Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aglamaktankorkma .!.:

Eşimin jesti ve ben 3 tane yedim yaaaaaa özür dilerim kızlar ama yemesem darılırdı Eki Görüntüle 2085921

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bu ne canım
Yakın bır resmi atarmısın çok güzelmıs

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Kek abla dur atayım

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Çok sevınırım ya

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Eki Görüntüle 2085929

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

cok güzelmıs kuzum ya
Askla yeyın dıyecemde tartı var cano

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Haha yok be ölmez de sürünür :))

Genişletmek için tıkla...

Behmen .!.:

Kaybına çok üzüldüm canım Rabbim bu evladına sağlık versin.olsun 2 ay süt alması çok büyük fayda bizimkiler büyük savaşçı canları sağolsun yanımızdalar çok şükür



Mesela benn bu yediklerimle bile acıkıyorumm

Genişletmek için tıkla...

denizee .!.:

Kahvaltıyı yazmıştım 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık yarım kepek ekmeği.

Öğlen 1 tavuk pirzola ve koca kase yeşillik salatası. Sonra 2 fincan yeşil çay.Ara öğünleri unuttum sanırım.

Akşam yemeği 3 .4 yemek kaşığı patates yemeği.

Aralarda yatana kadar neler tüketiyorsunuz? Ben acıkmaya başladım da biraz yoğurt üzerine toz zencefil ve zerdaçal iyi bir atıştırmalık olabilir mi?
İlk günüm.

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

3 tane yedim işte abla 80 tane kek var

Genişletmek için tıkla...

Behmen .!.:

İşteee nasıl olmuş arkadaşlar

Kahvaltı9:30
1 yumurta
Kk peynir
1 dilim ekmek
Ara12:00
3 kuru kayısı
Yarım kivi
1 çay bardağı süt
Öğlen14:00
2 kepçe yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Mevsim salata
Ara16:00
Küçük boy cennet hurması
2 tam ceviz
Akşam:18:30
1 kase yoğurt çorbası
5 yk sade bamya yemeği
1 dilim ekmek

3 lt su

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Ver bana ofisteki kızlara dağıtayım..:)) eşinde diyettesin niye kek almış ki kız yoksa seni tombulmu seviyor bu bir mesajmı ha ne dersin

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Hadi inat etme 52’de anlaşalım :)))

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Bugün ki menüm

Limonlu su

Kahvaltı: omlet + iki dilim ekmek + sade kahve

Ara öğün: 7 zeytin + incir

Spor: 32dak kuvvet + limonlu su

Öğle: ton balığı + üç dilim turşu + küçük kase ıspanak yemeği

Ara öğün: Türk kahvesi

Akşam: Ispanak yemeği, içinde; ıspanak, havuç, soğan, maydonoz, dereotu, bir Türk kahvesi fincanı bulgur.. bi adet ızgara bonfile tavuk derisiz, 5 kaşık makarna, bir adet kornişon turşu

Ara: Türk kahvesi + 1 adet after eight çikolata

3 litre su
20 dak yoga
100 mekik
100 bisiklet
100 ip atlama

Yatmadan önce limonlu su

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Menüm
Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık limonlu su
Spor
40 Yan Hamle
50 duvarda şınav
60 Alkışlama Mekiği
50 Squat
40 kelebek tekmeler
95 sn plank
Toplam 18 dakika sürdü
20 dakika Dönmeli karın çalışması
Kahvaltı
Müsli+süt
Ara
Yeşil çay
Öğlen
2 Yk kıymalı bamya
3 Yk chialı yoğurt
Ara
yeşil çay
Spor
32 dakika kontrollü tempo
Akşam
5 Yk pırasa
3 Yk yoğurt
3 tane ızgara köfte
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 mandalina
Genel
Ne kadar su içtiğimi hesaplamadım ama yatana kadar 3.5 litre olur
Yatmadan yeşil çay içerim
@Bydelikiz

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Yaani :)


Ben 7 zeytin 1 inciri bayağı sevdim iştah azaltıyor..

Genişletmek için tıkla...

denizee .!.:

Kahvaltıyı yazmıştım 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin salatalık yarım kepek ekmeği.

Öğlen 1 tavuk pirzola ve koca kase yeşillik salatası. Sonra 2 fincan yeşil çay.Ara öğünleri unuttum sanırım.

Akşam yemeği 3 .4 yemek kaşığı patates yemeği.

Aralarda yatana kadar neler tüketiyorsunuz? Ben acıkmaya başladım da biraz yoğurt üzerine toz zencefil ve zerdaçal iyi bir atıştırmalık olabilir mi?
İlk günüm.

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Menude sorun yok hadi var desemde zaten yakmissin sen onu:)))

Genişletmek için tıkla...