Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UstaM .!.:

Bu dıkkat etmiş halim düşün
yolum uzun ama elımden gelenı yapacağım



Dene dene çok memnun kalırsın ama normal yaptığın zaman 1 tane yap seversen devam edersın


yok kız tencere koyunca gördüm ama çok geçti artık..
cümlem yanlış olmuş

Yazdım ama seni etiketlemedim sevıyorsan arar bulursun küsüm ben sana

Sen benden beter yemişsin arkadaşım
Öğreneceğiz beraber



Ahh be canım streste etkentır geçmiş olsun çok.

Son donemlerde keşfettiğim bır yontem harıka oluyor bencede
közlemeside guzel oluyor.

Aynen bende böyle yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

10 aylık canım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kızlar ya acil durum planı yapmam lazım. 20 günde 2 beden küçülmem lazım mümkün müdür sizce. Çok mu ütopik
Sanıyorum 65 civarında almış olmam lazım yeleği 69 la doğuma gittim zaten. 5 kilo verirsem olur diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

zulal83 .!.:

günaydın mutlu günler kızlar bugünden itibaren güzel menüler ile buradayım

adım sayar indirmem lazım
siz hangisini kullaiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bana gorede patates, pirinc , bezelye ve makarna cissss bunlar diyette olmamali.... ayrica yine soyluyorum menuleri degerlendiriken spora gore yapilmali...

Genişletmek için tıkla...

Ben akşam bezelye yedim cıss olduğunu hiç bilmiyordum bana göre rengi yeşil olan herşey faydalı, biilnç altımıza bu kodlandı

Anka .!.:

Kızlar ya acil durum planı yapmam lazım. 20 günde 2 beden küçülmem lazım mümkün müdür sizce. Çok mu ütopik
Sanıyorum 65 civarında almış olmam lazım yeleği 69 la doğuma gittim zaten. 5 kilo verirsem olur diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

ben 20 günde 2 kilo verebilir miyim diye düşünürken sen 2 bedenden bahsediyorsun

Anka .!.:

Kızlar ya acil durum planı yapmam lazım. 20 günde 2 beden küçülmem lazım mümkün müdür sizce. Çok mu ütopik
Sanıyorum 65 civarında almış olmam lazım yeleği 69 la doğuma gittim zaten. 5 kilo verirsem olur diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

eskibilezik .!.:

Sahur
Peynirli yumurta
1 bardak süt
1,5 dilim kepekli ekmek

İftar
1 tabak kuşbaşılı bezelye
1 kase kadar yoğurt

ara
tarçınlı süt (tatlı isteğini birebir kesiyor bende)

su az 3 4 bardak

arkadaşlar ben bugün iftardan önce tartılcam dimi?

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

tam içine ne konduğunu anlamadım ama güzel birşeye benziyor. Daha kalitelidir diye çocuklara magnum alıyordum ama içindekileri okuyunca elimle çocuklarımı zehirlediğimi fark ettim. Evde dondurma yapma arayışı içine girdim, deneyeceğim bunu.
bazı diyetisyenlere de güvenmiyorum ben. Mesela bir arkadaşıma 2 dilim ekmek vermiş bir diyetisyen, beyaz da olur esmer de ne olduğu önemli değil, ölçü önemli demiş.
Ezbere 6 öğün veriyor çoğu ama beni 6 öğün çok acıktırıyor.
güzel canım. Senin menüne göre kıyaslandığımda ben çok yiyorum galiba. Süt sevmiyor musun sen? Kahve de pek içmiyorsun galiba

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Kızlar menümü vereyim;

Sabah (07:00)
1 sütlü filitre kahve

Ara (16:30 gibi)
1 sütlü filitre kahve
Çokça yarım yağlı peynir

Akşam (19:30 gibi)
2 tabak yumurtalı ıspanak (yağsız)
2 kase yoğurt

Su 1,5 lt’e yaklaştı, ama bütün hava çok sıcaktı. Yatana kadar daha da içerim. Spor tabii ki yok.

Kızlar bana kızacaksınız biliyorum, ama bugün çok yoğundu, işe çok erken gittim, kahvaltı yapamadım. Gün boyu da hiç fırsat olmadı bir şey yemeye, malum Ramazan. Akşam ise aslında bir tabak ıspanak yiyecektim, ama çok olmuş. Ben ıspanağı ikinci güne bırakmıyorum, o yüzden yiyeyim dedim. Değilse canım istemiyordu, doymuştum aslında. Ispanakları annem yapıp buzluğa atıyor. Emeğine kıyamadım, çöpe dökemedim. Kısacası ikinci tabak için çok pişmanım

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

15.5
01:30
2 dilim parmesan
1 dilim ekşi maya tam buğday ekmeği
1 kupa sütlü kahve

20:20
3 avuç içi kadar hamsi mücver(fırında)
3 kaşık yumurtalı sucuk
2 dilim kara kılçık ekmeği
Salata

2 lt su
6500 adım

Hala +Dayım, bakalım yarına ne değişecek.
Kaptan bugün o kadar çok acıkmıştım ki, yemeğim bitikten sonra foto çekeceğimi hatırladım. Yarın inşallah foto göndermeye başlayacağım.
&laydline

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Evet canım yulaf kepeği kullanıyorum. Aslında her gün yemem lazım da işte bazı günler kalıyor

Genişletmek için tıkla...