Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ekhion · 24 Nisan 2021

Tünaydınlar,

Çocuklara kahvaltı hazırlarken dolabı açıp kapattıklça akşamdan kalan donutlar mis gibi koktu. Yaptığım ölçülere bakıp kalori hesapladım bir donutun sadece çörek kısmı sadece 90 kcal civarı. Üzerine de zaten şekersiz çikolata ile kapattım ve çilek ve fındık rendesi var. Yağda kızartmadım fırında yaptım, daha nabiyim dostlar? Bir donutçının itirafları...

Arkadaşlar bakın lütfen menüme donut yazınca gaza gelmeyin bu donut başka donut, ekhion donutu

bi dilim ekmek yedim sayın bi donutu, çünkü eğer çocuklardan kalırsa akşama yicem ben. Geldiğimden beri bi çılgın lokma patlamam harici başka tatlı kaçırmadım diye hatırlıyorum, 2 minnak donutu bu dostunuza çok görmeyin...

krtp86 · 24 Nisan 2021

Selamlar kızlar dün regliden dolayı uyuşuk uyuşuk yattım menüyü yazmayı unuttum.Dünün menüsü
Saat 08.00 de 2 dilim güllaç (şekersiz balla yaptım, içine çiğ fındık kullandım)
Saat 12.30 da 1 h.yumurta, 1 dilim peynir
Domates, salatalık, 7 tane zeytin
9 tane patates kızartması (fırında)
Akşam 18.00 1 avuç kadar pide
Tavuk sote ( 5 yemek kaşığı)
Yoğurtlu kabak (1 kase kadar)
1.5 litre su

Bravequeen · 24 Nisan 2021

Ellssa bu haftaki hedefim = 67.9 :KK66:

Ellssa · 24 Nisan 2021

Bravequeen .!.:
Ellssa bu haftaki hedefim = 67.9

Doğru ya bu haftanın hedeflerini de yazalım dimi

ben 76 diyorum

Ellssa · 24 Nisan 2021

30 Nisan Cuma hedeflerimiz

Ellssa 76 (77,1)

polokey2244 67,7 (69,7)

Bravequeen 67,9 (69,5)

Ellssa · 24 Nisan 2021

Eveet var mı başka hedefi olan

Ellssa · 24 Nisan 2021

ekhion .!.:
Tünaydınlar,

Çocuklara kahvaltı hazırlarken dolabı açıp kapattıklça akşamdan kalan donutlar mis gibi koktu. Yaptığım ölçülere bakıp kalori hesapladım bir donutun sadece çörek kısmı sadece 90 kcal civarı. Üzerine de zaten şekersiz çikolata ile kapattım ve çilek ve fındık rendesi var. Yağda kızartmadım fırında yaptım, daha nabiyim dostlar? Bir donutçının itirafları...

Arkadaşlar bakın lütfen menüme donut yazınca gaza gelmeyin bu donut başka donut, ekhion donutu bi dilim ekmek yedim sayın bi donutu, çünkü eğer çocuklardan kalırsa akşama yicem ben. Geldiğimden beri bi çılgın lokma patlamam harici başka tatlı kaçırmadım diye hatırlıyorum, 2 minnak donutu bu dostunuza çok görmeyin...

İnşallah biter o donutlar iftara kadar

berceste_ · 24 Nisan 2021

Selam kizlar hayırlı iftarlar kesin herkes temizlik halinde :KK70:

ay basakta çünkü :KK66:

ada81 · 24 Nisan 2021

Merhaba kızlar iki gündür gelemedim yoğunluğum vardı biraz.. regli oldum bu arada şişkinliğim bu hafta biter inşallah... son iki gündür şeker biraz fazla tükettim

dengem bozuldu

kahvevekitapsever · 24 Nisan 2021

Merhabalar

Bugünkü menüm:

Saat 11:
2 küçük muz,4 ceviz,2 hurma,1 kuru kayısı
5 adet sunta bisküvi

Saat 13:
1 yk labne
1 paket sunta bisküvi

Saat 17:
1 porsiyon yoğurt çorbası
1 porsiyon makarna
3 yk taze fasülye yemeği
Birkaç parça buharda brokoli

30 dk yürüyüş
2 lt su ile günü bitireceğim

kahvevekitapsever · 24 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Doğru ya bu haftanın hedeflerini de yazalım dimi ben 76 diyorum

Benim bu hafta hedefim 65.7

krtp86 · 24 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar kahvaltım 11.00 de;
1 dilim peynir, 1 dilim eski kaşar
Domates
5 tane zeytin
1 h.yumurta
3 tane mısır unundan yapılmış mini pankek
1 kaşık acı sos
Ara öğün 15.30 da;
1 avuç beyaz leblebi, 3 tane çilek
Akşam 18.00 ;
1 kase yeşil mercimek yemeği
Yoğurtlu kabak,patlıcan (3 kaşık)
Saat 20.00 şekersiz latte
2 litre su
45dk.spor

yeninesilsosyolog · 24 Nisan 2021

selamlar herkese

kahvaltı 10.00
1 kase mercimek çorbası
çeyrek beyaz ekmek

akşam 17.00
1 lahmacun
salata
yoğurt

ara 21.30
ekler
bitki çayı

1.5 litre su

Ellssa · 24 Nisan 2021

Menüm

Sahur 03:55
3 hurma+4 bardak su

İftar 19:30
2 bardak su

19:45
2 porsiyon sarma dolma
2 kase yoğurt
Soğan+biber+domates

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 3 tekrar
40 dk yürüyüş
Gün boyu kışlık yazlık değişimi. Sıra bana geldi ve işler karıştı toparlayamıyorum. 38-40 bedenler hurclara ayrılıp bırakıldı. 42 bedenler dolaba dizildi. Kışlıkların yarısı indi yarısı halaaa dolapta asılı. Her yer kıyafet oldu. Pencereden aşağı atsam boyutundayım artık

Aysegul 6666 · 24 Nisan 2021

Akrrep .!.:
Menüm

Sahur 03:55
3 hurma+4 bardak su

İftar 19:30
2 bardak su

19:45
2 porsiyon sarma dolma
2 kase yoğurt
Soğan+biber+domates

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 3 tekrar
40 dk yürüyüş
Gün boyu kışlık yazlık değişimi. Sıra bana geldi ve işler karıştı toparlayamıyorum. 38-40 bedenler hurclara ayrılıp bırakıldı. 42 bedenler dolaba dizildi. Kışlıkların yarısı indi yarısı halaaa dolapta asılı. Her yer kıyafet oldu. Pencereden aşağı atsam boyutundayım artık

Oralar iyice ısındı tabii, bizim burası da 2-3 gündür ılıklaştı, baharın geldiği belli oldu, ama daha kışlıkları kaldırmadım.. kolay gelsin..

Aysegul 6666 · 24 Nisan 2021

Benüm menüm ise

Sahur :
2 çatal balık, az salata, çeyreğin yarısından az ekmek, 1 kase hoşaf, 3 hurma.

İftar
1 kase tavuklu şehriye çorbası, yarım tabak bulgur pilavı, 1 tabak salata.

20:30
1 fıstıklı sarma

2,5 litre su, spor yok..

berceste_ · 24 Nisan 2021

Sahur
Peynirli omlet 4 zeytin küçük dilim pide
İftar
Mercimek çorbası Güveç 3 y.k pilav 1 kase cacık 1 hurma
Ara türk kahvesi
Ara kiraz sapı
Su 2 litre 3 litre olur amacım 4
Spor Tibet egzersizleri 9 tekrar
İki gündür temizlik yapıyorum

Ellssa yarında kışlık yazlık ayiracam verilecekleri ayiracam inşallah

berceste_ · 24 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
Benüm menüm ise

Sahur :
2 çatal balık, az salata, çeyreğin yarısından az ekmek, 1 kase hoşaf, 3 hurma.

İftar
1 kase tavuklu şehriye çorbası, yarım tabak bulgur pilavı, 1 tabak salata.

20:30
1 fıstıklı sarma

2,5 litre su, spor yok..

Sahurda balık mi rahatsız etmedi mi ben kesin rahatsız olurum

Aysegul 6666 · 24 Nisan 2021

berceste_ .!.:
Sahur
Peynirli omlet 4 zeytin küçük dilim pide
İftar
Mercimek çorbası Güveç 3 y.k pilav 1 kase cacık 1 hurma
Ara türk kahvesi
Ara kiraz sapı
Su 2 litre 3 litre olur amacım 4
Spor Tibet egzersizleri 9 tekrar
İki gündür temizlik yapıyorum Ellssa yarında kışlık yazlık ayiracam verilecekleri ayiracam inşallah

4 biraz fazla olmazmı canım, 3 , hadi 3,5 iyide

berceste_ .!.:
Sahurda balık mi rahatsız etmedi mi ben kesin rahatsız olurum

Akşamdan kalmıştı canım, bitsin diye 2 çatal aldım., 1 kaşık gelir -gelmez ... yok rahatsız olmadım. Benim mide ilginçtir, günün her saatinde ilginç şeyler yiyebilirim bişey olmaz, bişey yemediğim yada hafif şeyler yesem bazen ekşir..

Gecenin 3 ünde kalkıp uykulu uykulu dolaptaki soğuk yemekleri kaşıklardım eskiden...takıma girdiğimden beri o kötü huyumu bıraktım şükür..

berceste_ · 24 Nisan 2021

Aysegul 6666 .!.:
4 biraz fazla olmazmı canım, 3 , hadi 3,5 iyide

Akşamdan kalmıştı canım, bitsin diye 2 çatal aldım., 1 kaşık gelir -gelmez ... yok rahatsız olmadım. Benim mide ilginçtir, günün her saatinde ilginç şeyler yiyebilirim bişey olmaz, bişey yemediğim yada hafif şeyler yesem bazen ekşir..
Gecenin 3 ünde kalkıp uykulu uykulu dolaptaki soğuk yemekleri kaşıklardım eskiden...takıma girdiğimden beri o kötü huyumu bıraktım şükür..

4 litre suyu önceden hep içerdim ve ödemin arttı bir anda benim öyle problemim var o yüzden suyu artırmak lazım sıvıyi içip çok katiyi az icecem

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin 💃

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Benzer Konular