- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Tatlı dışında iyi duruyor canim afiyet olsun.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tatlı dışında iyi duruyor canim afiyet olsun.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Geçmişe bakamadım kızlar ama sanırım uzun bir geçmiş yok. Ben birazdan hazırlanıp akşam bir arkadaşın kınasına gideceğim. Bu arada sizlere söylemeyi unuttum. Dün alışveriş yaptım kendime. Bomba gibi bir etek ve streç kot aldım. Harika oldu. Hatta basenleri topladı incecik görünüyorum. Etek 38 beden ve bol geliyor biraz. 36 almaya cesaret edemedim.İnşallah 58 olunca bütün kıyafetleri 36 ya indireceğim. Pantolonda 28 beden. Ama çok ince göründüm. Kına için onu giyeceğim. Fotoğraf eklerim akşam gelince.
Gitmeden menümü yazayım. İki gündür öğünlerin saatini ayarlayamıyorum ve iki öğün oluyor maalesef. Aslında sağlıklı olanı üç öğün ama yapamadım. İnşallah hafta içi daha düzenli olacak.
Kahvaltı (10:30)
1 kk beyaz peynir
3 tane yeşil zeytin
Domates salatalık
İkindi (16:30)
4 yemek kaşığı börülce yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
Domates, marul ve maydanoz
2 litre su, spor yerine de akşama bol bol döktüreceğim kınada
Uc ogün kurali kaptan
bugün yalan olmuş. Yaaa ne güzel istediğin kıyafetlerin içine girebiliyorsunuz çok ozendim. Nerde bende 38 beden. Çok ozendim. Ama bende hiç kapri giymezdim azıcık kilo verince gittim kapri aldım. Kendime güvenim geldi.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Afiyet olsun özlem. Pazar menüsünü güzel atlatmissin.Bugunku menum
10:00 gibi
2 dilim ekmek
Yarım yumurta(haslanmıs)
Bir kac lokma peynir
2,5 yk kozlenmis biber salatasi
Domates,salatalik
Cay
Ara 14:00 gibi
2 kuru incir ve siyah kuru uzum
Sade turk kahvesi
18:00
4 bucuk yk peynirli makarna
Bir kac tane minik tursu
2,5 L su
Spor 07:10
40 dk kosu bandinda tempolu yuruyus 251 calori
Dans ve temizlik
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm
Sabah 09.00
Yağda 3 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
Öğlen 14.00
2 Tavuk incik kendi yağında pişmiş
1 kase salata
Akşam 17.00
1 kase salata içine yarım çay bardağı kurutulmuş meyve doğradım.
Spor 65 dakika yürüyüş
30 dakika plates
2 lt den fazla su
1 kupa yeşil çay
Sabah 09.00
Yağda 3 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
Öğlen 14.00
2 Tavuk incik kendi yağında pişmiş
1 kase salata
Akşam 17.00
1 kase salata içine yarım çay bardağı kurutulmuş meyve doğradım.
Spor 65 dakika yürüyüş
30 dakika plates
2 lt den fazla su
1 kupa yeşil çay
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Çok iyi bence de . Sabahları ben de 1.5 dilim tb ekmek yesem iyi olacak. Daha doyurucu olur. Afiyet olsun canım..
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Sabah 1 tane de hurma vardı unutmuşum.
Ben eskiden spor yürüyüş yaparken neredeyse hiç terlemezdim. Şimdi bayağı bayağı terliyorum yahu..Bu iyi bir şey mi...
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Biraz düzensiz olmuş canım. Biden kola var tabi :) Onun dışında gayet güzel. Afiyet olsun..
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 krep
1.5 dilim süzme peynir
Biraz sivri biber
Çay
Öğle (14:30)
1 kase nesfit + süt
Akşam (19:15)
1 fırında levrek
Fırında garnitür (Domates, soğan)
2 dilim ekmek
Suyum az bugün.[/QUOTE
Menun gayet iyi canım. Suyu içmek önemli tabi.
Canimmmm bu hafta bi ekmek yemeden dene bitir bi haftayı gorceksin faydasını. Menun gayet iyi tebrikler. Eğer zorlandiysan hurmadandir aç karına yediysen.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
inş canım elimden geleni yapıcam..ama evde duramicam ev yerleştiricez düğün alış verişi bıdı bıdı bir sürü iş :))Hafta içi telafi edersin canım.
Regl sıkıntısıdir canım ya bizim eserikli halimiz malesef istemeden bi geriliyoruz.
İyi yapmissin canım. Aklımıza zorla dusuruyorlar yemek yemeyi
Gönülüm zorlansanda ceviz sayısını arttır ekmekten kat kat fazla tok tutacagını göreceksin canımm:) menün harika sporunda.,
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Ne güzel telaşla belki daha çok kilo verirsin farkında olmadan.
Ceviz zaten 3 tane yemiş daha fazla arttirmamali bence. 3 yumurtada var. Gonulcum açlık duygun psikolojik olabilir bence.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
karatay Teyze bi çay bardagi diyo ya ona binaen dedim :)
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Karatay teyzem diyorsa boynumuz kıldan ince
3 tane cevizde eski küçük cay bardakciklara sığar ama au iki yudumda bitenlere
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Epey çok oluyo valla cay bardagiyla ölçünce ben cok zorluyorum kayısı falan yiyorum ama müthiş tok tutuyo :)Karatay teyzem diyorsa boynumuz kıldan ince
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Kızlar günaydın. Ekmek yemicem ok. Aslında aç hissetmedim. Yumurta yerine ekmek mi yesem diye düşündüm. Yok dünkü benim beni acıktırmadı. Sadece yatmaya yakın aç hissettim. Bu da normal zaten.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Kolay gelsin cnm.en guzel telaslar bunlar.
Dersler herseyden onemli cnm sen yeterki beslenmene dikkat et.
Ben bile bu yastan sonra unv. sınavina girsem mi acaba diye dusunuyorum zaman zaman cnm.
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Kolay gelsin cnm.en guzel telaslar bunlar.
Dersler herseyden onemli cnm sen yeterki beslenmene dikkat et.
Ben bile bu yastan sonra unv. sınavina girsem mi acaba diye dusunuyorum zaman zaman cnm.
Özlemcim sen kaç yaşındasın ki bu yaştan sonra diyosun ☺️☺️
