canım mardin Mazıdağı ilçesindeyizzz
meliscim..bu hafta birkaç yeni üyemiz var..cumaya kadar en çok katılımda bulunan takıma girebilsin bence..hem katılım artar..jojel arkadaşımız da bayaa hevesli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
meliscim..bu hafta birkaç yeni üyemiz var..cumaya kadar en çok katılımda bulunan takıma girebilsin bence..hem katılım artar..jojel arkadaşımız da bayaa hevesli
L
lojel
Ziyaretçi
çok teşekkür ederim layık olmaya çalışcam :):teytey:
L
lojel
Ziyaretçi
selam kızlar aranıza yeni katıldım kısaca kendim den bahsediyim bursalıyım tekstil-tasarımcıyım. 72 kg ile 30 gün önce diyetime başladım suan 68 kg yim ilk hedefim 59 kg 2. hedefim 55 kg genelde protein olark besleniyorum .. inşlh herkes zayıflarrr ve her hafta inşlh biz 1. oluruz oleyy 
yemek biçimim , aksamları 6 dan sonra sadece meyve yiyorum.. protein ağırlıklı besleniyorum
bakalım bugün oje neler yemiş neler yapmışş
sabahleyin 6 da kalkış
parkta 1 buçuk saat yürüdüm
sabahleyin kahvaltı da ; 1 elma yedim
öğlenleyin ; tavuk ızgara 5-6 tane küçük goğus
ara ; 1 portakal
aksam; balık otu yemeği (sebze yemeği) ( daha yemedim yicem )
bugün 2 buçuk litre su içtim şimdiye kadar.... aksama kadar 3 litreyi bulur herhalde...
bugünüm böyle geçti işte :)
kızlar hangi gün tartılıyorsunuz hangi günler bildirim yapıyorsunuz bahsederseniz sevinirim
teşekkürler.
yemek biçimim , aksamları 6 dan sonra sadece meyve yiyorum.. protein ağırlıklı besleniyorum
bakalım bugün oje neler yemiş neler yapmışş
sabahleyin 6 da kalkış
parkta 1 buçuk saat yürüdüm
sabahleyin kahvaltı da ; 1 elma yedim
öğlenleyin ; tavuk ızgara 5-6 tane küçük goğus
ara ; 1 portakal
aksam; balık otu yemeği (sebze yemeği) ( daha yemedim yicem )
bugün 2 buçuk litre su içtim şimdiye kadar.... aksama kadar 3 litreyi bulur herhalde...
bugünüm böyle geçti işte :)
kızlar hangi gün tartılıyorsunuz hangi günler bildirim yapıyorsunuz bahsederseniz sevinirim
teşekkürler.
selam kızlar aranıza yeni katıldım kısaca kendim den bahsediyim bursalıyım tekstil-tasarımcıyım. 72 kg ile 30 gün önce diyetime başladım suan 68 kg yim ilk hedefim 59 kg 2. hedefim 55 kg genelde protein olark besleniyorum .. inşlh herkes zayıflarrr ve her hafta inşlh biz 1. oluruz oleyy
yemek biçimim , aksamları 6 dan sonra sadece meyve yiyorum.. protein ağırlıklı besleniyorum
bakalım bugün oje neler yemiş neler yapmışş
sabahleyin 6 da kalkış
parkta 1 buçuk saat yürüdüm
sabahleyin kahvaltı da ; 1 elma yedim
öğlenleyin ; tavuk ızgara 5-6 tane küçük goğus
ara ; 1 portakal
aksam; balık otu yemeği (sebze yemeği) ( daha yemedim yicem )
bugün 2 buçuk litre su içtim şimdiye kadar.... aksama kadar 3 litreyi bulur herhalde...
bugünüm böyle geçti işte :)
kızlar hangi gün tartılıyorsunuz hangi günler bildirim yapıyorsunuz bahsederseniz sevinirim
teşekkürler.
canım cuma günleri tartılıyoruzda
1 ayda 4 kilo iyi vermişsinn :1shok:
spor olarak ne yapıyonn
L
lojel
Ziyaretçi
tamam bundan sonra bende artı kcuma günleri tartılırım :) ayy bana azim de geldi şimdi yarışma falan derken
1 ayda 4 kilo verdim evet her sabah kesinlikle aralıksız 1 -1buçuk saat yürüdüm
yürüyüş dahil hafta da 3 gün nivea bady cd sini yapıyorum.
hiç kaçamak yapmadım daha allah korusun yapmıycam da hiçç zayıflıcammm yaz a az kaldı bikini giyicem daha hehehe senin kilon az kalmışş pek verilcek kilon da yok zaten hadi bakalım :)
ay şu ticker ı yapamadım deli oldum
1 ayda 4 kilo verdim evet her sabah kesinlikle aralıksız 1 -1buçuk saat yürüdüm
yürüyüş dahil hafta da 3 gün nivea bady cd sini yapıyorum.
hiç kaçamak yapmadım daha allah korusun yapmıycam da hiçç zayıflıcammm yaz a az kaldı bikini giyicem daha hehehe
senin kilon az kalmışş pek verilcek kilon da yok zaten hadi bakalım :)ay şu ticker ı yapamadım deli oldum
tamam bundan sonra bende artı kcuma günleri tartılırım :) ayy bana azim de geldi şimdi yarışma falan derken
1 ayda 4 kilo verdim evet her sabah kesinlikle aralıksız 1 -1buçuk saat yürüdüm
yürüyüş dahil hafta da 3 gün nivea bady cd sini yapıyorum.
hiç kaçamak yapmadım daha allah korusun yapmıycam da hiçç zayıflıcammm yaz a az kaldı bikini giyicem daha hehehe
ay şu ticker ı yapamadım deli oldum
kız nasıl verilcek kilom yok
var işte ben nivea bady yapıyordum bıraktımm çok hareketlisin kız yaş kaç kaydirigubbakcemile5
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
burda anlatıyor canımm
burda anlatıyor canımm
L
lojel
Ziyaretçi
kız bu ay kafaya koydum 5 kilo vericemmm gitsin kilolar artık bak yaz geldi
mayıs ayında vermem lazım haziran da denize giriılıooo kötükedihüso21 yaşındayımm bende hihoyyyt kaydirigubbakcemile5
verirsin canım merak etme belli çok azimlisin maşallahh
yaşlarımız uyuyooo canım :) kız ben hiç hayatım da zayıf olmadım çocukkende kiloluydum
durmak yok anacım yola devam
bende görmedimmm kaydirigubbakcemile3
kızz naasıll bişisiinnnn burcunnee
başak burcuyum kız ama titiz değilim hehehehehe
kız senin boyun kaç benim 1.63 tam
bende titiz değilim ve 1.65 boyundayım biri beni anlatıyor sankim :roflol: :roflol:
selam kızlar
iki günlük koşturmacadan sonra burdayım derken benim laptop göçtüüüü((
ben nasıl bilgisayarcıyım diye kendime kızıyordum ki eşimde yapamayınca içim biraz rahatladı hehehe
neyse kötü tarafı bu hafta nezaman yapılır bilmem ama haftaiçinde de sadece akşamları uğrayabilirim canlarım ,
haftasonu malum düğün vardı çok güzel geçti kimsede kilomdan bahsetmedi yada en azından ben duymadım tabii evde de misafirlerim vardı,
kaçamağın alasını yaptım ama söz yarından itibaren akşamları çok hafif yiyeceğim ,ben sanırım sadece yoğurt yiyemem ama sadce meyve yiyebilirim olabilir mi
hoş yarında görümcem gelio ama onunla yemiyeceğim
neyse bu hafta kilo hedefi koymadım ama artık 68li haneleri görmek istiyorum yaaa
iki günlük koşturmacadan sonra burdayım derken benim laptop göçtüüüü
((ben nasıl bilgisayarcıyım diye kendime kızıyordum ki eşimde yapamayınca içim biraz rahatladı hehehe
neyse kötü tarafı bu hafta nezaman yapılır bilmem ama haftaiçinde de sadece akşamları uğrayabilirim canlarım ,
haftasonu malum düğün vardı çok güzel geçti kimsede kilomdan bahsetmedi yada en azından ben duymadım tabii evde de misafirlerim vardı,
kaçamağın alasını yaptım ama söz yarından itibaren akşamları çok hafif yiyeceğim ,ben sanırım sadece yoğurt yiyemem ama sadce meyve yiyebilirim olabilir mi
hoş yarında görümcem gelio ama onunla yemiyeceğim
neyse bu hafta kilo hedefi koymadım ama artık 68li haneleri görmek istiyorum yaaa
canlarım ben de bu günkü nöbetimi devretmiş bulunuyorum..
neler yedim bakalım
sabah 2 dilim k ekmek küçük bir yumurta ve bal
ara yoğurt
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
ara 4-5 tane çubuk kraker
akşam 1 kase yoğğurt 1 dilim k ekmek(18:15)
kapanışı yaptım..sadee 1 bardak yeşil çayımı içip yatcam
neler yedim bakalım
sabah 2 dilim k ekmek küçük bir yumurta ve bal
ara yoğurt
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
ara 4-5 tane çubuk kraker
akşam 1 kase yoğğurt 1 dilim k ekmek(18:15)
kapanışı yaptım..sadee 1 bardak yeşil çayımı içip yatcam
selam kızlar
iki günlük koşturmacadan sonra burdayım derken benim laptop göçtüüüü
ben nasıl bilgisayarcıyım diye kendime kızıyordum ki eşimde yapamayınca içim biraz rahatladı hehehe
neyse kötü tarafı bu hafta nezaman yapılır bilmem ama haftaiçinde de sadece akşamları uğrayabilirim canlarım ,
haftasonu malum düğün vardı çok güzel geçti kimsede kilomdan bahsetmedi yada en azından ben duymadım tabii evde de misafirlerim vardı,
kaçamağın alasını yaptım ama söz yarından itibaren akşamları çok hafif yiyeceğim ,ben sanırım sadece yoğurt yiyemem ama sadce meyve yiyebilirim olabilir mi
hoş yarında görümcem gelio ama onunla yemiyeceğim
neyse bu hafta kilo hedefi koymadım ama artık 68li haneleri görmek istiyorum yaaa
adı,niçin kaçamak yapıyorsun?bu hafta hiç kaçamak yapmeyecektik haniiiiiii. yasakkelime.tamam bu günden itibaren umaya kadar 0 kaçamak bekliyoruz senden..bütün haklarını kullanmışsın anlaşılan...akşamları meyve gayet güzel olur yoğurt yiyemiyorsan ..
