-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
İkisi farklı karin kaslarını çalıştırıyorKızlar şu halka nasıl olur halka alsak karnımızda çevirsek :)) mekik yerine geçmiyomu acaba
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Günaydın
Yarın icin hazırlık günü.
Akşam öğününü çorba ve salata ile geçiştirin ( mercimek, tarhana, ezogelin hariç)
Oglen protein alın.
Şekerli kaçamak yapmayın.
Fazla ekmekten uzak durun
Turşu gibi fazla tuzlu seyler yemeyin.
Bol bol bol su için. Su yağ yakar
Hadi bakalım cumaya az kaldı :)
Yeni arkadaşlara hatırlatma olsun. :)
Hepinizi seviyorum...
Yarın icin hazırlık günü.
Akşam öğününü çorba ve salata ile geçiştirin ( mercimek, tarhana, ezogelin hariç)
Oglen protein alın.
Şekerli kaçamak yapmayın.
Fazla ekmekten uzak durun
Turşu gibi fazla tuzlu seyler yemeyin.
Bol bol bol su için. Su yağ yakar
Hadi bakalım cumaya az kaldı :)
Yeni arkadaşlara hatırlatma olsun. :)
Hepinizi seviyorum...
Günaydın kızlar güzel bir gün olsun hepimiz için
Buldum o egzersiz programını 10 hareket 45 dakika maşallah yarın başlarım artık ben de bu arada sen şu yoga şınavını yapabiliyor musun ben sıkıntı yaşıyorum onunla ilgili
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Saol canım.yorumlarınız benim için çok değerli....dün yediğim tatlılar yarın tartıda karşıma çıkacaklar....Tatlılar olmasa fena değil aslında ama ara öğünlerde biraz daha doyurucu yesen daha az yersin akşam bencehem metebolizma içinde daha iyi, sık aralıklarla az yemek su içmek
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Hatırlatma için çok saol canım...Günaydın
Yarın icin hazırlık günü.
Akşam öğününü çorba ve salata ile geçiştirin ( mercimek, tarhana, ezogelin hariç)
Oglen protein alın.
Şekerli kaçamak yapmayın.
Fazla ekmekten uzak durun
Turşu gibi fazla tuzlu seyler yemeyin.
Bol bol bol su için. Su yağ yakar
Hadi bakalım cumaya az kaldı :)
Yeni arkadaşlara hatırlatma olsun. :)
Hepinizi seviyorum...
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
canım öğlen ve akşamı yer değiştiremiyor musun?
yarın tartı günü ya o sebeple..
NOT:eski mesaja cevap vermişim galiba
Son düzenleme:
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
BURDAYIZZZZZ.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
senin kilonda 10 günde 200 gr gitmesi bile normal. düşük kilolarda kilo verimi zorlaşır çünkü vücut kendini korumaya alıyor.
boyun kaçtı canım?
NOT:eski mesaja cevap vermişim galiba
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Aynen canım
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Bayağı eski kuzum şuan 53.75 kilosenin kilonda 10 günde 200 gr gitmesi bile normal. düşük kilolarda kilo verimi zorlaşır çünkü vücut kendini korumaya alıyor.
boyun kaçtı canım?
NOT:eski mesaja cevap vermişim galiba
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Son bır kac gün çok yoğun gecıyor bızde
Kar yagıyor ama garıp bır huzur var evde hıc alışık degılım bu duruma
Henüz hedıyenişlerımi bıtırmedım hoş benımkı hedıyeden çok ıhtıyacları yılbaşını bahane edıp hedıye akmak gıbı olduda
Bu ılk babasız yılbaşımız eksıklık hıssedılmesın duzenınız bozulmamış gıbı eskısı gıbı olsun dıye ugrasıyom
Allah bereket versın hemen hemen 3-4 tanede şiparıs alıyom gercı yorucu oluyor ama bu fırsat kaçmaz dıye hepsını alıyorum yapmaya ugrasıyom işte
Spora gıdıyorum buraya yazmasanda
Sporcu kuzularımın lustesıyke yarısacam 3.4 güne
Sımdı cıkmam lazım pasta teslım edecem ogleden sonra gelırım kuzlar
Kar yagıyor ama garıp bır huzur var evde hıc alışık degılım bu duruma
Henüz hedıyenişlerımi bıtırmedım hoş benımkı hedıyeden çok ıhtıyacları yılbaşını bahane edıp hedıye akmak gıbı olduda
Bu ılk babasız yılbaşımız eksıklık hıssedılmesın duzenınız bozulmamış gıbı eskısı gıbı olsun dıye ugrasıyom
Allah bereket versın hemen hemen 3-4 tanede şiparıs alıyom gercı yorucu oluyor ama bu fırsat kaçmaz dıye hepsını alıyorum yapmaya ugrasıyom işte
Spora gıdıyorum buraya yazmasanda
Sporcu kuzularımın lustesıyke yarısacam 3.4 güne
Sımdı cıkmam lazım pasta teslım edecem ogleden sonra gelırım kuzlar
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Canım yoga şınavını 5 defa yapıp yüksek plank duruyorum biraz sonra devam ediyorum.. bir kere kısa mola veriyorum bir dakika aralıksız yapmak zor.. spor ayakkabısı giyinmek gerekiyo aksi taktirde kayıyor insan
Ben de bu hafta veremediğimi hissediyorum 1 saatten fazla spor yapıyorum her gün dün geceki baklavası saymazsak dikkatte ediyorum amaKızlar 1 haftadır sizde görüyorsunuz doğru düzgün birşey yemiyorum oğlum çok huysuz ve kilo veremediğimi düşünüyorum yiyemedigim için vücut korumaya aldı sanırım
Eğer bir şey çıkmazsa cuma-cumartesi ayran detoksu yapacağım
