iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedimgune 2 bardak yesil cay basladim..
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedim
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
marul da iyi bir tercih olmuş.ben de çok severim hele limon ikilisi ile.
canım menün bana çok hafif geldi.. ama bugünlerde ben çok ağır yiyorum maş sana
birazdan menümü yazıcam kaç gündür yazmıyorum çünkü rejim hastaneydi v.s di uçtu gitti... geri dönmüyorda bugünkü menümü yazarsam belki biraz hizaya sokarsınız beni
en sona yazıcam...cnm kurallarda yazıyo olması lazım 2 hafta denem süresi olayını... orayı grmedin sanırım... seninde menün güzelmiş bu aradaSelamm ben geldimlistede yokum neyse haftaya girerim insallah
bana 13. Takima bekleriz denildiginde direkt alindim sanmistim
sabah
1 dilim kepek ekmegi uzerine 1 tk kahvaltilik salcali sos surdum..
1 salatalik
ogle
1 seftali
ara
2 grissini
aksam
1 porsiyon eristeli mercimek corbasi
Bakin artik kacamak yok.. Uslu duruyorum alin beni de takima, denemeyin artik
ay benim de bugünkü düğün çok sıkıcıydı... dünkü güzeldide .... ben oynamadığım düğüne düğün demiyorum artıkın....
geçmişi okudum, ve gelelim banaa
bugün eeee şey ben bugün nasıl desem :78:
öyle planladığım gibi bir gün geçiremedimmm.
arkadaşlar geldi ve öyle işteee
sabah kalkınca yapmam gereken yürüyüşü YAPAMADIM
içmem gereken form çayımı İÇEMEDİM
KAHVALTI :YOK
ÖĞLE : kfasülye-pilav salata azcık ekmek
ara YOK
AKŞAM : 4 tane hurma
bol su içiyorum.
akşam yürüyüşü de yok,sadece dışarda gezdik okadar, o da sayılmaz ama off ya böyle işte
ne sağlıksız bir gün geçirdim. ama yarın böyle olmayacak, kararlıyım.
ohh çok güzel olmuş menün, tebrikler
normalde yeşil çay sevmem, diyetteyim diye içiyordum.ama dün itibariyle bitince ve sen de şimdi 2 bardak içince canım bi çekti,
way be yeşilçaya da alışmışım
canim zaten ben 1 haftadir paylasimlarimla aranizdayim..
neyse haftaya ins dahada gayret edicegim
canım menün bana çok hafif geldi.. ama bugünlerde ben çok ağır yiyorum maş sana
cnm kurallarda yazıyo olması lazım 2 hafta denem süresi olayını... orayı grmedin sanırım... seninde menün güzelmiş bu arada
ay benim de bugünkü düğün çok sıkıcıydı... dünkü güzeldide .... ben oynamadığım düğüne düğün demiyorum artıkın....
benim menünün yanında çok masum bu menüü...
iyi aksamlar kizlar..
bugun menu yapamadim ama her seyden azar azar yedim
1 haslanmis yumurta, domates,salatalik,biber..
oglen 4 y.k musli 1 kase yogurt..
aksam 5 y.k makarna(yagsiz)
yaninda 2 kasik et yemegi..
az oncede cok acikmistim..
sadece marul yedim
bu arada ben neden takima alinmadim:2:
elimden geldigi kadarda aktif olmaya calismistim oysaki:2:
İnşallah haftaya o zaman canım ..
ins canim
Kaç günden beri moral bozukluğundan canım istemiyordu yine öyle olacak diye hafif hafif geçirdim günü.
Ama bana moralimin düzelmesi yaramadı açlıktan öleceğim 5 dakikada bir mutfağa gidip olmaz deyip geri dönüyorum.
Menünü yazıp kaçmak için mi sona bırakıyorsun bakayım.
Görelim de bir kızalım sana.
bende seninle ayni fikirdeyim nefsi koreltmek lazim eger canimiz istediginde bir parca yemezsek bir sure sonra degil bir parca paketi bitirsek tatmin etmiyorof yarın sabah ehliyet sınavı var arkadaşlar ve günlerdir feci stres halindeyim!
annem de sürekli "ders çalış ders çalış" diyip duruyor daha çok geriliyorum! ne biçim anne bu be insan "sakin ol yavrucum" falan der
velhasıl pek katılamadım sohbetinize birkaç akşamdır, inşallah yarından sonra telafi ederim.
jelibon, tatlı, çikolata krizleri çarptı gözüme...
bence çok fazla ama böyle çok aşırı canımız çektiğinde vücudu ondan mahrum bırakmak daha kötü.
bir tanecik jelibondan bi zarar gelmez bence yani...
ben öyle durumlarda tabi abartmadan kendime izin veriyorum. sonuçta nazi kampında değiliz di mi?
bir de benim dışardayken nane şekeri yeme huyum var, yemeklerden sonra veya "nefesimi tazelemek" için falan. acaba onun bir zararı oluyo mudur diye de düşünmeden edemiyorum şimdi...
canım ben de alınamadım, bizi sevmiyolar istemiyolar burda!!!
dermişim... üzülme haftaya alırlar belki... avrupa birliği hikayesine dönmeyelim de sonra
moral bozmak yok, önemli olan kilo vermek!
sesim de kısıldı kalbimde sıkışıyooo oy oyy 
noluyo bana yaaevet gelelim bugunki yedik ictiklerime
ben gune cok erken basladigim icin sabah 1fincan isirgan cayi.sonrasinda sekersiz kremasiz kahve..
her zamanki klasik haslanmis yumurta,domates,salatalik,biber ekmeksiz:87:
kizlar bugun geceye kadar giremem cok yogun olucagim olglusumun d.gunu partisi var.
ins gece paylasirim yediklerimi umarim cok kacirmam pasta felan
evet cnm yaaaa kızın bana ihtiyacım var buna gerçekten.... :78: durduramıyorum çünkü kendimi...İnşallah haftaya o zaman canım ..
Kaç günden beri moral bozukluğundan canım istemiyordu yine öyle olacak diye hafif hafif geçirdim günü.
Ama bana moralimin düzelmesi yaramadı açlıktan öleceğim 5 dakikada bir mutfağa gidip olmaz deyip geri dönüyorum.
Menünü yazıp kaçmak için mi sona bırakıyorsun bakayım.
Görelim de bir kızalım sana.
canım ben bi yerde okumuştum sert bir şekeri yaklaşık 20 dk yersiniz ve sadece 30-50 kalori arasıdır... ama 300 kalorilik yumuşak bir dondurmayı 10 dk da bitirirsiniz... tatlı ihtiyacınızı bu tip sert şekerlerle giderin diye okumuştum... tabi sürekli hale getirmemek te lasım...of yarın sabah ehliyet sınavı var arkadaşlar ve günlerdir feci stres halindeyim!
annem de sürekli "ders çalış ders çalış" diyip duruyor daha çok geriliyorum! ne biçim anne bu be insan "sakin ol yavrucum" falan der
velhasıl pek katılamadım sohbetinize birkaç akşamdır, inşallah yarından sonra telafi ederim.
jelibon, tatlı, çikolata krizleri çarptı gözüme...
bence çok fazla ama böyle çok aşırı canımız çektiğinde vücudu ondan mahrum bırakmak daha kötü.
bir tanecik jelibondan bi zarar gelmez bence yani...
ben öyle durumlarda tabi abartmadan kendime izin veriyorum. sonuçta nazi kampında değiliz di mi?
bir de benim dışardayken nane şekeri yeme huyum var, yemeklerden sonra veya "nefesimi tazelemek" için falan. acaba onun bir zararı oluyo mudur diye de düşünmeden edemiyorum şimdi...
OĞLUŞUNUN D. GÜNÜ KUTLU OLSUN CNM....evet gelelim bugunki yedik ictiklerime
ben gune cok erken basladigim icin sabah 1fincan isirgan cayi.sonrasinda sekersiz kremasiz kahve..
her zamanki klasik haslanmis yumurta,domates,salatalik,biber ekmeksiz:87:
kizlar bugun geceye kadar giremem cok yogun olucagim olglusumun d.gunu partisi var.
ins gece paylasirim yediklerimi umarim cok kacirmam pasta felan
günaydınnn kızlarrrr güzel bi hafta sonu diliyorummm
boğazım ağrıyoo
