Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kelebekcim .!.:

Ben yürüyüşe çıkıyorum. Hava güzel :))

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Bence hiç gobegin falan çıkmamış gayet güzel olmuş canım etek kısmını çok begendim. Ben evlenirken 73 kiloydum bende de basen çok vardı ama gelinligin altı kabarık olduğu için kurtardı basın yapılıp bütünlük kazaninca daha da uzun ve zayıf gorunursun.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

ne güzel yaa bende bi dünya çamaşır yıkayıp ütü yapıcam..pazartesi esyalarım gidecek haftasonu evde hapisimmm


İnş canım duvagı öyle kabarık bişey yaptırıcam inş ayakkabıyıda daha yüksek almayı düşünüyorum..Sagol güzel dileklerin için :)

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Canım neden ısrarla tatlı yemeye devam ediyorsun. Aç karına elma yemissin. Kahvaltida bal kuru meyve.... Az yiyorsun ama kilolar gitmiyor. Nedeni aslında çok belli.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Yakın olsaydım kesin yardıma gelirdim .ben severim böyle şeyleri işin kötüsü herşey sandık bekliyor. Kayinvalidemin iğne oyalari dışında evde tek serili dantel yok

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku memum

08:30
1,5 yk kuru soganlı yumurta
Minik 1 parca peynir
1 minik domates
1 fincan cay

12:00
4 yk bulgur pilavi
2 yk taze fasulye
2 yk yogurt

14:00
ince 1 dilim karpuz

18:00
5 yk patatesli yumurta
1,5 dilim ekmek
Domates,salatalik
1 fincan cay

1 sade soda
1 fincan turk kahvesi
2,5 L su

Oglen ile aksam yemegi yer degisse daha iyi olurdu sanki.yada ekmek yemeseydim.:-/

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam nasılsınız
bende durumlar vahim bir yerden başlamam lazım ama bakalım
sizde ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tuba Tuba Tuba sana yazdıklarımı görmemişsin galiba. Eğer en kısa zamanda listeye girmezsen diskalifiye olacaksın hatırlatırım. Haftaya takımın durumu iyi olursa listeye gir ama eskisi gibi istemiyorum bu kez mezuniyet bekliyorum senden.

Özlem sürk ne demek? Menün genel anlamda güzel görünüyor ama sabah aç karnına yediğin elma, kuru meyveler ve bal olmamış canım. Ayrıca az yiyorsun. Senin sık sık azar azar beslenmen lazım. Mümkün olduğunca karbonhidrattan uzak durup protein ağırlıklı olması lazım menülerin. Ben sana diyetisyenin listesini yazıyorum ve senin menüleri özel olarak takip ediyorum. Bakalım cumaya nasıl bir sonuç alacaksın.
Beste' cim menün rezalet olmuş canım. Haftaya verdiğin sözleri hatırla ve en az 1 kilo ver cumaya.
Kocaman tebrik edip alkışlıyorum seni. Harikasın

Sanırım sitede sorun vardı canım. Çünkü yazdığım mesajlar kaybolmuş. Bende anlamadım ama kimse fark etmemiş gibi görünüyor.

Akşama kadar iyi gitmiş pizzalar hiç olmamış ayrıca o eklerlerden diyet bittikten sonra bile uzak durmak lazım çok tehlikeliler

Özlem tamamen katılıyorum sana. Özlem' in fotoğraflar muhteşem. Eskiyle yeniyi yan yana koysalar kesinlikle anne kız gibi duruyorlar. Sizlerden de aynı başarıyı bekliyorum.

Geçmiş olsun canım umarım şimdi daha iyisindir.

Çok düzensiz bir menü olmuş Sevgi. Kendini aç bırakarak kilo veremezsin. Öğle öğününün acısını akşamdan çıkartmışsın. Bu şekilde çok kilo vermeyi bekleme. Daha düzenli ve sağlıklı beslenmeye çalış.

Seni burda yeniden gördüğüme sevindim Gönül' cüm

Resimleri görünce ağzının bir karış açık kalacağına emin olabilirsin. Muhteşem olmuş Özlem in yeni hali



3. lüğünü kocaman tebrik ediyorum. Maşallah sana.

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Edaa ve Özlemmmm sizi arkadaş olarak ekledim kızlar resimlerinizi çok merak ediyorummm

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku memum

08:30
1,5 yk kuru soganlı yumurta
Minik 1 parca peynir
1 minik domates
1 fincan cay

12:00
4 yk bulgur pilavi
2 yk taze fasulye
2 yk yogurt

14:00
ince 1 dilim karpuz

18:00
5 yk patatesli yumurta
1,5 dilim ekmek
Domates,salatalik
1 fincan cay

1 sade soda
1 fincan turk kahvesi
2,5 L su

Oglen ile aksam yemegi yer degisse daha iyi olurdu sanki.yada ekmek yemeseydim.:-/

Genişletmek için tıkla...

Alsimi .!.:

Sabah 11:30
1 küçük dilim süzme peynir
Biraz sahanda yumurta
1 dilim etimek

Ögle 14:30
Tavuk iskender (pidelerini yemedim)
Ayran
3-4 çatal pirinç pilavı

Akşam 18:00 (şimdi gidip yicem)
3 yk. Et sote
1 dilim ekmek
1 bardak çay

2 litre su
Dışarda çok yürüdük sayılır mı?

Öğle elimde patladı

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Kabul ettim canım benim..bende özlemle arkadas oldum ama resimlerini göRemedim..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Slm kizlarr Gonul'cum simdi geldik..
1.5 saat kadar yuruduk bebek arabasinida ben surdum..
Aslinda karpuz hesapta yoktu hic. kendimi iyi hissetmedim,sekerli biseyler yiyesim geldi..

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Evet kaptan bayındır tire ödemiş birbirine çok yakın. Bayindirda eşimin akrabaları var. Sirinyer bize yürüme mesafesi görüşelim tabi çok mutlu olurum çok güzel olur ya

Genişletmek için tıkla...

İnan bende çok mutlu olurum. Gelmeye yakın bu konuyu yeniden konuşur ayarlarız bişeyler

0zlem .!.:

3 ayda 12 kilo mu verdin? Tebrikler cnm.


Ebru'cum sürk çökelegin icine cesitli baharatlar ve renk vermesi icin cok az biber salcasi koyuluyor ve yogruluyor.
Top gibi sekil verilip bir veya bir kac gun bekletiliyor ve kahvaltida afiyetle yeniliyor.
Fotograg atarim:) aslinda senin bilmen lazimdi cnm

Genişletmek için tıkla...

cerenberen16 .!.:

kızlar selam nasılsınız
bende durumlar vahim bir yerden başlamam lazım ama bakalım
sizde ne var ne yok

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin Zeynep' cim Nerelerdesin yine kayboldun?

Alsimi .!.:

Sabah 11:30
1 küçük dilim süzme peynir
Biraz sahanda yumurta
1 dilim etimek

Ögle 14:30
Tavuk iskender (pidelerini yemedim)
Ayran
3-4 çatal pirinç pilavı

Akşam 18:00 (şimdi gidip yicem)
3 yk. Et sote
1 dilim ekmek
1 bardak çay

2 litre su
Dışarda çok yürüdük sayılır mı?

Öğle elimde patladı

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Bugunku memum

08:30
1,5 yk kuru soganlı yumurta
Minik 1 parca peynir
1 minik domates
1 fincan cay

12:00
4 yk bulgur pilavi
2 yk taze fasulye
2 yk yogurt

14:00
ince 1 dilim karpuz

18:00
5 yk patatesli yumurta
1,5 dilim ekmek
Domates,salatalik
1 fincan cay

1 sade soda
1 fincan turk kahvesi
2,5 L su

Oglen ile aksam yemegi yer degisse daha iyi olurdu sanki.yada ekmek yemeseydim.:-/

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

Bugünkü menümm

Sabah 9:00
1 br su
1 dilim kızarmış tb
1 kk peynir domates salatalık çayy

Öğlen 12:30
1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi

Ara 16:00
1 avuç kiraz 2 erik
2 lokma simit

Akşam 19:00
1 kase tarhana çorbası
3 çiğköfte
3 kaşık kısır

Bol su içiyorum
Spor yok ama çarşıda kaç saat yürüdüm bilmiyorum

Birazdan türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Menünde abartı bir şey durmuyor ama sağlıksız bir menü olmuş. Ne kadar yediğinden çok ne kadar sağlıklı beslendiğin önemli.

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 10.00
kaşarlı 3 yumurta (kızlar elimdeki listeye göre 100 gram kaşar peynirin karbonhidrat oranı 1, o yüzden rahattım.)
1 domates
1 salatalık
4 zeytin
1 kk peynir

Çok iyi kahvaltı yapmışım acıkmadım.

Ara ve Öğlen 17.00
1 çay bardağından biraz fazla kayısı, ceviz ve üzüm karışımı.)

Akşam 19.00
4 kaşık makarna
2 kaşık et
2 kaşık salata

Spor 1 saat yürüyüş
1 kupa yeşil çay
su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Çok iyi olmuş yürüyüş. geçen de ben de elma yemiştim öğle yemeğin; elma, yoğurt ve etimek. Sonradan birden kan şekerim düşmüştü acıkmıştım. Bir sürü etimek yemiştim hatırlyo musun. Nazmiye o zaman güzel yorumlar yapmıştı. meyve ve tatlı yemek daha çok acıktırıyor gerçekten. Şişkinlik de yapıyor.

Karataydan önce meyve yiyince sağlıklı beslendim sanıyordum. Akşamları meyveyle geçiştirince seviniyordum. Ama şimdi farkediyorum da akşam meyce yiyince sabah daha aç uyanıyorum.

Genişletmek için tıkla...