-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
adcım spor harika fikir, iyi değerlendir, benim maalesef hiç öyle şansım yok işten gel yemek içmek telaşı, kızımla ilgilen uyut saat 10 oluyor. Eşim yürüyüş bandını kaptı 1 saat yürüyor. Ben de nivea yapsam yine keşke.
valla bilmem canım ne yap et 59.9 ol, neyer ne yemezsin:dilcikar: sen bilirsin yerimseniben
nereuscum bak canım akşamlar 2 seçeneğin var bu hafta:
1. sebze yemeği ve yoğut
2. ızgara et ya da balık ve salata
ekmek sabah ve öğlen 1er dilim, akşam yok.
sabah ve öğlen abartmıyoruz. Aralarda 1-2 galeta ya da diyet bisküvi ya da 1 adet meyva.
bi de 2 lt. su.
akşam 7den sonra hiç bir şey yenmeyecek, sadece su vs.
Bunları yap bak nasıl kilo veriyorsun.
valla bilmem canım ne yap et 59.9 ol, neyer ne yemezsin:dilcikar: sen bilirsin yerimseniben
nereuscum bak canım akşamlar 2 seçeneğin var bu hafta:
1. sebze yemeği ve yoğut
2. ızgara et ya da balık ve salata
ekmek sabah ve öğlen 1er dilim, akşam yok.
sabah ve öğlen abartmıyoruz. Aralarda 1-2 galeta ya da diyet bisküvi ya da 1 adet meyva.
bi de 2 lt. su.
akşam 7den sonra hiç bir şey yenmeyecek, sadece su vs.
Bunları yap bak nasıl kilo veriyorsun.
tamam kaptanım akşam yemek yok 2 lt su spor Şeniz teşekkürler
kaydirigubbakcemile3 :asigim:
canım diyet yöntemleri bölümündeydi heralde linki bulup koyayım hemenn
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/208866-lahana-yagi-4-beden-incelme.html
adcım buyur canım burdan yak yerimseniben
adcım buyur canım burdan yak yerimseniben
çok acıkırsam yoğurt vee salata tamam
ayy çok uçmayayımm ne hedef koydumsa olmadı
rezil oluyorum her defasında :tomato:
görüşürüz canımmmm görüşürüüzz Şeniz Şeniz
yok salata ve yoğurt yersem bişi olmaz hem aç kalmazsam midem nasıl küçülcek
demi ama zaten eskiden homni gırtlak yerdim şimdi tıkanıyorum
yemek istemyiorumm kaydirigubbakcemile5
SLM KIZLAR ben sabah 2 dilim k ekmek 1 yumurta 4 zeytin yedim..
ara 2 galeta 1 elma yedim
öğle yemeğimi az önce yedim minnacık bir dolma yoğurt domates
akşama da ben de sadece meyve salatası yemeyi düşünüyorum..
arkadaşımız davet etmiş çiğ köfte yapacakmış eşim ve bana..3 haftadır davet ediyor ben erteliyorum..ama bu sefer gitmemiz lazım artık..yaaa umarım davet iptal edilir..yoksa biliyorum yiyeceğim:1no2:
ara 2 galeta 1 elma yedim
öğle yemeğimi az önce yedim minnacık bir dolma yoğurt domates
akşama da ben de sadece meyve salatası yemeyi düşünüyorum..
arkadaşımız davet etmiş çiğ köfte yapacakmış eşim ve bana..3 haftadır davet ediyor ben erteliyorum..ama bu sefer gitmemiz lazım artık..yaaa umarım davet iptal edilir..yoksa biliyorum yiyeceğim:1no2:
