Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kilo veren arkadaşları tebrik ederim :)) akşama uğrayıp konuşmalara dahil olmak istiyorum,neden akşam onuda söyleyeyim kerdeşimle sinemaya gidicez gün boyu dışarda olurum anca akşama eve gelirim ( aşk tasdüfleri sever gideceğim filmin adı) hepinize iyi günler :))
neyneysecim inşALLAH bu hafta işe geri dönüş ve spora artı diyete devam
bugün kahvaltı yapasın gelmedi nedense,iki lokma reçel yedim ve şekersiz çay içtim bu kadar,bakalım dışarda ne yapcam :44:

hoşgeldin canım. herzaman bekleriz hayatım. gerçi ben akşamları olamıyorum ama sabah yazarım sana.
filmde sağlam oyuncular var iyi seyirler dilerim.
dönüşün muhteşem olacak anlaşılan. afiyet olsun az olmuş kahvaltı şimdi dışarıda çok lezzetli mamalar var aman dikkat et. :9:
 
bende dün öğlen yemeğimde 1 tabak bol yoğurtlu ıspanak, ve 2 dilim çavdar ekmeği yedim.
akşama doğru 1 yeşil ekşi elma.
akşam evde 1 tabak çorba,2 kaşık karnabahar ve 1 dilim ekmek yedim.
öğle yemekten önce 1 avuç çerez de yemiştim.

bu sabah 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yaptım, 2 çatal b.peynir,2 çatal kaşar,2 dilim salam,2 çatal sahanda yumurta,birazcıkda çatalın ucunda bal aldım.
ara ypmadım
öğle yemeğim yok birazdan yerim inşallah.
başımdaki kalabalık giderse tabii.
içeri gittikleri zaman hemen yazmaya çalışıyorum.
bu arada geçen hafta pc m olmadığı için biriken işlerimi hala bitiremedim.
ayarlamaya çalışıyorum.
buralarda olucam.
ha bu arada listeyi hala paylaşıma vermedim.
rabiacım seni bekliyorum canım. plastik konusunu ne yapalım. gelmiş kilom aynı yazmış o kadar.normalde krallar gereği diskalifiye olması gerekiyor. tekrar gelicem dediği için ozaman kararını sorup gerekli ayarlamayı yaparız diye düşündüm.sen ne dersin canım.
 
şişkooo dosbaa şişkooo dosbaaa :49: :emir_bebek:
:64: valla takımda yazacak bişi bulamıyorum yediklerimi yazsam size yazık olcak :27:
iyisi mi sadece hal hatır sormaya geleyim ben buraya
zaten başka topiclere pek takılamıyorum :))
 
:27: bende sabah aç karnına 1 su bardağı ılık suya elmalı sirke koydum aç karnına içtim daha sonra kahvaltıda 2 yk kadar kellogs içine yarım çay bardağı süt koydum yedim.su içtim epey sürekli sakız çiğniyom :52: gıdığım erisin diye birhoş hoş oluyorum çenem ağrıyor gece yatarken :35: bu arada kellogsum bitti şu meyveli olandan almak istiyorum deneyen var mı aç karnına nasıl olur ki
 
Son düzenleme:
şişkooo dosbaa şişkooo dosbaaa :49: :emir_bebek:
:64: valla takımda yazacak bişi bulamıyorum yediklerimi yazsam size yazık olcak :27:
iyisi mi sadece hal hatır sormaya geleyim ben buraya
zaten başka topiclere pek takılamıyorum :))

dosbacım hamilesin sen herhalde.öyle okumuştum yanlış hatırlamıyorsam.kaç haftalık hamilesin acaba
 
şişkooo dosbaa şişkooo dosbaaa :49: :emir_bebek:
:64: valla takımda yazacak bişi bulamıyorum yediklerimi yazsam size yazık olcak :27:
iyisi mi sadece hal hatır sormaya geleyim ben buraya
zaten başka topiclere pek takılamıyorum :))

hoşgeldiiiiin.
nasılsın dosbacım,güzellik nasıl. dileriiim çooook çooook iyi olursunuz.
daha dur daha dur,bu şişgoluk ne kiiii. :1:
ama en güzeli seniin şişgoluğunun çok tatlımı tatlı bahanesi var.
benim bir bahanem yok,üstüne üstlük dikkatde etmiyorum.
gerçi ben rahat bir psikolojiye sahip olamayınca kilo falan veremiyorum malesef.
sakın yazma yediklerini hayatım diken üstündeyiz zaten valla yine cozutursak rabia bizi yer. :1:
şaka bir yana yazmak istersen yorum yaparız ama neye göre yazıcaz diyet yapmıyorsun ve hakkın olduğu için beslenmek zorundasın. acaba bende sıkılmadan yemek için hamilemi kalsam :53:
sen her fırsatta gel hayatım. bizi analiz et, yaz eskisi gibi bildiklerini,hatalarımızı.başımız üstünde yerin var.
 
sanada günaydın nihancım. cumaları hem yoğun hemde liste hazırlama durumları olunca böyle oluyor idare ediverin hayatım. :71:
anlıyorum asumancım idare edicez tabi birbirimizi:70:
nihancım ben evdesin diye düşündüm yağsıssa olabilir tabii ki ben yağlı salçalı diye düşündüm.kötü niyetle de söylemedim:)
biliyorum kız kötü niyetle sölemediğini yanlış anlaşıldıysam kusura bakma:26: imalımı konuştuğumu düşündün canım benim sormuşun açıklama yaptım bende :97:
ayrıca burdaki arkadaşlarımın menülerim hakkımda yorum yapması hoşuma gidiyor.
hem muhabbet ortamı kuruluyor hemde motive oluyor yani :62:
ayrıca eleştirilerede açığım kızlar:60: kaçamaklarımı fazla gören :57: enseye tokadı yapıştırabilir hemen:60::60:
örn: rabia kız helvayı 1 kkdan yarım kkya düşüttürene kadar canı çıktı kızın:60::60::60:

kızlar öğle yemeğim geldi. tavuklu mantar sote yıyorum yanında 1 dilim ekmek yerım.
afiyet olsun canım
bende dün öğlen yemeğimde 1 tabak bol yoğurtlu ıspanak, ve 2 dilim çavdar ekmeği yedim.
akşama doğru 1 yeşil ekşi elma.
akşam evde 1 tabak çorba,2 kaşık karnabahar ve 1 dilim ekmek yedim.
öğle yemekten önce 1 avuç çerez de yemiştim.

bu sabah 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yaptım, 2 çatal b.peynir,2 çatal kaşar,2 dilim salam,2 çatal sahanda yumurta,birazcıkda çatalın ucunda bal aldım.
ara ypmadım
öğle yemeğim yok birazdan yerim inşallah.
başımdaki kalabalık giderse tabii.
içeri gittikleri zaman hemen yazmaya çalışıyorum.
bu arada geçen hafta pc m olmadığı için biriken işlerimi hala bitiremedim.
ayarlamaya çalışıyorum.
buralarda olucam.
ha bu arada listeyi hala paylaşıma vermedim.
rabiacım seni bekliyorum canım. plastik konusunu ne yapalım. gelmiş kilom aynı yazmış o kadar.normalde krallar gereği diskalifiye olması gerekiyor. tekrar gelicem dediği için ozaman kararını sorup gerekli ayarlamayı yaparız diye düşündüm.sen ne dersin canım.
afiyet olsun kaptan menülerin güzel bence

şişkooo dosbaa şişkooo dosbaaa :49: :emir_bebek:
:64: valla takımda yazacak bişi bulamıyorum yediklerimi yazsam size yazık olcak :27:
iyisi mi sadece hal hatır sormaya geleyim ben buraya
zaten başka topiclere pek takılamıyorum :))
hoş geldin kız
aşeriyonmu canım anlatsana :52::52:
 
hoşgeldiiiiin.
nasılsın dosbacım,güzellik nasıl. dileriiim çooook çooook iyi olursunuz.
daha dur daha dur,bu şişgoluk ne kiiii. :1:
ama en güzeli seniin şişgoluğunun çok tatlımı tatlı bahanesi var.
benim bir bahanem yok,üstüne üstlük dikkatde etmiyorum.
gerçi ben rahat bir psikolojiye sahip olamayınca kilo falan veremiyorum malesef.
sakın yazma yediklerini hayatım diken üstündeyiz zaten valla yine cozutursak rabia bizi yer. :1:
şaka bir yana yazmak istersen yorum yaparız ama neye göre yazıcaz diyet yapmıyorsun ve hakkın olduğu için beslenmek zorundasın. acaba bende sıkılmadan yemek için hamilemi kalsam :53:
sen her fırsatta gel hayatım. bizi analiz et, yaz eskisi gibi bildiklerini,hatalarımızı.başımız üstünde yerin var.

:1: hamileyken az yemek lazım aslında bende hamileyken inanmazsınız ama çikolatalı gofret var yaondan 5-6 tane yerdim günlük olarak mutlaka günde bir muz ve 2 su bardağı süt içerdim.
o kadar çok beslenmiştim ki vücut çatladı patlıcak dedim 14 kg alarak doğuma girdim 3 ay sonra geri gitti hepsi :43: şimdi diyorum durduk yere nasıl biryiyişte hemen alıyoruz vücut müsait ne olsa eskiden esnemiş demi ama :27:
ben bu sefer hamile kalmayı düşünüyorum ya asla çok yemicem yine bu kiloyla dahi kalsam 70 igeçmeyi düşünmüyorum vucudu daha çok genişlemesinden korkuyom:53:
 
anlıyorum asumancım idare edicez tabi birbirimizi:70:
afiyet olsun kaptan menülerin güzel bence

ediyoruz hayatım haklısın. :70:

sağol hayatım. dün dikkat edebildim biraz.
neyse biraz çalışmam lazım. malum sabah beridir buradayım ama öncesinde yemek yiyeyim çok acıktım. :56:
hepinizi öpüyorum.
 
Son düzenleme:
:1: hamileyken az yemek lazım aslında bende hamileyken inanmazsınız ama çikolatalı gofret var yaondan 5-6 tane yerdim günlük olarak mutlaka günde bir muz ve 2 su bardağı süt içerdim.
o kadar çok beslenmiştim ki vücut çatladı patlıcak dedim 14 kg alarak doğuma girdim 3 ay sonra geri gitti hepsi :43: şimdi diyorum durduk yere nasıl biryiyişte hemen alıyoruz vücut müsait ne olsa eskiden esnemiş demi ama :27:
ben bu sefer hamile kalmayı düşünüyorum ya asla çok yemicem yine bu kiloyla dahi kalsam 70 igeçmeyi düşünmüyorum vucudu daha çok genişlemesinden korkuyom:53:

o kadar yemeğe yine az almışsın canım. benim gebeliğimde diyabetim vardı,diyet yapmak zorundaydım. son 3 ayım diyetle geçtiği için 11 kg aldım gebelikten.
doğum öncesi vücut ne kadar sıkıysa okadar kolay eski haline geliyor, ama sonrasıda devam ettirmek gerek. dediğin gibi esnediği için spor şart. bende de en büyük eksiklik spor,bir başlasam kesinlikle 2-3 beden farkederim diye düşünüyorum. yapabilirsen her akşam yada fırsat buldukça mekikde çek canım faydasını görürsün ama oda zor oluyor bir aletle daha kolay olur sanırım.
 
anlıyorum asumancım idare edicez tabi birbirimizi:70:

biliyorum kız kötü niyetle sölemediğini yanlış anlaşıldıysam kusura bakma:26: imalımı konuştuğumu düşündün canım benim sormuşun açıklama yaptım bende :97:
ayrıca burdaki arkadaşlarımın menülerim hakkımda yorum yapması hoşuma gidiyor.
hem muhabbet ortamı kuruluyor hemde motive oluyor yani :62:
ayrıca eleştirilerede açığım kızlar:60: kaçamaklarımı fazla gören :57: enseye tokadı yapıştırabilir hemen:60::60:
örn: rabia kız helvayı 1 kkdan yarım kkya düşüttürene kadar canı çıktı kızın:60::60::60:

burda yeniyim daha kimseyi de kırmak istemem canım.şundan dolayı dedim onuda ben geçn yıl 2-2,5 ay boyunca diyetisyene gitmiştim o bana istediğin kiloya ulaşana kadar makarna,pilav vb şeyleri yasaklamıştı.onlar kilo korumada devreye giricek demişti.oda 4 yemek kaşığını geçmeyecek demişti.ondan dedim kız.ben bu gün yine diyetisyenimin verdiği klisteleri yapmaya başladım.bakalım ne olacak.şimdi alt kata kayınvalideme ineyim misafir gelmiş herhalde.sonra görüşürüz
 
o kadar yemeğe yine az almışsın canım. benim gebeliğimde diyabetim vardı,diyet yapmak zorundaydım. son 3 ayım diyetle geçtiği için 11 kg aldım gebelikten.
doğum öncesi vücut ne kadar sıkıysa okadar kolay eski haline geliyor, ama sonrasıda devam ettirmek gerek. dediğin gibi esnediği için spor şart. bende de en büyük eksiklik spor,bir başlasam kesinlikle 2-3 beden farkederim diye düşünüyorum. yapabilirsen her akşam yada fırsat buldukça mekikde çek canım faydasını görürsün ama oda zor oluyor bir aletle daha kolay olur sanırım.
evet canım öyle yiyordum ki anlatamam

:51: asumancım ben de mekik aleti var ya abrocket ondan aldım 2 haftadır kullanıyorum gerçi 3-4 gündür kullanmıyorum ama dün 200 tane çektim hergün çekiyorum karnım gerçekten farketti resmen 2 aylık hamile gibiydim şimdi üstten bakarsan bana var hala öle bir hal ama aynaya bakarsam yandan bakarsam çok yok :1: günlük yürüyüş çok önemli selülitlerim şu ebru şallının harketinden dolayı epey azaldı çok az var onlarda gidicek bakalım :27:
 
burda yeniyim daha kimseyi de kırmak istemem canım.şundan dolayı dedim onuda ben geçn yıl 2-2,5 ay boyunca diyetisyene gitmiştim o bana istediğin kiloya ulaşana kadar makarna,pilav vb şeyleri yasaklamıştı.onlar kilo korumada devreye giricek demişti.oda 4 yemek kaşığını geçmeyecek demişti.ondan dedim kız.ben bu gün yine diyetisyenimin verdiği klisteleri yapmaya başladım.bakalım ne olacak.şimdi alt kata kayınvalideme ineyim misafir gelmiş herhalde.sonra görüşürüz
hımm anladım canım sağol dikkat etmeye çalışıyorum da bazen kaçıyo işte:1:
görüşürüz kib:80::80:
 
bencede çok güzel görünüyorsun melekcim,spora devam etmem kafi gelir hem güzel sıkılaşır hemde kilonu korursun. tamam canım bu haftamezun edelim seni. oh ne güzel bir mezun vericez. :64:

tsk ederim canim yaa , demek sonunda mezun oluyorum.. :) ama burdan cikmak yok ben hala sporlarimi yazmaya devam edecem

canım, mümkün sanırım. başka takımlarda görmüştüm. kuralları daha detaylı asuman biliyor.
pilatesi bırakma bence. haftada 2-3 gün yapmaya devam et. ilerde doğum durumlarında falan da güçlü kaslar iyidir canım.

bu hafta sirf baska spor yaptim, birazdan yazacam neler yaptigimi, ama ara ara pilateside yapacam.. :)

günaydınlar kızlar,

kilom 64.8

:62::66::62::124:

tebriklerrrrrrrrr, süpersin canim arkadasim, senin kadar azimlisini görmedim yaa :)

günaydın melekcim. ufak tefek oynamalar olur.
gece niye uyuyamadın?

yaa oda cok uzun hikaye canim yaa yine bi sorunla karsilastim ve hala moral 0 ama yinede yikilmadim ayaktayim:1::1: anlatipta sizi üzmeyeyim yine.. mezun oldum ya ona bakalim :))

** 13 .TAKIM 193. ETAP **
Ad1 ( 56.3 / 56.7 / -0.4 / -0.71 %)
Ayyildizim ( 59.2 / 58.7 / 0.5 / 0.84 %) (yeni üye)
eski bir masal ( 65.3 %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
kanatsız_melek ( 54.8 / 54.0 /0.8 / 1.46 %) (mezun olmak istiyor)
ms22 ( 80.5 / 81.0 / -0.5 / 0.62 % )
neyneyse ( 65.5 /64.8 / 0.7 / 1.07 %)
nihan86 ( 55.7 /55.5 / 0.2 / 0.36 %)
plasticwomen ( 79.0 / 79.0 / 0.0 / 0.00 %)
pehlivanson ( 78.8 / 79.0 /-0.2 / -0.25 %) (yeni üye)
seyyah2806 ( 55.4 /56.3 / -0.9 / -1.62 %)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 585.2 /585.0 /0.20 /0.03 %)

listemiz yukarıdaki gibidir canlar.

demek mezunn oldu olucam :)) heyecan bastiii :1::65:
 
kizlar ben sporumu yazayim bu hafta icin:

pazartesi
50 dk yürüyüs
25 dk slim in 6
8 dk karin egzersizleri

sali
30 dk yürüyüs
20 dk egzersiz

cumartesi
25 dk slim in 6

persembe
bisey yok, hastaydim yine

bugün neler yaparim bilmiyorum ama devam :))

:66::66::66::66::66:
 
Son düzenleme:
kizlar ben sporumu yazayim bu hafta icin:

pazartesi
50 dk yürüyüs
25 dk slim in 6
8 dk karin egzersizleri

sali
30 dk yürüyüs
20 dk egzersiz

cumartesi
25 dk slim in 6

persembe
bisey yok, hastaydim yine

bugün neler yaparim bilmiyorum ama devam :))

:66::66::66::66::66:

kanatsız melek gayet güzel sporla taçlanan diyet çok daha hızlı kilo vermene sebep olur.süpersin
 
asumancım,
eve gelmesine geldim de foruma bir türlü gelemedim:) cuma bereketi oluyor bende hep. daha yemeğim tabağımda bitmedi, yanımda duruyor:)
beni beklediğini yazmışsın diye hemen cevap vereyim dedim. plastic pazartesi gelicem demiş, pazartesiyi bekleyelim. yalnız bu son bekleme olacak canım. başkalarına haksızlık oluyor. bu hafta da aynı durum sürerse kuralları uygulamalıyız.
 
gözün aydın canım benim çok sevindim bu arada günaydın ay çok güzel bir gün

tabiki canım yaparım arkadaş olarak ekledim ki tek arkadaşlarım sizsiniz sizlerle paylaşayım diye :52:

umarım öyledir canım nerden baksan 3 yk kadar yağ sürüyorum ama faydasını görüyorum mu şişeler bitince göreceğim.
evet canım, bugün dışarda hava çok güzel ankarada. güneşli, açık baharı hatırlatıyor. ne hoş bir mevsim şu bahar ya:97:
bence yiyerek tüketmek gibi olmaz, vücuduna sürmen. faydasını görüp görmediğini bir anlayabilsek çok iyi olacak da şişe bitene kadar bekliyoruz sanırım.

canım geldim sonra gittim tartıldıım geldim sanırım heyecandan gece çok kötü oldum karnım sancılandı bir garip hallerdeydi asumancım bu arada geçen hafta 59.2 kg idim bugün tam 58.7 kilo olmuşum çok mutlu oldum 500 gram bile beni uçuruyor resmen tekrar elma sirkeli suyuma başladım
günlük yürüyüş sayısı bir saat olarak ayarladım azmin elinden hiçbirşey kurtulmazmış o pazartesi yediğim aburukcuburuklar yüzünde sanırım çok geç farkettim neyse agzım yandı daha yemem onlardan.:9:
valla bravo, o yediğin abur cubura rağmen 500 gr gitmiş. hayatımda o kadar karıştıran birini görmemiştim:)) bu hafta daha da iyi performans bekliyoruz inşallah. senden ümitliyim.

sağol canım helvayı sabahları yiyorum enerji olsun diye oda azıcık (rabiacığımın ısrarlarına dayanamadım:1:)
ahah:60: ısrarıma dayanamamış:60:
** 13 .TAKIM 193. ETAP **
Ad1 ( 56.3 / 56.7 / -0.4 / -0.71 %)
Ayyildizim ( 59.2 / 58.7 / 0.5 / 0.84 %) (yeni üye)
eski bir masal ( 65.3 %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
kanatsız_melek ( 54.8 / 54.0 /0.8 / 1.46 %) (mezun olmak istiyor)
ms22 ( 80.5 / 81.0 / -0.5 / 0.62 % )
neyneyse ( 65.5 /64.8 / 0.7 / 1.07 %)
nihan86 ( 55.7 /55.5 / 0.2 / 0.36 %)
plasticwomen ( 79.0 / 79.0 / 0.0 / 0.00 %)
pehlivanson ( 78.8 / 79.0 /-0.2 / -0.25 %) (yeni üye)
seyyah2806 ( 55.4 /56.3 / -0.9 / -1.62 %)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 585.2 /585.0 /0.20 /0.03 %)

listemiz yukarıdaki gibidir canlar.
hadi hayırlı olsun. bir cumayı daha savdık. sıralamada pek yukarda olacağımızı sanmıyorum:)) haftaya inşallah. ayrıca haftaya toplu listeyi biz mi hazırlıyoruz?

spor salonuna mı gidiyosun sen rabiacım
spor salonu sayılır canım. aile yaşam merkezleri var ankarada. belediyeler açıyor. senelik 100 tl veriyorsun. haftada 3 seans seçiyorsun. oraya devam ediyorum 2-3 yıldır.

canım meleğin hesabını 54 e göre yapmışım ama yazı olarak düzeltmemişim.
senin kilonuda geçen hafta 66.5 olarak yazmışım ama hesabın doğru sadece fazla kilo yazmışım.:24:
valla her durumda kıskanılcak durumdasın. 64.8 oldun yaaa hayret birşey. :63: :70:
haftaya bakalım ne yapıcam çok vasatım çookkk. :14:
valla toparlancan artık yeter. ocak ayı geçti, şubat yarılandı nerdeyse. yoksa ben elime sopayı alcam asuman diye:1:
çok şükür canım, bu haftadan korkmama rağmen tartı güldürdü. hedefime biraz daha yakınım.:10:
 
Back
X