- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
:) kız zeliş sende olmasan tadı olmayacak buralarınmenüm
sahur
1 poğaça
şekersiz çay
iftar
1 porsiyon fırında patates
1 pporsiyon salata
3 hurma
1 dilim kavun
su
2 litre kesinlikle 3 litre olur
spor
4 saat yürüdüm
şimdi bana patatesin zararlı olduğunu söyliyceksiniz biliyorum ama annem kızartmasını yapıcaktı ancak buna ikna edebildim yani yemek zorundaydım eve geç geldiğim için de kendime hazırlayamadım
afiyet olsun ,güzel olmuş.Menüm
Sabah - 2 dilim çavdar ekmeği, peynir, domates, salatalık
Öğlen - tavuk sote, 2 mercimek köftesi, ayran
Ara - 3 tane ceviz
Akşam - zeytinyağlı barbunya
Su 3lt.
seçil sahur az olmuş sanki.geşmişe göz atıyorum şimdi kızlar bu arada size menümü yazayım
sahurdaeynirli tost şekersiz cay çok az vişne receli
iftarda tarhana çorbası salata erik hoşafı semizotu yemeği( 2 yemek kaşıgı) üstüne sarımsaklı yogurt
ara: nescafe bu arada dünkü mesaj sayım 8 olmalı mesaj yolladım ben ama yanlış kişiye yollamış olabilirim :)
oh ne güzel ebru,darısı bize.bu arada bende ezandan önce 77.5 gördümKimse bişey yazmıyor mu yoksa sitede yine sorun mu var?
Kızlar bugün tartıda 61,9 u gördüm. Bu hafta mezun olmaya karar verdim
inşallah sorunsuz atlatırsın abru.Yarın eğer ameliyatı yapacak doktorla görüşebilirsem bayramdan sonra aldırmayı düşünüyorum. Bakalım hayırlısı.
geçmiş olsun orti.inşallah önemli bir şey yoktur.oruçsa belki ondan olmuştur.Mesajlaaaarrr ucup gıtmıss
Kızlar ablam bayıldı bırden bayagı uzuldm şok oldum ama yarın doktora goturecez ...
bişey eksik gibi menüde ama ne çıkaramadım.menüm
sabah (12:00)
iki dilim tam buğday ekmek arası epynir domates tost
şekersiz çay
ara
1/2 muz
akşam
5 kaşık semiz otu
1 dilim ekmek
3 lt su 31 dk leslie bugün bir saat yapamadım midem çok ağrıyordu
kübra ,cidden çok az yiyorsun sen.enerjim yok demişin ,olmaz tabiMenum :
Sabah :
1 dılım ekmek
Yumurta
Peynır
5 zeytın
Oglen : 1 bardak ayran
Aksam :
Fırında tavuk az yedım ama sebzelerını yedım genelde.
Spor yurudum tempolu olmasada.
Su : 2 olacak pek ıcemyrm ..
Enerjmde yok
Gec uyandm ogle. Ac olmadgmdan ayran ıcmek ıstedm
Ben herşeyi ögrenmeye çalışıyorum ama mezun olsanda burda ol bencede.. İki tane kaptanmı çok korkunç :18::18::18::18:Çok güzel bir duygu eğer daha fazla listede kalırsam 60 ın altına inmem gerekecek. En güzeli tadında bırakmak. Artık birazda sıkılaşırım. Daha ince görünürüm
Merak etmeyin ben hep buralardayım ama artık menü yazmak istemiyorum çünki hep kaçıyor artık ama dengeliyorum bi şekilde. Koruma dönemini atlatmadan burdan bir yere ayrılmam zaten. Anlayacağınız iki kaptan olacak başınızda. Sende artık yardımcılığı iyice ele al. Çünki ben gidince seninde yardımcı olarak bildireceğiz.Gerçi püsküüte bir danışmak lazım mezuniyetten sonra bir süre daha kaptan olarak kalabilirim. Bayram sonu Hatice eve dönünce devralır. Şimdi tatilde ona zor olacak.
Evet öyle canım babamda arada bayılıyor ondan dolayı korktuk .. yarın gidecez bakalım ..Allah göstermesin epileptik atak olabilir. Belkide içine attığı bişeyler vardı. Genelde insan kendini sıktığı zamanlar böyle olur. Kansızlıktan, yorgunluktan, tansiyondan, sıcaktan herşeyden olabilir kısacası. Ama yarın mutlaka götürün. Çünki bayılmanın her türlüsü önemli.
saol orti . umarım oructandır..:) kız zeliş sende olmasan tadı olmayacak buraların
afiyet olsun ,güzel olmuş.
seçil sahur az olmuş sanki.
oh ne güzel ebru,darısı bize.bu arada bende ezandan önce 77.5 gördümgözlerime inanamadım
inşallah sorunsuz atlatırsın abru.
geçmiş olsun orti.inşallah önemli bir şey yoktur.oruçsa belki ondan olmuştur.
bişey eksik gibi menüde ama ne çıkaramadım.
kübra ,cidden çok az yiyorsun sen.enerjim yok demişin ,olmaz tabi
Afiyet olsun canım .. Ara iftardan sonramı meyve yedin olmamış
bide patates
menüm
sahur:
yumurta
melemen(yumurtasız)
peynir
zeytin
salatalık
avuç ayası kadar pide
1 bardak yarım yağlı süt
iftar:çorba
2 kaşık patates yemeği(başka yemek yoktu)
1 kaşık pilav
semizotu salatası
2 hurma
ara:6 kayısı,küçük dilim karpuz
su:sahur+iftar 3 litre
spor yok
Bende çok yerimm ortiii kızma banatamam orti bundan sonra iftardan önce yerim meyveyi
Kolay gelsin Seçil.selam kızlar anca gelebildim bugun evdeki tadilat başladı kartonpiyerlerin bir kısmı takıldı ama öldük yorgunluktan duvarda duvar kagıdı vardı onları çıkarmak ne kadar zormuş ya:26::26:
Afiyet olsun.geşmişe göz atıyorum şimdi kızlar bu arada size menümü yazayım
sahurdaeynirli tost şekersiz cay çok az vişne receli
iftarda tarhana çorbası salata erik hoşafı semizotu yemeği( 2 yemek kaşıgı) üstüne sarımsaklı yogurt
ara: nescafe bu arada dünkü mesaj sayım 8 olmalı mesaj yolladım ben ama yanlış kişiye yollamış olabilirim :)
Maşallah ne yaptın kız öyle:44:Mezun ol ama burda ol olur muKimse bişey yazmıyor mu yoksa sitede yine sorun mu var?
Kızlar bugün tartıda 61,9 u gördüm. Bu hafta mezun olmaya karar verdim
Geçmiş olsun canım.Umarım sadece sıcaktandır.Mesajlaaaarrr ucup gıtmıss
Kızlar ablam bayıldı bırden bayagı uzuldm şok oldum ama yarın doktora goturecez ...
Çok güzel özetlemişsin canım.Teşekkürler canım öncelikle hoşgeldin. Hedefime çoktan ulaştımda takımdan ayrı kalmamak için oyalanıyorum biraz tickerdaki gibide 60 a çektim hedefi. Ekstradan hiç bişey yapmadım. Sadece sağlıklı ve düzenli beslenmeye çalıştım. Beyaz ekmeği ve şekeri hayatımdan tamamen çıkardım. Katkı maddeli hiç bir yiyeceği tüketmemeye çalıştım. Bol su içtim. Akşam en geç saat 17:00-18:00 arası akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yemedim. Düzenli olarakta spor yapmadım sadece hayatımı hareketlendirdim. Eskiden işe araba ile giderken artık yürüyebilmek için toplu taşıma araçlarını kullanmaya çalışıyorum. Eskiden akşam yemeklerini çok geç yiyordum, eşimin işinden dolayı. Çok fazla 3 übir arada nescafe içiyordum. Bunları düzeltince doğal olarak kilo verme sürecine geçtim. Eminimki herkes hayatından yanlış olan şeyleri çıkartırsa kilo verecektir. Kilo vermemdeki en büyük etkende takımımdan aldığım motivasyon. Hepsi bir araya gelince sonuç karşınızda
Afiyet olsun güzel olmuş.menüm
sabah (12:00)
iki dilim tam buğday ekmek arası epynir domates tost
şekersiz çay
ara
1/2 muz
akşam
5 kaşık semiz otu
1 dilim ekmek
3 lt su 31 dk leslie bugün bir saat yapamadım midem çok ağrıyordu
Afiyet olsun Kübra.Menum :
Sabah :
1 dılım ekmek
Yumurta
Peynır
5 zeytın
Oglen : 1 bardak ayran
Aksam :
Fırında tavuk az yedım ama sebzelerını yedım genelde.
Spor yurudum tempolu olmasada.
Su : 2 olacak pek ıcemyrm ..
Enerjmde yok
Gec uyandm ogle. Ac olmadgmdan ayran ıcmek ıstedm
Pide,patates,pilavmenüm
sahur:
yumurta
melemen(yumurtasız)
peynir
zeytin
salatalık
avuç ayası kadar pide
1 bardak yarım yağlı süt
iftar:çorba
2 kaşık patates yemeği(başka yemek yoktu)
1 kaşık pilav
semizotu salatası
2 hurma
ara:6 kayısı,küçük dilim karpuz
su:sahur+iftar 3 litre
spor yok
MENÜM
SABAH
Dukan krep
Lorlu biber
Domates,salatalık,peynir
İFTAR
Yarım kase tavuksuyu çorba
2 kase yoğurt
Yemeğin içinden 1 köfte
kızma hatice,cidden az az tadımlık yedimKolay gelsin Seçil.
Afiyet olsun.
Maşallah ne yaptın kız öyle:44:Mezun ol ama burda ol olur muDaha beraber hamile kalıp alacağımız kiloları vereceğiz
Geçmiş olsun canım.Umarım sadece sıcaktandır.
Çok güzel özetlemişsin canım.
Afiyet olsun güzel olmuş.
Afiyet olsun Kübra.
Pide,patates,pilavRamazanda menüler zengin oluyor.Ucundan bucağından yeniyor değil mi.
afiyet olsun canımmenüm
sahur:
yumurta
melemen(yumurtasız)
peynir
zeytin
salatalık
avuç ayası kadar pide
1 bardak yarım yağlı süt
iftar:çorba
2 kaşık patates yemeği(başka yemek yoktu)
1 kaşık pilav
semizotu salatası
2 hurma
ara:6 kayısı,küçük dilim karpuz
su:sahur+iftar 3 litre
spor yok
afiyet olsun güzel menüMENÜM
SABAH
Dukan krep
Lorlu biber
Domates,salatalık,peynir
İFTAR
Yarım kase tavuksuyu çorba
2 kase yoğurt
Yemeğin içinden 1 köfte
sağol canım umarım biraz kilo verebilirim.muzu oğluma yedirirken ağzıma tıkıştırdı hep ama bundan sonra dikkat edicimMenün muz haricinde çok güzel olmuş canım. Afiyet olsun. Muz diyet için çok tehlikeli bir meyve. Dikkat etmek lazım. Geçmiş olsun bu arada.
Teşekkürler canım. Sanada iyi geceler.Seçilllllllllll buraya yazmıyorsun özel olarak mesaj atıyorsun mesaj sayını. Bunu kabul etmiyorum hemen mesaj bekliyorum. Alış artık şu mesaj işine.
Saat daha 12 ye var. Olanları sayarız bizde. Bugüne bir işaret atar kimseye hesap sormam bende
İnşallah canım bigün sende hedefine ulaşacaksın. Çok düzenli gidiyor menülerin. Kış gelmeden verebildiğin kadar çok ver çünki kışın spor yapmak daha zor oluyor.
bugün çok bile geldi.midem çok kötüydü,birde baş ağrısı çıldırdım resmenSaol canımm
Evet kucukken bayılırmıs ama oructandır dedık bırde zayıf bayagı boyu 167 fln kılosu 49 belkı dahada zayıf suan o yzdende olablr. Yarın gıdıp test yaptırırız dedık kendı gelmek ıstemyr
Afıyet olsn cnm da az yıyorsn ..
:) kız zeliş sende olmasan tadı olmayacak buraların
afiyet olsun ,güzel olmuş.
seçil sahur az olmuş sanki.
oh ne güzel ebru,darısı bize.bu arada bende ezandan önce 77.5 gördümgözlerime inanamadım
inşallah sorunsuz atlatırsın abru.
geçmiş olsun orti.inşallah önemli bir şey yoktur.oruçsa belki ondan olmuştur.
bişey eksik gibi menüde ama ne çıkaramadım.
Tamam canım kızmadımkızma hatice,cidden az az tadımlık yedim
İyi geceler iyi uykular canım.Ödem için bol bol yeşilçay iç.ben çıkıyorum kızlar yarın nöbete gidicem uykumu iyi almam lazım.1 nöbette 800 gr birden alıyorum ödemimle nasıl yapıcam verdiklerim boşuna gidiyor hep
afiyet olsun canım
afiyet olsun güzel menü
sağol canım umarım biraz kilo verebilirim.muzu oğluma yedirirken ağzıma tıkıştırdı hep ama bundan sonra dikkat edicim
bugün çok bile geldi.midem çok kötüydü,birde baş ağrısı çıldırdım resmen
sabah kahvaltı saati öğye yemeği vs
ben çıkıyorum kızlar yarın nöbete gidicem uykumu iyi almam lazım.1 nöbette 800 gr birden alıyorum ödemimle nasıl yapıcam verdiklerim boşuna gidiyor hep
ben çıkıyorum kızlar yarın nöbete gidicem uykumu iyi almam lazım.1 nöbette 800 gr birden alıyorum ödemimle nasıl yapıcam verdiklerim boşuna gidiyor hep
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?