Bugunku menum
10:00 gibi
2 dilim ekmek
Yarım yumurta(haslanmıs)
Bir kac lokma peynir
2,5 yk kozlenmis biber salatasi
Domates,salatalik
Cay
Ara 14:00 gibi
2 kuru incir ve siyah kuru uzum
Sade turk kahvesi
18:00
4 bucuk yk peynirli makarna
Bir kac tane minik tursu
2,5 L su
Spor 07:10
40 dk kosu bandinda tempolu yuruyus 251 calori
Dans ve temizlik
Geçmişe bakamadım kızlar ama sanırım uzun bir geçmiş yok. Ben birazdan hazırlanıp akşam bir arkadaşın kınasına gideceğim. Bu arada sizlere söylemeyi unuttum. Dün alışveriş yaptım kendime. Bomba gibi bir etek ve streç kot aldım. Harika oldu. Hatta basenleri topladı incecik görünüyorum. Etek 38 beden ve bol geliyor biraz. 36 almaya cesaret edemedim.İnşallah 58 olunca bütün kıyafetleri 36 ya indireceğim. Pantolonda 28 beden. Ama çok ince göründüm. Kına için onu giyeceğim. Fotoğraf eklerim akşam gelince.
Gitmeden menümü yazayım. İki gündür öğünlerin saatini ayarlayamıyorum ve iki öğün oluyor maalesef. Aslında sağlıklı olanı üç öğün ama yapamadım. İnşallah hafta içi daha düzenli olacak.
Kahvaltı (10:30)
1 kk beyaz peynir
3 tane yeşil zeytin
Domates salatalık
İkindi (16:30)
4 yemek kaşığı börülce yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
Domates, marul ve maydanoz
2 litre su, spor yerine de akşama bol bol döktüreceğim kınada
Cnm ya malesef bugun basla alternatifim yoktu.
Alisveris zamani geldi.
Bugunku menum
10:00 gibi
2 dilim ekmek
Yarım yumurta(haslanmıs)
Bir kac lokma peynir
2,5 yk kozlenmis biber salatasi
Domates,salatalik
Cay
Ara 14:00 gibi
2 kuru incir ve siyah kuru uzum
Sade turk kahvesi
18:00
4 bucuk yk peynirli makarna
Bir kac tane minik tursu
2,5 L su
Spor 07:10
40 dk kosu bandinda tempolu yuruyus 251 calori
Dans ve temizlik
özlemcim bliyorsun ki makarna yemek istemesen yemezdin
zeynepcim öncelikle hoşgeldin, evet okul işleri hafifliyor artık seni aramızda daha çok görmek isteriz hem de ipin ucunu kaçırmışsın gibi görünüyor hemen toparlanmalısın tatlım :) biz zayıf fit güzel öğretmenler olmalıyızebrucum yoğunluktan gelemiyordum ama artık okul bitti sayılır bundan sonra inşallah buradayım
6 ayımın dolmasına var daha bende o arada aldıklarımı veririm kaldığım yerden devam edicam inşallah
bu günkü menümü yazayım
sabah:09:00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
yarım domates
2 zeytin
ara:türk kahvesi
öğlen00
b,ber yağsız p,ş,rd,m salata ve yoğurt
1 dilim ekmek
ara:yarım muz
akşam:1 tabak kuru fasulye
1 bardak ayran.
)) menüne gelince gayet iyi görünüyorsporun da menünde harika Nazmiyecim
simit tehlikeli bir dee akşamki bulgur 1 kepçe olabilirmiş doyurucu çünkü
Özlemmmmcim maşallah sana nasıl güzel fit fıstık gibi bir hatun olmuşsun maşallah canım ay çok beğendim darısı başımıza biran önceEkleyenleri kabul ettim canim.yeni fotoda yukledim.yorumlariniz cok güzel arkadaslar cok tesekkur ederim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bu arada cok dikkatli ol bundan sonrası için emeklerine yazık etme..ay cok zor bi durummmGünaydın canım.... Ben de güne şu kesintisiyle başladım gerildim pazar pazar ya
günaydın burcu günaydınnn, dün gencaylarda batırmışsın gözümden kaçmadı bugün pazar artık verdiğin sözleri hatırlıyorsun değilmigünaydın kızalr kendimi çok berbat hissediyorum bugün dershane var kahvaltı yapıp gidicem öpüyorum hepinizi
hadi bakalım cnm inş istediğin sonucu alırsınKizlar cok heyecanli hissediyorum kendimi.Cuma'dan beri tartilmadım.
Ebruu tartinin pilini cikartip giyim dolabinin uzerine attim.
Cuma gunu sürpriz olacak benim icin.insallah gorecegim rakamda sürpriz olur.:)
Iyi dersler Burcu.
Dikkat et cnm bugun beslenmene.
hayırdır kuzummm neyin var yakızlar ders çalıştım birazdan yemek yapıcam cok fenayım
gayet hafif yediklerin cnm 3 öğün olsa tadından yenmezmişş :) oh döktür tabi gitsin kaloriler kilolarr...ince görünüyo olman da süper bişiGeçmişe bakamadım kızlar ama sanırım uzun bir geçmiş yok. Ben birazdan hazırlanıp akşam bir arkadaşın kınasına gideceğim. Bu arada sizlere söylemeyi unuttum. Dün alışveriş yaptım kendime. Bomba gibi bir etek ve streç kot aldım. Harika oldu. Hatta basenleri topladı incecik görünüyorum. Etek 38 beden ve bol geliyor biraz. 36 almaya cesaret edemedim.
Kahvaltı (10:30)
1 kk beyaz peynir
3 tane yeşil zeytin
Domates salatalık
İkindi (16:30)
4 yemek kaşığı börülce yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
Domates, marul ve maydanoz
2 litre su, spor yerine de akşama bol bol döktüreceğim kınada
slm kuzum bende rakibimm nerelerde diyordummmmSelamm kızlarrrr :):):):)
İnternet paketim bittiği için kaç gündür gelemedim , bildirim filan yapamadım , sizi de özledim
Ama artık internet paketim var çok şükür tekrar geldim :) şimdi geçmişi okuycm. Neler yapmışsınız filan merak ettim ,
Bugunku menum
10:00 gibi
2 dilim ekmek
Yarım yumurta(haslanmıs)
Bir kac lokma peynir
2,5 yk kozlenmis biber salatasi
Domates,salatalik
Cay
Ara 14:00 gibi
2 kuru incir ve siyah kuru uzum
Sade turk kahvesi
18:00
4 bucuk yk peynirli makarna
Bir kac tane minik tursu
2,5 L su
Spor 07:10
40 dk kosu bandinda tempolu yuruyus 251 calori
Dans ve temizlik
Cok cazip tekliflere hayir deyip makarna yedim
Kac kisi birden kafamin dibinde bosver ne makarnasi pizzalar,hamburgerler deyip durdu.
Bende tavuk izgara dedim.
Yok pizza,hamburger dediler..
Hadi dedim ozaman evinizde yiyin hamburgeri dedim.
zeynepcim öncelikle hoşgeldin, evet okul işleri hafifliyor artık seni aramızda daha çok görmek isteriz hem de ipin ucunu kaçırmışsın gibi görünüyor hemen toparlanmalısın tatlım :) biz zayıf fit güzel öğretmenler olmalıyız
sporun da menünde harika Nazmiyecim
simit tehlikeli bir dee akşamki bulgur 1 kepçe olabilirmiş doyurucu çünkü
Özlemmmmcim maşallah sana nasıl güzel fit fıstık gibi bir hatun olmuşsun maşallah canım ay çok beğendim darısı başımıza biran önce
ay cok zor bi durummm
günaydın burcu günaydınnn, dün gencaylarda batırmışsın gözümden kaçmadı bugün pazar artık verdiğin sözleri hatırlıyorsun değilmi
hadi bakalım cnm inş istediğin sonucu alırsın
hayırdır kuzummm neyin var ya
gayet hafif yediklerin cnm 3 öğün olsa tadından yenmezmişş :) oh döktür tabi gitsin kaloriler kilolarr...ince görünüyo olman da süper bişi
slm kuzum bende rakibimm nerelerde diyordummmm
sporun gayet iyi cnm makarnayı da yakmışsındır diye düşünüyorum
zeynepcim öncelikle hoşgeldin, evet okul işleri hafifliyor artık seni aramızda daha çok görmek isteriz hem de ipin ucunu kaçırmışsın gibi görünüyor hemen toparlanmalısın tatlım :) biz zayıf fit güzel öğretmenler olmalıyız
sporun da menünde harika Nazmiyecim
simit tehlikeli bir dee akşamki bulgur 1 kepçe olabilirmiş doyurucu çünkü
Özlemmmmcim maşallah sana nasıl güzel fit fıstık gibi bir hatun olmuşsun maşallah canım ay çok beğendim darısı başımıza biran önce
ay cok zor bi durummm
günaydın burcu günaydınnn, dün gencaylarda batırmışsın gözümden kaçmadı bugün pazar artık verdiğin sözleri hatırlıyorsun değilmi
hadi bakalım cnm inş istediğin sonucu alırsın
hayırdır kuzummm neyin var ya
gayet hafif yediklerin cnm 3 öğün olsa tadından yenmezmişş :) oh döktür tabi gitsin kaloriler kilolarr...ince görünüyo olman da süper bişi
slm kuzum bende rakibimm nerelerde diyordummmm
sporun gayet iyi cnm makarnayı da yakmışsındır diye düşünüyorum
hmmm anlıyorum kuzum regl öncesi öyle hisler bende de oluyor sabır et kendini oyalıyacak rahatlatıcak bişeyler bul, bgn sözünü tutmana çok sevindim canım bu hafta hedefimize kocaman bir adım atıcaz inşallah:)))
kolay gelsin cnm bnm yorucu şeylerr evet yarından itibaren dikkat et :))
Cok cazip tekliflere hayir deyip makarna yedim
Kac kisi birden kafamin dibinde bosver ne makarnasi pizzalar,hamburgerler deyip durdu.
Bende tavuk izgara dedim.
Yok pizza,hamburger dediler..
Hadi dedim ozaman evinizde yiyin hamburgeri dedim.
