- 7 Ağustos 2017
- 424
- 1.690
- 28
adet gecikmesi bahaneden sayılır mıYarın kımseyı artı görmek istemıyorum kızlar
Dürüm dönervar mı artı çıkacak olan acabaaağğğ?
Eksı olsun ısterse 100 gr olsun bana yeter kuzumkaptan sabah tartıldım cumadan beri 1 kilo bakalım yarına ne çıkcak
Gülüm pişmanlık bır işe yaramıyor sadece senın modunu düşürürBeril abla çok pişmanım zaten 40 dk leslie yapabildim
Dürüm döner
Dondurma
Ketcaplar
Sarmalar
Kısırlar havada uçuştu bu hafta gülüm
Döner yenmış bırde dün:)
Yarın artı gelen olsunda seyret sen dananın kuyruğu nasıl kopar
Geçen haftakı kılonu ve yarın ki kılonuşimdi biz yarın kilo bildirirken başlangıç değil de güncel kilomuzu baz alacağız değil mi yüzde hesaplarken
nereye gittin tatileBen de çok yürüdüm dün gezecez diye rekorumu kırdım dışarda dikkat etmeye çalıştım ..burda bir sürü meyveli yoğurt var sade bulana kadar göbeğim çatladı valla bugün devam cumartesi akşam döneceğiz
Yarını merakla bekliyorum
Sagol canim keske devami gelseneyse artık bitti gitti kaldığımız yerden devam
Afiyet olsun. Paket gıdalar sağlıklı değil mesajda verdin kurtardın döndüğünde istemiyoruz bu kitirciklari. Et Beni de bitiriyor ya
hos geldin 179 luk arkadaşım ne boy anacım o kilo çok değildir o boya bence. Burda yer çok kap bi koltuk.
Afiyet olsun akşam az olmuş sabah reçel yenmiş peh pehh. Spor güzel ama su niye az
Afiyet olsun sen şeker diyetine katılmadın mi bebeğim. O sporlar olmasa vienettana kizardim neyseki iyi spor yapmışsın.
poğaça mi sarma mi sabah ac gez akşama doğru poğaça ye olmamış sağlıklı şeyler ye bebeğim inşallah tartı seni Üzmez.
Afiyet olsun sende göbek kalmadığına göre tabak küçüktücanım avakado istedi kız siyahlardan iyyyy varmıdır acep pazarda :)))
bugün ki menunu sevmedim ben mısır ketçap mayonez dondurma muslı hepsi karışmış sağlıklı sağlıksız. Biz bu kiloları vermek istiyorsak salata olan bi yere otursaydik yada ızgara bişeyler. Bugün böyle karman çorman olmuş midemiz çöp tenekesi değil yarın tertemiz besleniyoruz anlaştık mi fıstığım.
hey bebek senin o balığa diyetisyenin izin veriyormu bakimafiyet olsun usta.
himmm güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun. Canım biliyormusun eşim bugün çiğ köfte yaptı herseyi ben hazırladım tadına bile bakmadım çünkü tartıya son 1 kaldı yesem ne olur yemesem ne olur hiç umrumda değil. Menun guzel.
Afiyet olsun beğendim canım.
kız yapma sakin ben 2 kez yaptım mahvoldum squat ta yapamıyorum. Bende de menisküs ve bel fıtığı var hatta ameliyat olmam lazım. Leslie de sıkıntı yok ve yürü. Benim dr um en son ağır sporlar yap dedi bana ama olmuyor sırt bel boyun bacak kaslarıni güçlendir dedi ama dayanamıyorum.
Afiyet olsun çok başarılı herşeyiyle.
Ay bişey olursa eşim asla yenisini almaz
Geçmiş olsun canım.
Super iyi gezmeler YelizimBen de çok yürüdüm dün gezecez diye rekorumu kırdım dışarda dikkat etmeye çalıştım ..burda bir sürü meyveli yoğurt var sade bulana kadar göbeğim çatladı valla bugün devam cumartesi akşam döneceğiz
Yarını merakla bekliyorum
Sagol canim ah bir de uzun sure boyle devam etsem. Anca bir iki gun haftada boyle.@DeryaOnDiet Ablam bi harikasin bugün menü efso olmuş afiyet olsun sporda bi harika yani :))
Olsun ne guzel hava almissiniz ben de severim gece yuruyusunu. Ama kalabalik yerde.yanimdaydi da bisikletli 2 azmanla pek yürüyüş olmadı hava alma oldu daha çok :))))
a101 de var 8 lira civarı 300 400 gram vardır heralde. Baharat raflarınin çorbalar in oraya Bak bulamazsan sor bebeğim
Canim afiyet olsun. Gece yenilen erimiyor ne yazik ki. Ama istersen bugun hic kh alma ve bol su ic eminim ise yararMenüm. Temizlik çamaşır derken yatağa girer girmez uyudum. Ancak bu saatte su içmeye kalkınca yazabildim
Sabah biraz süt 4 kaşık nesfit
kırmızı meyveli 2 kaşık yulaf ezmesi
Öğlen biraz beyaz peynir 6 7 siyah zeytin 5 yeşil zeytin 1 bardak çay 3 dilim kepek ekmek ( çayı şekersiz içemiyorum henüz)
Ara 1 minnak portakal
2 çatal paket kavurma 1 parça çiçek ekmek
Temizlik yaptım bugün akşam eşim geç geldi 23 00 gibi domates biberli kıyma yedim. 2 3 dilim ekmek. Bir bardak ayran
O saattte Yemicektim ama baya açıkmıştım.
Afiyet olsun canim. Spor cok iyiGünaydın kızlar, iyi sabahlar diliyorum.. mesai bitiminden sonra hiç girmemiştim ohh menüler, turşular havada uçuşmuş.. bu saatte insanın canı turşu çeker mi çekiyor işte..
dün ki menüm;
uyanınca;1 çk keten tohumu yağı, 1 bardak su
sabah;1 su bardağı yoğurt, 1 su bardağı yaban mersini,5 bademe biraz su ekleyip smoothie yaptım
ara;1 fincan yeşil çay
öğlen;dürüm et döner,1 küçük ayran
ara;1 fincan yeşil çay
akşam;1 dilim süzme peynir, 5-6 adet küçük boy tavuk kanat(derisiz), salata,1 dilim ekmek
yatmadan;1 bardak limonlu su
spor;30 tane elimde ağırlıkla tam mekik, 20 yarım mekik, 20 squat, 60dk hızlı tempolu yokuş tırmanmalı yürüyüş
su;4lt ye yakın belki de olmuştur.
Sagol canim.Buluyum bugun yollarım tamam mı
Wuu wuu masallah ne diyimAcıkmaya degıl hedefe kıtlendım ben Derya
Gecen haftaki kilon canimşimdi biz yarın kilo bildirirken başlangıç değil de güncel kilomuzu baz alacağız değil mi yüzde hesaplarken
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?