Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

umudum2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 9 buçukta kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Salatalik

Saat 1 buçukta
1 küçük muz
1 kaşe yogurt

Saat 6 buçukta
1 kaşe corba
2 küçük karnıyarık
1 kaşık makarna
Salata
Yoğurt

Şu 3lt
Spor yok.spor yapmaya vaktim olmadığı için. Ama bu hafta sonu sınavları atlatayım ins.ramazan da olsa düzenli sporumu yapacağım ins.çünkü hedefe yaklaşsam da basenler imde sıkıntı var onları biraz eritmem lazım bakalım inş.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Hepinize hayirli akşamlaar

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

08 mayis 2017
Sabah 10
Has yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
7 8 tane kozlenmis biber
Ara 1 de yarim elma
Oglen 2 de
Karnibahar yemegi
Yogurt
Aksam 7 de
Haslanmis tavuk
1 kepce tarhana corbasi
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Bugünkü menum 8 mayis listem
Kahvalti 8.30
Omlet
Iki ince dilim tb ekmeği
Peynir
Domates
4 dilim salam

Öğle 13.30
Haslanmis yumurtanın beyazı
Yarim dilim tb ekmeği
3 dilim sucuk ama cok cok ince.

Ara 16.30
1 kase marul cacığı

Aksam 19.30
Yarim dilim tb ekmeği
2 yk yogurtlu biber
Karpuz

2 bucuk litre su
20 mekik
30 dakika kardiyo ama cookk zorlandim..
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Menumu yazayim

Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peybir
5 zeytin


Ogle 13.00
1 lahmacun
1 icli kofte

Aksam 18.00
1 avuc leblebi

2.5 litre su
20 dk.yuryus

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

bende severim ama bu bildiğin bardak boşalırcasına yağıyor pencereden bakıp çay yudumluyorum )) ohhh iyi gezmeler canım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Menumu yazayim

Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peybir
5 zeytin


Ogle 13.00
1 lahmacun
1 icli kofte

Aksam 18.00
1 avuc leblebi

2.5 litre su
20 dk.yuryus

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

08 mayis 2017
Sabah 10
Has yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
7 8 tane kozlenmis biber
Ara 1 de yarim elma
Oglen 2 de
Karnibahar yemegi
Yogurt
Aksam 7 de
Haslanmis tavuk
1 kepce tarhana corbasi
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Bugünkü menum 8 mayis listem
Kahvalti 8.30
Omlet
Iki ince dilim tb ekmeği
Peynir
Domates
4 dilim salam

Öğle 13.30
Haslanmis yumurtanın beyazı
Yarim dilim tb ekmeği
3 dilim sucuk ama cok cok ince.

Ara 16.30
1 kase marul cacığı

Aksam 19.30
Yarim dilim tb ekmeği
2 yk yogurtlu biber
Karpuz

2 bucuk litre su
20 mekik
30 dakika kardiyo ama cookk zorlandim..
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 9 buçukta kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Salatalik

Saat 1 buçukta
1 küçük muz
1 kaşe yogurt

Saat 6 buçukta
1 kaşe corba
2 küçük karnıyarık
1 kaşık makarna
Salata
Yoğurt

Şu 3lt
Spor yok.spor yapmaya vaktim olmadığı için. Ama bu hafta sonu sınavları atlatayım ins.ramazan da olsa düzenli sporumu yapacağım ins.çünkü hedefe yaklaşsam da basenler imde sıkıntı var onları biraz eritmem lazım bakalım inş.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 8de
1tane simit
1fincan kahve

Öğlen 13de
1dilim ekmek
Kâğıt kebabı
Yoğurt

Akşam 17de
1avuc yeşil erik
1 ısırık bitter çikolata

2litre su
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Menun güzel canım. Ama yemek saatlerini 6 ya çekersen daha faydalı olur grupça öyle yapmaya çalışıyoruz. Benimde buaksam 30dk.gecikti karnıyarık pismeyince.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Menumu yazayim

Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1 kk peybir
5 zeytin


Ogle 13.00
1 lahmacun
1 icli kofte

Aksam 18.00
1 avuc leblebi

2.5 litre su
20 dk.yuryus

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Afiyet olsun bu cumartesi bende simit yemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 8de
1tane simit
1fincan kahve

Öğlen 13de
1dilim ekmek
Kâğıt kebabı
Yoğurt

Akşam 17de
1avuc yeşil erik
1 ısırık bitter çikolata

2litre su
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

Aksam olmamis bence sabahki simitten sonra oglen ekmek yemesen olurmus sanki afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...