- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
çorbanın yanında yağsız salata ye canım sonra acıkıp başka şey yersin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta yarım dilim kepek ekmek zeytin peynir portakal suyuyla geçti (saat 9 da )ama regl olduğum ve canım çookk tatlı istediği için (saat 12 de) üstü incecik çikolata kaplı yuvarlak mısır patlaklı diyet şeyden yedim. 73 kcal diyor. Ara öğün şansımı bununla mı değerlendirmiş oldum şimdi. 
Yeşil çay yapsam onu içsem ve öğle yemeğimi kaçta yesem sizce. 4 saatte bir mideye birşey girmesi gerek sanırım di mi? Ben o kadar zor dayanıyorum hemen başım ağrıyor. Şu anda saat 12 ona göre değerlendirin yazdıklarımı kızlar.
Yeşil çay yapsam onu içsem ve öğle yemeğimi kaçta yesem sizce. 4 saatte bir mideye birşey girmesi gerek sanırım di mi? Ben o kadar zor dayanıyorum hemen başım ağrıyor. Şu anda saat 12 ona göre değerlendirin yazdıklarımı kızlar.
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
İki saatte bir Yemen daha doğru olucaktır..Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta yarım dilim kepek ekmek zeytin peynir portakal suyuyla geçti (saat 9 da )ama regl olduğum ve canım çookk tatlı istediği için (saat 12 de) üstü incecik çikolata kaplı yuvarlak mısır patlaklı diyet şeyden yedim. 73 kcal diyor. Ara öğün şansımı bununla mı değerlendirmiş oldum şimdi.
Çiğ kuruyemiş, fındık, badem, ceviz 10 adet kadar
Meyve ye, elma benim favorim en az zararlı meyve :)
Yoğurt yiyebilirsin
Salatalık, havuç, kök lahana, turp vs
Onun dışında farklı birşeyde yiyebilirsin yeter ki kalorisi az besin değeri yüksek olsun
Bol su içersen biraz bastırırsın bence.. bol şans :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
regl deki tatlı krizlerine bir yulaf lapası çözümümüz var. eski mesajlarda vardı. sana da göndereyim.Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta yarım dilim kepek ekmek zeytin peynir portakal suyuyla geçti (saat 9 da )ama regl olduğum ve canım çookk tatlı istediği için (saat 12 de) üstü incecik çikolata kaplı yuvarlak mısır patlaklı diyet şeyden yedim. 73 kcal diyor. Ara öğün şansımı bununla mı değerlendirmiş oldum şimdi.
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
gerisi keyfine bağlı
yerken üstüne 2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem veya elma veya çilek veya muz unutma herşey extra kalori. fıstık ezmesi de süper gidiyor ama dikkat kalorisi yüksek.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
portakal suyu muKahvaltı 2 haşlanmış yumurta yarım dilim kepek ekmek zeytin peynir portakal suyuyla geçti (saat 9 da )ama regl olduğum ve canım çookk tatlı istediği için (saat 12 de) üstü incecik çikolata kaplı yuvarlak mısır patlaklı diyet şeyden yedim. 73 kcal diyor. Ara öğün şansımı bununla mı değerlendirmiş oldum şimdi.
taze meyve suları (paketlilere hiç girmeyeceğim.asla evine alma. ) posasız olduğu için kan şekerini hızla yükseltip ayını hızla düşürererek senin acıkmana neden oluyor. sağlıklı posalarıda alamıyorsun. illa canın meyve istiyorsa kahvaltıda 1 orta boy portakal yiyebilirsin.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bence tuz dur o canim :))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Olur ama 1 tatli kasigindan fazla koyma canim yoksa cok aci olur :))Toz zencefil olmazmı acaba bir tek o yok
Yazamadım Canım bu aksam bizim evde cızlı yemekler varmış kendime manavdan pirasa almaya çıkmıştımEki Görüntüle 2085666
Canım Uzay uyudu ben ara öğünümü yemek üzereyim :)) limonlu suyunu hazırla başlıyoruzzz ahahaa
Kontrollü tempo
1 kilo canım ama hiç spor yapmadım bu sefer sporla yapacağım bakayım fark edecek mi? Fark etmese de olur su duraganligi atlatayim daphilosophergirl canim peki gecen sen yaptiginda kac kg fark etti ??
Allah aşkına o neydi öyle acaip terletiyor 3. Kısım özellikle
Tuz olacak o canim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Yaptikca aciliyo insan canimBende dün akşam lesli yaptım 2 milde tıkandıminşallah bugün 3 yapacağım
Cok zevkli degilmi :))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hahahaa ayni anda yazmisiz :)))
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Evet haklisin canim yogurt soguktu :))
Bugun hic yemedim yogurt
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Süpersinnn
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Harika oglus kac yasindaoğlumla birlikte yaptık güzel oldubugün daha azimliyim 3 bitecek
Ben de birazdan yapicam :))
Çok teşekkür ederim hemen deneyeceğim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim detoks duraksama donemleri icin gecerli
Sen diyete yeni basladigin icin normal diyetini yapmani tavsiye ederim.
Ileride kilon takildigi zaman vucudu sasirtmak icin yapabilirsin belki
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Mutlaka al canim nefesi de kesilebilir burnu tikaliyken
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Sağol kuzum inşallah sana da sorayim ya ek gıdalara geçerken hemen kabul etti mi cocuklarin
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Yok canım ackende yemiyo
