- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Selam kizlar nasilsiniz?
Ben hastaligihmi atlattim fakat sonra dikkat etmeyi cok bosladim anlatamam nasil kilo aldimmm
Suan 69.9kg oldum bugün.
Ve ani kararla tekrar dvm etmek istiyorum kaldigim yerden. Izine ayrildigimda kac kiloydum? Sanirim listeye girebilmek icin 1-2kg gitmesi lazim hatirlayamuyorim tam
Selam kizlar nasilsiniz?
Ben hastaligihmi atlattim fakat sonra dikkat etmeyi cok bosladim anlatamam nasil kilo aldimmm
Suan 69.9kg oldum bugün.
Ve ani kararla tekrar dvm etmek istiyorum kaldigim yerden. Izine ayrildigimda kac kiloydum? Sanirim listeye girebilmek icin 1-2kg gitmesi lazim hatirlayamuyorim tam
Selam kizlar nasilsiniz?
Ben hastaligihmi atlattim fakat sonra dikkat etmeyi cok bosladim anlatamam nasil kilo aldimmm
Suan 69.9kg oldum bugün.
Ve ani kararla tekrar dvm etmek istiyorum kaldigim yerden. Izine ayrildigimda kac kiloydum? Sanirim listeye girebilmek icin 1-2kg gitmesi lazim hatirlayamuyorim tam
Insallah vnm sgl hbhoşgeldin nur, nasılsın? iyi misin? aldıklarını hemen verirsin umarım.
Hb cnm tsk ederimNurcu. Hoşgeldin, gecmiş olsun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kızlar merhaba misafirlerim yeni gitti malum bugün çok kaçamak olan bigündü daha doğrusu kaçamak yaparım düşüncem oldugu birgündü fakat yapmadımmmmakşam menümü yazarım
nurcum hoşgeldin canım geçmiş olsun tatlım çok kilo almamışsın 67.1 kiloymuşsun izne ayrıldıgında bu kilonun altına düştüğün zamn seni listeye alabilriz cnm yoksa listeyi olumsuz etkilersin bnce bu kiloyuda hemen verebilirsin
Gönül bu hafta çok iyi gördüm seni cumaya tartı istediğini verecek inşAma bu kadar da olmaz ki öğlen de künefe tatlısı mı yenir yahu. Benim iş arkadaşlarımın hepsinin çok tombik olması lazım sabah bal kaymak öğlen künefe 😊 ama ben yemedimki hem de regli öncesi ☺️
Kızlar menümü yazabiliyorum ancak mazur görün beni..
12:00
2 haşlanmış yumurta
Çeri domates
Kk peynir
Köz kırmızı biber
5 ceviz 1 kayısı
15:00 sütlü nescafe
18:30
Büyük bir kase cacık
4-5 parca ev yapımı sucuk
Bir tane üçgen peynir
1 dilim ekmek..
Suyu 2 ye tamamlicam inş...
Menüm gelsin
Sabah 7:00
Ac karna 1 bardak su
1,5 dilim kızarmış tb
Krem peynir az, salça 1 kk peynir ve çay
Ara 10:30
Neskafe
Öğlen 12:30
1 dilim tb dan peynirli cevizli sandviç
Ara 16:00
Biraz erik
Akşam 19:00
1 enginar dolma 3 sarma ve sarımsaklı yoğurt
Su 2,5 lt
Spor yok
Bugunku menum
07:30
2 dilim ekmek
2 zeytin
Biraz peynir
Domates,salatalik
Cay
13:30
Kırmızı mercimek köftesi
Salata
Yarım bardak ayran
Az once
1 galeta
Cay
2 turk kahvesi
3,5 L su
Eve gidince spor yapabilirim insallah.
Menüm
12.00
1.5 haşlanmış yumurta
1.5 dilim kepek ekmeği
Domates salatalık
Kk peynir
5 zeytin
1 fincan tarçınlı yeşil çay
15.00
1 kase yoğurt
18.40
Kk peynir
1 dilim kepek ekmeği
Karpuz
1.5 Lt su
2 saat yürüyüş
Selam hanımlar spordan geldim:) 1,5 saat yaptım guzel oldu,
Menumu yazayım
Sabah 9:30
1 dilimden az ekmek
Zeytin peynir
Domates salatalık
Çarliston biber
Sonra 1,5. - 2 saat arayla yesil elma
Yesil cay içtim bir kupa
1 kase de yogurt yedim
Birde esime antibiyotik niyetine sarımsak cırbası yapmıştım öğlen, ondan bir kaç kasık içtim
Su 2 lt
Spor 1,5 saat fitness salonunda
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?