Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Yok canım yaaa zaten artık midemde sanki yanardağ var. Nasıl yanıyor anlatamam. Sütüde zaten neskafeyle içebiliyorum. İnşallah senin bu kaçamaklar kilonu etkilemez. Bakalım yarın Betül neler yaptı


Bende bugün geçmişe biraz göz attım. Gülçin geldiğinde de pek iç açıcı konuşmamışlar. Zaten yeni üye almamışlar ki. Gelen gitmiş bi şekilde. Ama izne ayrılıpta geri dönmek isteyenlere kötü olmuş.

tugkay2000 .!.:
menum

sabah 1 bardak sut 1 dılım tam bugday peynır

arada 1 dılım kek

oglen yok

ara salep

aksam kekden dolayı sadece corba...

1.5 lt su
ve bolca yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Şimdi gelde kızma. Bu nasıl bir menü Tuğba. Bir dilim kek uğruna aç kaldın. Bide bunu cuma öncesi yaptın. Kızdım bak şimdi.

yenibirbenbursa .!.:
iyi akşamlar arkadaslar...

menüm

sabah:2 yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal,sütlü çay...

öğlen:zeytinyağlı pırasa az tavuk

ara:yesil çay,1 muz


akşam:kıymalı yumurta

2 lt su ,30 dk.aletli spor...
Genişletmek için tıkla...

Muz haricinde güzel bir menü. Bugün benim menüde de muz var. Yemezdim aslında ama çok canım çekti.
 

ıyıde tatlum burda hatamı dengeledıgım ıcın tebrık beklıyordum ben kızmanı degıl ...
 
tugkay2000 .!.:
betul sen ısını bılıyosun hı...
ay ben hıc boyle seyler yapmadım bundan mı kaybedıyorum acaba...kız haftayada benmı gondersem bak kıskandım....
Genişletmek için tıkla...
Ben isimi biliriimmmm :) cok bilirim hem de.
Ya bilmekten ziyade icimden geliyor, dun dugun yeri tuttuk, orayi sirf ben cok begendim diye tuttu, biraz daha uygun bir yerler dusunuyorduk normalde, ev konusunda uzuldum diye uzuluyor. Benimle uzulup benimle seviniyor. Ben de oyle.. Mutlu olsun istedim. Hem de tesekkur niyetine:))


Beni kast ediyorsun di mi:))
Benim menu yazmadigim gunleri pek karistirmayin bence:))
Bugun yazicam ama:)
Gerci Ebru sen begenmezsin bugunu de ama bence fena degildi, elimdeb gelenin en iyisini yapmaya calistim:))
Ben cicek almam ya .
Mutlu oluyo mu ki esin??

Bence cok kotu degil ebrucummerak etme sn

tugkay2000 .!.:
menum

sabah 1 bardak sut 1 dılım tam bugday peynır

arada 1 dılım kek

oglen yok

ara salep

aksam kekden dolayı sadece corba...

1.5 lt su
ve bolca yuruyus
Genişletmek için tıkla...
Tuba ben de pek begenmedim ben olsam o keki yedim diye kendimi ac birakmazdim zaten oglen yememissin
Bilmem ki dengeli olmamis yani.
Ne desem bilemedimm


İste bu guzell
 
Bugun muz gunuymus galibaa herkes muz yemis, ben de yedim ama saat 2de:))

Simdi gelelim menuyeee

Sabah 7:15 1 bardak sut, 2 kuru kayisi
9:30 peynir, domates

Ogle 12:30 1 kase yagsiz salata, 4 yk yogurt, 2 dilim ekmek

Ara 14:00 1 muz

Ara 16:30 2 dilim yumurtali ekmek
( eve gidip corba- salata yiycektim o yuzden yedim bunlari, ama sonra nisanliciggimm aradi bulusalim dedi eve gidemedim, onu beklerken gec olmamasi icin yemek yedim, bizim okulun orda da cok az yemek yeri var o yuzdeeenn...

Aksam 18:00 1 tane hamburger..
 
tugkay2000 .!.:
ıyıde tatlum burda hatamı dengeledıgım ıcın tebrık beklıyordum ben kızmanı degıl ...
Genişletmek için tıkla...

Ben sana baştan kızayımda canım sen aynı hatayı bi daha tekrar etme olur mu? Belki başka bir gün olsaydı bu kadar kızmazdım ama yarın cuma. Tartı günü. O nedenle perşembeleri daha dikkatli oluyoruz. İnşallah bu ufak kaçamak yarın ki kilonu etkilemez.


Akşama kadar iyi gitmişsinde akşam bozmuşsun Betül. Hamburger kaç kalori biliyosun dimi hemde perşembe günü. Gelde kızma şimdi.
 
Peki ebrucum yarin sabah mutlaka yazarim ..Yemegimizi yedik esimle , birazdan giyinip bir arkadasa oturmaya gidicez hemde donuse yolu uzatip biraz yuruyus yapicaz , esimide benle surukluyorum yazik onada ama olsun zarari dokunacak degil ya dimi sankiHoscakalin hanimlar insallah yarina hepimizde en kotu yaglarimizi yakmis olup ve bu pis kilolardan adim adim kurtuluruz
 
ay ay ne goreyim cikmadan gozume takildi , betul'un hamburger yemesi , hemen ceza verelim kendisine ebrununda dedigi gibi persembe gunu yapilirmi , yarin tarti gunu ,,,
 
arkadaşlar öncelikle kusura bakmayın haber veremedim oğlum hastaydı biliyorsunuz burda sağlık ocağı var oraya götürmüştüm antibiyotik vermişti ve içince yemyeşil safra kusmaya başladı alerjisi varmış
kusmaya yemekde yememeye başlayınca bugün doktora götürdüm birsürü tahlil yaptı şimdilik hiç ilaç kullanmayalım dedi sadece kusması çok olursa metpamit ver dedi yarında tahlilleri almaya gideceğim o yüzden yarında giremem akşama kadar
kilo bildirimini şimdiden yapıyım çarşamba günü 62 kiloydum onu not alın
kusura bakmayın kızlar biraz süt içirip yatıracağım oğlumu çok ağlıyo iyileşirde inşallah biran önce oğlumda rahat eder bende rahat rahat aranıza dönerim
betül dünkü mesaj sayım 12 ydi canım
herkese iyi geceler dua edin kızlar
 
Kızlar ben kaçıyorum artık. Yarın lütfen 11:30 dan önce herkes bildirimini yapsın. Umarım yarın güzel bir sonuç alırız hep birlikte. Bende bildirim yapcam bakalım kaç kiloyum

Herkese iyi geceler.
 

Geçmiş olsun Gülçin'cim. Umarım düzelir biran önce sıkma canını. Atlatacaktır mutlaka. Ama yarın bi 5 dk önce kalk yeniden tartıl bildrim yap canım. Çarşamba çok erken olur. Bildirim yapamazsanda haftaya alalım seni listeye. Ama mutlaka bildirim yapmaya çalış olmaz mı? Çok vaktini alacağını sanmıyorum.:26:
 
ya gerçekten okulun orda Mado var Güllüoğlu var bir de Burger King var. salatası da kalmamıştı.
nişanlımlla buluşacağımız yere gitseydim saat 7-8 olcaktı fln yedim ben de :))
 
LAydLiNe .!.:
Hadi bakalım kolay gelsin o zaman sana.



Gayet güzel ve hafif bir menü. Afiyet olsun.



Kız Beril o nasıl bir beddua öyle. Hıııııı kızarım bak.
Genişletmek için tıkla...
kisssssss sende herseye kisiyon yaw
yoksam hormonlar seni elemi gecirdi

lafraise .!.:
Gün icindeee burasııı coookk bossss kızlaaaar hepimizz biraz daha dikkaaatt edelimmmm
Genişletmek için tıkla...
ben surekli gelebilmek istiyorum ama durumum ortada
ins.en kisa zamanda duzeltecem

ben kendimden cok umutluyum
 
bu arada menumu yazayim
sabah
ekmeksiz
1 yumirta ve 5 zeytini yesilligin icine dogradim salata gibi yedim
ara
1 incir
5-6 findik
ogle
yarim por.haslama sebze ve biraz yogurt
ara bir elma
aksam
kocaman bir tonsalat

sanirim suyu yeteri kadar ictim
3 fincan cay
kayisi
papatya
form

spor
35 dakika haydarla 6.5 hizinda yuruyus
100 adim stepper
60 kez twister
 
arkadaslar sporu parca parca yapiyorum ben
sizce bir faydasi oluyormudur
yoksa bosunami ugrasiyorum
soyleki
bir kere 35 dakika yuruyorum
zaman olunca iste twister i yapiyom vs...............
 
yarin ilk cumasi
rabbim herseyi gonlunuze gore versin
dilenen dualari kabul etsin
hepinize iyi geceler
kaptan kizma bana emiiiii..................
 


Yaaaa yemek takımını bernardodan alıcaktım gittim baktım o begendigim takıma suplalarıda icinde olan takıma 4.250 ye dusmus kadın ckardı önüme koydu cok basitti o paraya hic ama hic degmezdi hic begenmedm uzaktan ısık aldatıyomus yakından gordum cok sogudum yaa anlatamam igrencti adıda p yle baslıyoda bak aklımda tutcam dedm senin icin unuttum
Sonra jumboya gittim orda da suplasıyla 3450 suplasız 2.850 alırsanız biseyler yaparım dedi tabi ben onunda adını unuttum jumbodakine bayıldım tam istedgm gibi ben kare istemiyodum yuvarlak istiyodum taamm istedgim o onu alıcam dusuniyim ddedim hisarada bakarım ama yok jumbodakini alıcam muhtemelen yarın gdemem ctesi sınavım var sınavdan sonra alıcam onu
 
Son düzenleme:
mesaj sayılarıı
ptesi //salı--tatil--//çarşamba//perşembe

betül 11 // 8 // 13 // 8
ecem 14 // ------- // 9 // ecem görünce buraya alıntılayarak ekleyebilrsin
tugba --- // 16 // 14 // 10
gulcin -- // 5 // 12 // gülçin sen de ekle
gül ---- // 5 // ----------------
beril --- // -- // 28 // 11
cubukkraker ----------------------------------
katerina ----------------------------------
dilek --------------------------------------

umarım çok karışık olmamıştırrr :))
 

ya niye unutuyorsun ama :)) çok merak ettim bernardoda hangisinden bahsettiğini hiç göremedim ben. kahvaltı takımını almaya gittiğimde de baktım ama yoktu, nerden baktın sen ?
jumboda güzel yemek takımları da var gerçekten, güle güle kullan şimdidenn ..

ben de çıkıyorum kızlarr

herkese iyi uykularrr
yarın sabah görüşürüzzz :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
312
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
978
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
519
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…