- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
bugün biraz fazla mi karbonhidrat calismissin sanki.
sabah ekmek öğlen yulaf sonra simit sonra kısır çiğköfte. Tarhana da zaten özünde hamurla yapılıyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah ekmek öğlen yulaf sonra simit sonra kısır çiğköfte. Tarhana da zaten özünde hamurla yapılıyor.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Menun guzel görünüyor canım. Balin kalitesi önemli ama. Çok dikkat etmek lazım.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
İnan bende çok mutlu olurum. Gelmeye yakın bu konuyu yeniden konuşur ayarlarız bişeyler
Biliyorum canım merak etme ama ismini unutmuşum. Eski kayınvalide küflü çökelek diyordu ona yanlış hatırlamıyorsam. Kahvaltıda zeytinyağ ile süper gidiyordu. Afiyet olsun.
Hoş geldin Zeynep' cimNerelerdesin yine kayboldun?
Öğle menüyü bozmuş canım. Allahtan ekmeklerini yememişsin yoksa durum çok vahim olacaktı. Biliyorsun ki haftaya kilon ikiye bölünecek. Daha çok uğraşman lazım.
Menünde kötü olan tek şey patatesli yumurta. Patatesten diyet boyunca uzak durman lazım canım. Ekmek hakkını da akşam değil de kahvaltıda ya da öğle yemeğinde kullansan daha iyi olurdu.
Menünde abartı bir şey durmuyor ama sağlıksız bir menü olmuş. Ne kadar yediğinden çok ne kadar sağlıklı beslendiğin önemli.
Karatay' dan bahsetmişsin mesajının birinde. Ama senin menün Karatay' a pek uymamış gibi geldi bana. Öncelikle elindeki listede kalori ne olursa olsun kaşar peynirden uzak durman gerekiyor. Sadece karbonhidrat olarak düşünme kaşarı. Kaşarın yağ oranı çok yüksek. Öğünlerinin arası çok dengesiz. Akşam yemeğindeki makarna ise asla yememen gereken bir yiyecek. Su az olmuş ama sporun çok güzel. Umarım yürüyüşün tempoludur.
Canan Karatay çok değer verdiğim bir hoca. Dukan' dan çok Karatay taraftarıyım. Eğer tam olarak Karatay yapacaksan eğer çok dikkatli olman lazım diye düşünüyorum.
Tamam kaptan bekliyorum muhakkak. Hehe kaptanla taniscam kızlar.
keşke mümkün olsada tüm takım bir araya gelebilsek
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Ekleyenleri kabul ettim canim.yeni fotoda yukledim.yorumlariniz cok güzel arkadaslar cok tesekkur ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gerçekten de maşallah ne kadar güzel kilo vermişsin. Önce ve sonra bu kadar mi bariz belli olur. Yüzün de çok güzel özlem
Allah nazarlardan saklasin. Darısı başımıza
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Gönülcum bulgur yenilebilir. Karatay teyze karbonhidrati parçalanmış ve parcalanmamis diye ayırıyor. Bulgur nohut fasulye yarma... Bunlar hep bütün. Ama buğdayı parçalayıp un yapınca zararlı oluyor. Undan yapılan şeyler bu yüzden zararli. Dediğine göre fasulyeyi nohutu un yaparsan onlarda zararlı oluyormuş yani taneli karbonhidrat tuketilcek. Yani doğal olan. İşlemden geçmeyen.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Menün harika gerçekten.
Detoks konusunda söylediklerin için de teşekkürler, vazgectim. Protein takilicam bu hafta mümkün olduğunca. :)
- 4 Ocak 2014
- 840
- 78
- 73
Gerçekten de maşallah ne kadar güzel kilo vermişsin. Önce ve sonra bu kadar mi bariz belli olur. Yüzün de çok güzel özlem
Cok teşekkür ederim canım. Cok zor degil gercekten istemk cok onemli.ben burdaku butun arkadaslarin bunu yapabilwcegine inaniyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Zaten maden suyu iciyorum hep ama aliskanlik olmus sanirim soda yaziyorum.:)Yürüyüşün çok güzel canim. Hayranım zaten bebek arabasıyla yurumene. Azimli anne
Biz evde bile kizimla spor yapiyorduk..
Pilates,jillian,danss...
Oda eslik ediyor bana.
Bu arada iyisindir insallah migrenin ne durumda?
Nazmiye'cim yine bomba gibisin.masaallah cnm.:)
13.takim partisi yapalim mi?Tamam kaptan bekliyorum muhakkak. Hehe kaptanla taniscam kızlar.
Haydi kizlarr halaya..
Hepimiz mezun olucazz..:)
Menün harika gerçekten.
Benimde midem bulandi cnm.
2.kaseyi bitiremedim bile.
Son düzenleme:
İnan bende çok mutlu olurum. Gelmeye yakın bu konuyu yeniden konuşur ayarlarız bişeyler
Biliyorum canım merak etme ama ismini unutmuşum. Eski kayınvalide küflü çökelek diyordu ona yanlış hatırlamıyorsam. Kahvaltıda zeytinyağ ile süper gidiyordu. Afiyet olsun.
Hoş geldin Zeynep' cim
Öğle menüyü bozmuş canım. Allahtan ekmeklerini yememişsin yoksa durum çok vahim olacaktı. Biliyorsun ki haftaya kilon ikiye bölünecek. Daha çok uğraşman lazım.
Menünde kötü olan tek şey patatesli yumurta. Patatesten diyet boyunca uzak durman lazım canım. Ekmek hakkını da akşam değil de kahvaltıda ya da öğle yemeğinde kullansan daha iyi olurdu.
Menünde abartı bir şey durmuyor ama sağlıksız bir menü olmuş. Ne kadar yediğinden çok ne kadar sağlıklı beslendiğin önemli.
Karatay' dan bahsetmişsin mesajının birinde. Ama senin menün Karatay' a pek uymamış gibi geldi bana. Öncelikle elindeki listede kalori ne olursa olsun kaşar peynirden uzak durman gerekiyor. Sadece karbonhidrat olarak düşünme kaşarı. Kaşarın yağ oranı çok yüksek. Öğünlerinin arası çok dengesiz. Akşam yemeğindeki makarna ise asla yememen gereken bir yiyecek. Su az olmuş ama sporun çok güzel. Umarım yürüyüşün tempoludur.
Canan Karatay çok değer verdiğim bir hoca. Dukan' dan çok Karatay taraftarıyım. Eğer tam olarak Karatay yapacaksan eğer çok dikkatli olman lazım diye düşünüyorum.
ebrucum yoğunluktan gelemiyordum ama artık okul bitti sayılır bundan sonra inşallah buradayım
6 ayımın dolmasına var daha bende o arada aldıklarımı veririm kaldığım yerden devam edicam inşallah
bu günkü menümü yazayım
sabah:09:00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
yarım domates
2 zeytin
ara:türk kahvesi
öğlen
00b,ber yağsız p,ş,rd,m salata ve yoğurt
1 dilim ekmek
ara:yarım muz
akşam:1 tabak kuru fasulye
1 bardak ayran.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Zaten maden suyu iciyorum hep ama aliskanlik olmus sanirim soda yaziyorum.:)
Biz evde bile kizimla spor yapiyorduk..
Pilates,jillian,danss...
Oda eslik ediyor bana.
Bu arada iyisindir insallah migrenin ne durumda?
Nazmiye'cim yine bomba gibisin.masaallah cnm.:)
13.takim partisi yapalim mi?
Haydi kizlarr halaya..
Hepimiz mezun olucazz..:)
Benimde midem bulandi cnm.
2.kaseyi bitiremedim bile.
Ağrı geçti canım şükür hemen o gece. Karanlık oda ise yarıyor. Ama gerçekten çok zor bi durum 5-6 aydır tutmamisti hiç ağrı o gün acısını çıkardı sanki ya :'(
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kizlar cok heyecanli hissediyorum kendimi.Cuma'dan beri tartilmadım.
Ebruu tartinin pilini cikartip giyim dolabinin uzerine attim.
Cuma gunu sürpriz olacak benim icin.insallah gorecegim rakamda sürpriz olur.:)
Iyi dersler Burcu.
Dikkat et cnm bugun beslenmene.
Ebruu tartinin pilini cikartip giyim dolabinin uzerine attim.
Cuma gunu sürpriz olacak benim icin.insallah gorecegim rakamda sürpriz olur.:)
günaydın kızalr kendimi çok berbat hissediyorum bugün dershane var kahvaltı yapıp gidicem öpüyorum hepinizi
Iyi dersler Burcu.
Dikkat et cnm bugun beslenmene.
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Kizlar cok heyecanli hissediyorum kendimi.Cuma'dan beri tartilmadım.
Ebruu tartinin pilini cikartip giyim dolabinin uzerine attim.
Cuma gunu sürpriz olacak benim icin.insallah gorecegim rakamda sürpriz olur.:)
Iyi dersler Burcu.
Dikkat et cnm bugun beslenmene.
Günaydın kızlar. Ben de bugün için güzel bir öğün ve spor planladım. Hayırlısı inşallah :))
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Rakibim bu hafta guzel kilolar verip hem kendimizi hemde takım arkadaslarimizi şaşırtalım.Buna cok ihtiyacımız var bence.
Spor şimdilik tamam,kahvalti tamam,bulaşık tamam,şimdi temizlik zamanı..
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Rakibim bu hafta guzel kilolar verip hem kendimizi hemde takım arkadaslarimizi şaşırtalım.Buna cok ihtiyacımız var bence.
Spor şimdilik tamam,kahvalti tamam,bulaşık tamam,şimdi temizlik zamanı..
:)) Canım diğer özlemin fotolarını gördün mü, nasıl çıtır bir hatun olmuş. Burada görmesem inanmazdım..Demekki olabiliyormuşşş..Özleme madalya vermek lazımm...
