bydelikiz

Cok iyi

Behmen · 28 Aralık 2017

keryneia .!.:
Yaani :)

Ben 7 zeytin 1 inciri bayağı sevdim iştah azaltıyor..

Ara öğünde mi tüketeyim canım

Behmen · 28 Aralık 2017

denizee .!.:
Kahvaltıyı yazmıştım 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık yarım kepek ekmeği.

Öğlen 1 tavuk pirzola ve koca kase yeşillik salatası. Sonra 2 fincan yeşil çay.Ara öğünleri unuttum sanırım.

Akşam yemeği 3 .4 yemek kaşığı patates yemeği.

Aralarda yatana kadar neler tüketiyorsunuz? Ben acıkmaya başladım da biraz yoğurt üzerine toz zencefil ve zerdaçal iyi bir atıştırmalık olabilir mi?
İlk günüm.

Hoş geldin bende yeniyimm çarşamba başladım.kaç kiloyla başlıyorsun

keryneia · 28 Aralık 2017

sananesanane .!.:
Menude sorun yok hadi var desemde zaten yakmissin sen onu:)))

Ohoo arada yaptıklarımı yazmadım bile

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

kk'nın fırlaması..

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

kk'nın fırlaması..

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

kk'nın fırlaması..

Yeni Üye

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

kk'nın fırlaması..

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

kk'nın fırlaması..

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency