-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
inşallah hayatım, ama tatile gidipte kilo veren görülmedi sanırım yada ben hatırlamıyorum. kaydirigubbakcemile3 anlaşılmıştır merkez.OO İYİ İNŞALALH VERMİŞ OLARAK DÖNERİM KİLOLARIII..CANIM BU CUMARTESİDEN İTİBAREN AYIN 30 NA KADAR..
sağol hayatım.
oy maşallah,o zaman sanırım rekor olur. kaydirigubbakcemile5
valla canım gayet güzel gidiyorsun.
sağol bhr cım. inşallah sende işe başlarsın hayırlısı ile.bhr.87;8443453[COLOR="Red" .!.:
[
valla shopaholic cim bak okadar arkadaşın seni teselli ediyor. sana ne güzel öneriler getiriyoruz. e sende biraz çaba sarfet hayatım. toparlan,olmuyor böyle.
lmaz:ben duymadım hayatım ama ''diyet'' diyor farketmemesi nerde kaldı onu anlamadım.
sporun insan vücudunu rahatlattığı gerçek.bende akşamları iş çıkışı yürümek istiyorum. ama 20 dk yürüyebilirim. merkeze gelince otobüse binmek zorundayım,evim 3 kmde.poly canım koşu bandım vardı ama daha çok askılık olarak kullanıyordum :)) şimdi açtım kullanıyorum 2 gündür ii gidiyor...
sho... canım seni moralsiz gördüm... canım elma diyeti bozdu seni... bence arkadaşların dediği gibi hafif beslen ama en önemlisi spor yap...
inanın kızlar spor yapınca aylardır üzerimdeki yorgunluk kalktı kendimi çok daha mutlu hissediyorum
bu arada yarın yine misafirim var... ne yapcam bilmiyorum resmen nefis terbiyesine çekiolar beni yaa((
valla işin zor hayatım.kolaygelsin ne diyim.
baya kötü olmuşsun,dilerim hemen atlatırsın. bende özledim.eski halimi.dünden bugüne bi fark göremedim kızlar kendimde ama bitki takviyeleriyle düzelcem inş.,sinüzitim var benim sanırım o azdı çünkü yüzüm ağrıyo kulaklarım uğulduyo,aksırık burun akıntısı boğazlarımın garipliği hepsi birleşşince bu duruma getirdi ama vücudumu yatmaya alıştırmamam lazım,tabi yormuyorumda,ama yürüyüşümüde aksatmayı düşünmüyorum,bu kilolar gidecek çünkü öyle yada böyle,eski halimi özledim ben
beden olarak incelmişsindir. oda çok farkediyor.öle yapıcam dosba,gerçi alıştım tempolu yürümeye birde spor aletlerinde hareketler yapıyorum,evde de bikaç plates hareketi,zayıfladığımı söylüyolara ama baskül öle demiyo
tebrikler alkisalkisalkis
iyi beslenmişsin hayatım.maşallah. sırada ne var. :1shok:
yarın erken saatte büyük ihtimalle giremicem nete. işyeri bilgisayarında 36 ad virüs var. ve nete girilmiyor. sabah ne güzel açtım ama bir müddet sonra kaldı.yeni bilg. alınması lazım. bu şirkette de doğru dürüst bi sistem kurulmamış. bir kerede ben birilerinin kaymağını yesem ya. ama malesef sistem kuran ben oluyorum başkaları benim kaymağımı yiyor. bugün eski işyerimdeki arkadaşım öyle diyor. ben senin kaymağını yiyorum valla rahatım diyor. takılıyor bana. anlayacağınız işim çok kızlar. ama güzel olacak diye tahmin ediyorum. gerçi huzurum olsun en önemlisi o. bende bugün yediklerimi yazayım.
sabah:2 bardak çay 1 pk form bisküvi
öğlen : yarım tb musakka,yarım tb. pilav yarım kase cacık.
akşam domates suyu limonlu,oğlumun yemediği barbunya pilavınıda ona sinirlenip ben yedim 2 yk.
yeşil çay içtim
neyse kendinize dikkat edin.
sabah:2 bardak çay 1 pk form bisküvi
öğlen : yarım tb musakka,yarım tb. pilav yarım kase cacık.
akşam domates suyu limonlu,oğlumun yemediği barbunya pilavınıda ona sinirlenip ben yedim 2 yk.
yeşil çay içtim
neyse kendinize dikkat edin.
Günaydın Kızlar;
Dünkü menüm şöyleydi;
12.08.2009
Sabah ; 3 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa ılık süt
Ara ; Yesilçay 1 incir
Ogle ; 1 porsiyon tavuk şiş 4 yk bulgur pilavı közlenmiş sivribiber-domates 1 büyük ayran yeşil salata
Ara ; 5 hurma yeşilçay
Akşam ; 5 yk yaz türlüsü 2 dilim ekmek 1 kase cacık
Su ; 3,5 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet(ardından 1 bardak süt mutlaka içerim)
melankoli ; canım hasta hasta kendine fazla yüklenirsen hem spor hem diyet konusunda kendini toplaman zaman alabilir lütfen kendine dikkat et,tartıdan bahsetmişsin kas yapın artıgından daha ince görünürsün ama agırlık degişmez bence spor salonunda imkanın varsa vucut analizi yaptırabilrsin ayda bir
winx; canım simiti kafana takmana hiç gerek yokhem sabah yemişsin akşama kadar yakmışssındır sen onu ayrıca yuruyus yapmanda süper
bhr.87 ; yavaş ve saglıklı kilo verme konusunda sana aynen katılıyorum canım bu sok diyetler detokslar filan hem kandırmaca verilen hemen alınıyor aç kaldıgınla kalıyorsun
gulızgul ; iyi tailler canım inş kilo verir donersin,
zenim; tek kelimeyle harikasın canım kaç gün kaldı isveçden donmene?r*** agrıların geçti mi bugun daha iyisindir inş,
dosba ; hem koşu bandın varmış hem kullanmıyormuşsunlmaz: canım spor = hafiflik=mutluluk bunu unutma
shopaholic ; bugun nasılsın canım o moralsizliğin geçmiştir inş biz sana inanıyoruz ya kilo vermek için aç kalmana kuş kadar yemene gerekyok ki baksana benim bir haftada yediklerimi az mı sence hatta annem bazen kızım sen bu kadar yiyip nasıl kilo veriyorsun diyorkaydirigubbakcemile3
bu arada kilobildirimleri kaça kadar yapabiliriz kızlar benim tartı evde de
Dünkü menüm şöyleydi;
12.08.2009
Sabah ; 3 adet çoklifli wasa üzerine pınar beyaz light 2 halka domates 1 kupa ılık süt
Ara ; Yesilçay 1 incir
Ogle ; 1 porsiyon tavuk şiş 4 yk bulgur pilavı közlenmiş sivribiber-domates 1 büyük ayran yeşil salata
Ara ; 5 hurma yeşilçay
Akşam ; 5 yk yaz türlüsü 2 dilim ekmek 1 kase cacık
Su ; 3,5 lt
Spor ; 45 dk eliptik bisiklet(ardından 1 bardak süt mutlaka içerim)
melankoli ; canım hasta hasta kendine fazla yüklenirsen hem spor hem diyet konusunda kendini toplaman zaman alabilir lütfen kendine dikkat et,tartıdan bahsetmişsin kas yapın artıgından daha ince görünürsün ama agırlık degişmez bence spor salonunda imkanın varsa vucut analizi yaptırabilrsin ayda bir
winx; canım simiti kafana takmana hiç gerek yokhem sabah yemişsin akşama kadar yakmışssındır sen onu ayrıca yuruyus yapmanda süper
bhr.87 ; yavaş ve saglıklı kilo verme konusunda sana aynen katılıyorum canım bu sok diyetler detokslar filan hem kandırmaca verilen hemen alınıyor aç kaldıgınla kalıyorsun
gulızgul ; iyi tailler canım inş kilo verir donersin,
zenim; tek kelimeyle harikasın canım kaç gün kaldı isveçden donmene?r*** agrıların geçti mi bugun daha iyisindir inş,
dosba ; hem koşu bandın varmış hem kullanmıyormuşsun
lmaz: canım spor = hafiflik=mutluluk bunu unutma shopaholic ; bugun nasılsın canım o moralsizliğin geçmiştir inş biz sana inanıyoruz ya kilo vermek için aç kalmana kuş kadar yemene gerekyok ki baksana benim bir haftada yediklerimi az mı sence hatta annem bazen kızım sen bu kadar yiyip nasıl kilo veriyorsun diyorkaydirigubbakcemile3
bu arada kilobildirimleri kaça kadar yapabiliriz kızlar benim tartı evde de
poly akşam bildirimi sanırım ad 10-11 gibi en geç toparlar....
aramı yaptım 50gr kırmızı erik
şimdi yaprak sarması pişirecem
tiramisu yaptım( akşam yemiyeceğim ama kremanın şekeri nasıl diye sadece minicik yedim güzel olmuş valla :))
neyse nefis terbiyesine devam... baktım çok yıpranıyorum su böreğini bu defa kendim yapmadım hazır aldım canım acayip çekio....
acaba bunları hayal ederken kalori yakıyor muyumdur??
neyse kızlar şu işleri halledeyim gelirim öpüldünüz
aramı yaptım 50gr kırmızı erik
şimdi yaprak sarması pişirecem
tiramisu yaptım
( akşam yemiyeceğim ama kremanın şekeri nasıl diye sadece minicik yedim güzel olmuş valla :))neyse nefis terbiyesine devam... baktım çok yıpranıyorum su böreğini bu defa kendim yapmadım hazır aldım canım acayip çekio....
acaba bunları hayal ederken kalori yakıyor muyumdur??
neyse kızlar şu işleri halledeyim gelirim öpüldünüz
canım teşekkür ederim ağrılarım daha iyi ama migren bende birkaç gün misafir olmadan gitmez :) alıştım ben bununla yaşamaya :)) kaslarım ise daha iyi ama iğnelere devam ediyorum.
isveçten dönmeme çook azkaldı bugün 10. gün pazar günü 13 olacak ve çok şükür bitecek.
midem eskiden bence işkembe ötesindeydi, şimdilerde normal insan boyutlarına döndü :)
canım teşekkür ederim ağrılarım daha iyi ama migren bende birkaç gün misafir olmadan gitmez :) alıştım ben bununla yaşamaya :)) kaslarım ise daha iyi ama iğnelere devam ediyorum.
isveçten dönmeme çook azkaldı bugün 10. gün pazar günü 13 olacak ve çok şükür bitecek.
midem eskiden bence işkembe ötesindeydi, şimdilerde normal insan boyutlarına döndü :)
günde 20 puan ile neler neler yenir, şu isveç diyeti bi bitsin bende başlayacağım puan toplamaya :))
Dosba ; biri tiramusu mu dedi??? bayılırım tiramusuyacokacimcoook
melankoli ; bugun daha iyi olmana sevindim canımopuyorumnanaktan
zenim ; tebrik ederim canım ben hayatta dayanamam bu katı kurallara, sayende dereceye girecegiz kesinlikle:lepi:
Gelelim benim kilo bildirimime;
07/08/2009 -------> 67,4 kg
13/08/2009 -------> 65,8 kg
Bu hafta - 1,6 hafiflemişim kaydirigubbakcemile5
zenimle benden toplam 5,5 kg yok mu artıran haydi kızlarhihoyyyt
melankoli ; bugun daha iyi olmana sevindim canımopuyorumnanaktan
zenim ; tebrik ederim canım ben hayatta dayanamam bu katı kurallara, sayende dereceye girecegiz kesinlikle:lepi:
Gelelim benim kilo bildirimime;
07/08/2009 -------> 67,4 kg
13/08/2009 -------> 65,8 kg
Bu hafta - 1,6 hafiflemişim kaydirigubbakcemile5
zenimle benden toplam 5,5 kg yok mu artıran haydi kızlarhihoyyyt
selam kızlar bugün size yediklerimi bi yazıyım önce
sabah: domates salatalık 1 dilim kepekli ekmek 5 - 6 adet yeşil zeytin
öğlen: yeşil çay
sonra yaklaşık 2 saat temizlik yaptım baya bi terledim.. egzersiz oldu hemde ev tertemiz süper oldu böyle..
akşamada yürüyüşe çıkıcam 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum..
buarada bi sorum var sizce yüryüşü yemekten öncemi sonramı yapıyım?
sabah: domates salatalık 1 dilim kepekli ekmek 5 - 6 adet yeşil zeytin
öğlen: yeşil çay
sonra yaklaşık 2 saat temizlik yaptım baya bi terledim.. egzersiz oldu hemde ev tertemiz süper oldu böyle..
akşamada yürüyüşe çıkıcam 1 saat kadar yürümeyi düşünüyorum..
buarada bi sorum var sizce yüryüşü yemekten öncemi sonramı yapıyım?
Son düzenleme:
