-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
dünkü menümü paylaşayım öncelikle
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği,sahanda yumurta,domates,biber,maydonoz,5 tane siyah zeytin,biraz peynir,kayısılı bitki çayı
ara: aynı zamanda 1 elma 1 tane mandalina
öğlen: 1 kase tarhana çorbası
ara: 3 bardak şekersiz çay 1 tane tuzlu kurabiye
akşam: 1 parça haşlanmış tavuk,3 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık mantar,salata,3 yudum şalgam suyu
akşam misafirlerle beraber 1 tane daha mandalina yedim.
2 litre su
30 dakika bisiklet
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği,sahanda yumurta,domates,biber,maydonoz,5 tane siyah zeytin,biraz peynir,kayısılı bitki çayı
ara: aynı zamanda 1 elma 1 tane mandalina
öğlen: 1 kase tarhana çorbası
ara: 3 bardak şekersiz çay 1 tane tuzlu kurabiye
akşam: 1 parça haşlanmış tavuk,3 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık mantar,salata,3 yudum şalgam suyu
akşam misafirlerle beraber 1 tane daha mandalina yedim.
2 litre su
30 dakika bisiklet
gunaydın canım
ya ac karnıma 65 ım yedıgım seyler kepek ekmekden tost 1 salatalık 1 domates 2 bardak su forma cay 66 oldumus bu nedır ya...
gercı 2 gune regl olcam onunda etkısı varmıdır kı...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sana kurallarımızı yazıyorum senin içinde uygunsa okuyup kabul edebilirsin.
Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadankilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinligösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerdeyediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hemkendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşısorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzuunutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içindetopikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz.Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevaplarıgörme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesajyazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılaraksonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakattekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açıkbir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni geleceküyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanınsonunda listeye alınır.
7)3 hafta arka arkaya kiloveremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 5.Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişindebulunulabilir.
Yukarıda belirtilenkurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şubir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğineinanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendiyediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasılmotive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''benkarşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılanyürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorumdiyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, araöğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayanarkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zaferkazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Buamacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyonaihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendimücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnızbırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
hep sonradan günaydın diyorum
günaydııınnnnnnnn ....
Günaydın canım
Spor yapman çok hoş umarım takımdaki diğer arkadaşlara örnek olur.
Bu arada canım sana ismini sormuştum. Sanırım söylemedin. Ayrıca takıma geldiğin zaman geçmişi okuyup cevap vereceğin sorulara alıntı yapman gerekiyor.
Günaydın canım. Bende diyorum bu kız neden 3 te değilde 5 te çıkıyor. Demek ki bu nedendenmiş.
Tuğba'cım kahvaltın güzel ama ben yine yeni gelen arkadaşlara senin vesilenle bir hatırlatma yapmak istiyorum. Menülerimizi akşam yemeğinden sonra toplu olarak yazıyoruz. Ayrıca form ççaylarını kesinlikle önermiyorum. Onun yerine yeşil çay içerseniz sizin için daha sağlıklı olur.
Daha önce bir ara bende denemiştim sirkeli suyu hiç bir işe yaramadı. Ayrıca çok sakıncalı olduğunu düşünüyorum. Dikkatli kullanın. Bide menüleri akşam toplu şekilde yazıyoruz.
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-kurleri/28825-lahana-suyu-kuru-ibrahim-saracoglu-tarifi.html
bu kuru mutlaka yapcam lahanayıda cok severım zaten kalan yapraklarıda kapuska yapar yerım ohh....
bu kuru mutlaka yapcam lahanayıda cok severım zaten kalan yapraklarıda kapuska yapar yerım ohh....
Birbirimize destek olacağız insallah ben de günlük açtım ama uğrayan olmadı burası daha güzel bence de...
daha azım edıyosun gruplarda canım yarıs oluyo ya... ama ebruya ozendım bende karnemle ayrılcam burdan...
ebru bıde benım suankı kılomu 66 olarak yazarmısın ... buara cunku regl yakın oldugu ıcın cok dengesızım......
Bagirsaklarimi temizliyor :) bence sirkeli su mideyi mahvediyor yapanlardda bi ise yaramadigini soyluyo bunu duydum deneyenlerden
betül bende dün gönderdim mesaj almadın mı?
yoooook ebru yok ben dukan yapmam sebze yok meyve yok karatay bana çok uygun çok iyi kilo veriyorum onunla bugün de başladım ara öğünlü diyet bana yaramıyo zaten sporu şimdilik çok yapmıyorum hareketli olmaya çalışıyorum birde plates yapıyorumO zaman aramıza hoşgeldin diyorum. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 2 haftalık deneme süresini bol paylaşımlı geçirmeni diliyorum. Günlük en az mesaj sayısı 5 olmalı. Ama budemek değil ki 5 mesaj yazdım görevim bitti. Şuan için takımda esas olan en önemli şey paylaşımdır. Çünki ne kadar çok paylaşım o kadar çok motivasyon. İsminide öğrenirsek daha rahat hitap edebiliriz birbirimize
O zaman dukan yap sen yine bir süre düzene girene kadar. Yada sana uygun başka bir yol deneyelim. Kaloride sayabilirsin. Araştır bakalım nasıl bir yol izleyebiliriz. Kendini tanıyorsun sonuçta. Ama sana tek tavsiyem en baştan sporu abartma lütfen. Sonra daha çok işine yarayacak çünki.
tabiki verirsin ebru şeytanları çıkarınca korkup yiyemezsin
günaydınhep sonradan günaydın diyorum
günaydııınnnnnnnn ....
maşallah ne güzel
afiyet olsun tatlım menüleri akşam paylaşıyoruz
afiyet olsun akşam tekrar totan yazacağız menüyü canım
günaydın
biraz karışık olmuş afiyet olsun
kolay gelsin ebruKızlar ben bugün çok yoğunum şimdi çıkıyorum. Müsait olursam yine gelirim. Arada bir bakmaya çalışırım.
ay çok kokuyo o çorba
malesef canım zaman hepimiz için akıp gidiyor ama yaşını göstermiyor olmak avantaj bence kıymetini bil:)
hos bulduk betulcum saolasın ınsallah...
nermın yaslrda tuttu masallah kılo kac kızlar ben gerıye donmedım bı bakıyım sızlerın kılosunada bı....
gazıantep guzelmıs gorumcem dedıydı yemeklerıde cok guzelmıs..
yaş aynı ama kşlo aynı değil malesef boyum 1 67 kilo 85 daha çok yolum var benim:)
gaziantep güzel ama benim karadenizim kadar güzel olamaz.yemekleri yüzünden kilo aldım zaten evlendikten sonra evde otura otura komşularda yiyiip içip yatarsam böyle oluyor işte:)şimdi kurtulmaya çalışıyorum o yüzden komşulara bile gitmiyorum.:)
Tekrar hoşgeldin o zaman aramıza Tuğba'cım. Başarmanın yarısı bence başaracağına inanmaktır. Eğer inanıyorsan emin ol başaramayacağın hiç bişey yok.
Normalde iki hafta deneme süremiz var. Ama ben sadece bu haftaya özel cumaya kadar paylaşımlarını yeterli görürsem yeni üyeleri listeye almayı düşünüyorum. En az 5 mesaj kuralımız var. Gün sonunda mesajlarımızı sayıp bu haftalık Betül'e özel mesaj olarak yolluyoruz. Oda günlük mesaj sayısı listesini yayınlıyor. Cuma günkü liste için mesaj sayıları oldukça önemli çünki paylaşımın fazla olması motivasyonunda artmasını sağlıyor. Umarım burda hepbirlikte hedeflerimize ulaşırız.
Etme canım etme
ebrucuğum sadece küçük bir tuzlu kurabiye yedim.onun dışında revani,tatlı kurabiyeler,falan vardı yemedim.heleki revani pek bir güzel görnüyordu pekte beğendiler ama yemediiim..
lahana corbasını daha once 3 gun yaptım 2 kılo verdım ama devamı gelmedı ıgrenctı...
bu paylastgım kur lahana suyu maydanoz ve lımonla yapılıyo arastırdımda saglıklıymısda kanserı onleyen toksın atan yag atan bı kurmus.....
pazartesı baslıcam bakıyım sızede yazarım sonucları ....
bu paylastgım kur lahana suyu maydanoz ve lımonla yapılıyo arastırdımda saglıklıymısda kanserı onleyen toksın atan yag atan bı kurmus.....
pazartesı baslıcam bakıyım sızede yazarım sonucları ....
emınım verılır o kılolar kolay alınıyo zor gıdıyo yerlesmeden ugurlamak lazım onları...karadenızlımısın bende rızelıyım canım .....
afiyet olsun güzel olmuş.
afiyet olsun hafif geçirmişsin öğünlerini:)
afiyet olsun...
allah kavuştursunda bir daha ayırmasın inşallah.özlem kavuşma heyecanı güzelde ayrılıklar zor...
afiyet olsun sarmalar bol olmuş:)
öyle bir durumda bitki çayı en iyi çözüm gibi iyi geliyor özellikle tarçınlı şeyler....
hoşgeldin.günlüğünü okumuştum.ben nermin inşallah istediğin kiloya güzel bir şekilde ulaşırsın.
şişkinliğin etkisi vardır canım muhakkak ama sabah ve haftada bir tartıl bence daha sağlıklı olur.
lahana suyuna dün bende başladım ama akşam midem çok kötü oldu gaz oluştu kıvrandım durdum sanırım lahanadan oldu bugün o yüzden içmedim
inşallah verilecek bu kilolar..ben sinopluyum canım.ama karadenizin her yerini çok severim kan çekiyor:)
