- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Bugün şöyle beslendim.
09.00 6 yk menemen, 4 zeytin, 3 fındık, 1 kupa açık çay, çeyrek ayva
14.00 yarım dilim havuçlu cevizli kek, 1 küçük elma
16.30 4 yk menemen, 2 hindi pirzola, yeşil salata, 4 yk mantı
10000 adım
1.5 lt su
Ya çocukları parka götürdüm, saatlerce ayakta kalıp koştum ama böyle günlerde su içmeyi unutuyorum hep
09.00 6 yk menemen, 4 zeytin, 3 fındık, 1 kupa açık çay, çeyrek ayva
14.00 yarım dilim havuçlu cevizli kek, 1 küçük elma
16.30 4 yk menemen, 2 hindi pirzola, yeşil salata, 4 yk mantı
10000 adım
1.5 lt su
Ya çocukları parka götürdüm, saatlerce ayakta kalıp koştum ama böyle günlerde su içmeyi unutuyorum hep
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.993
- 83
- 37
Hayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
ne ettin senHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
Kahvaltı 10.00
1haşlanmış yumurta
75ml limonlu su
Yarım simit
Ara 1 muz
Öğle 15. 00
Pazı kavurması 2 yk
2 lokma lahmacun
1 dilim tambuğday ekmek
Akşam 18.00
Sebze çorbası
Pazı kavurma 1yk
Yarım dilim tb ekmek
60 ip atlama
20 dk spor hareketleri
20dk yürüyüş 2.5 su
*Bu yazdığım su kahvaltıda ki limonlu su hariç hergün için böyle.
Hayırlı kandiller
1haşlanmış yumurta
75ml limonlu su
Yarım simit
Ara 1 muz
Öğle 15. 00
Pazı kavurması 2 yk
2 lokma lahmacun
1 dilim tambuğday ekmek
Akşam 18.00
Sebze çorbası
Pazı kavurma 1yk
Yarım dilim tb ekmek
60 ip atlama
20 dk spor hareketleri
20dk yürüyüş 2.5 su
*Bu yazdığım su kahvaltıda ki limonlu su hariç hergün için böyle.
Hayırlı kandiller
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Selam kızlar, bu ara çok bakamıyorum buraya. Özledim sizi 
Kahvaltı 14.00
Çeyrek beyaz ekmek
2 tk salça
1 haşlanmış yumurta
Ara 16.00
Orta boy white chocolate mocha (489 kalori)
Ara 18.00
Yarım ıslak hamburger (haftalardır canım çekiyordu görünce aldım)
Akşam 20.30
8 yk basmati pirinç pilavı
6 yk tavuk sote
2 yudum sıcak şarap (çok tatlı geldi gerisini içmedim)
Birazdan kahveyle bomba yicem
1 lt su
8000 adım
Kahvaltı 14.00
Çeyrek beyaz ekmek
2 tk salça
1 haşlanmış yumurta
Ara 16.00
Orta boy white chocolate mocha (489 kalori)
Ara 18.00
Yarım ıslak hamburger (haftalardır canım çekiyordu görünce aldım)
Akşam 20.30
8 yk basmati pirinç pilavı
6 yk tavuk sote
2 yudum sıcak şarap (çok tatlı geldi gerisini içmedim)
Birazdan kahveyle bomba yicem
1 lt su
8000 adım
- 29 Mayıs 2013
- 3.310
- 5.648
- 358
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
Tesekur ederim canimTebrikler canım
ayyy yeni gördum inanmiyorumCanım sonuç listelerinde paylaşmışsın menü listenibeni de etiketleyince dedim noluyor
şok oldum
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
Sen şimdi bütün hafta boyunca bu yediklerini eritmeye çalışacaksınHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
Alltaki sus işaretini de şimdi gördümHayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
Ekmekler çok gözüme battı.. Ekmek yerine kaşık sayısını artırsaydın harika olurdu canım.Kahvaltı 10.00
1haşlanmış yumurta
75ml limonlu su
Yarım simit
Ara 1 muz
Öğle 15. 00
Pazı kavurması 2 yk
2 lokma lahmacun
1 dilim tambuğday ekmek
Akşam 18.00
Sebze çorbası
Pazı kavurma 1yk
Yarım dilim tb ekmek
60 ip atlama
20 dk spor hareketleri
20dk yürüyüş 2.5 su
*Bu yazdığım su kahvaltıda ki limonlu su hariç hergün için böyle.
Hayırlı kandiller
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
Kuzum ne ettin kandil bugünSelam kızlar, bu ara çok bakamıyorum buraya. Özledim sizi
Kahvaltı 14.00
Çeyrek beyaz ekmek
2 tk salça
1 haşlanmış yumurta
Ara 16.00
Orta boy white chocolate mocha (489 kalori)
Ara 18.00
Yarım ıslak hamburger (haftalardır canım çekiyordu görünce aldım)
Akşam 20.30
8 yk basmati pirinç pilavı
6 yk tavuk sote
2 yudum sıcak şarap (çok tatlı geldi gerisini içmedim)
Birazdan kahveyle bomba yicem
1 lt su
8000 adım
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
Mmm kebap, pek severim. Nerelisin canım?
- 8 Ağustos 2008
- 36.712
- 48.674
- 1.123
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Kandilin şerefine diyelim o zamanKuzum ne ettin kandil bugün
- 13 Mart 2021
- 135
- 367
- 18
Kuzum ne ettin kandil bugün
Kandilin şerefine diyelim o zaman
Ya ben tatlı için dedin diye düşündüm ondan öyle dedim. Şimdi aydınlandım
kusura bakmayın, o cümleyi unutun lütfen.
- 29 Ekim 2015
- 1.421
- 1.417
- 133
- 32
