Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Mehtoskuzu · 28 Mart 2021

Hanımlar günaydın

hayırlı kandilleriniz gelmiş geçmiş olsun Rabbim bütün dualarımızı niyetlerimizi ibadetlerimizi kabul eylesin inşallah

dünkü menümü yazayım aksam vakit bulamadım.
27 MART CUMARTESİ
9.30
Ilık limonlu su

11.30
1kepek ekmeği
1haslanmıs yumurta
Kibrit kutusu kadar

ligt beyaz peynir
3siyah 3yeşil zeytin
2tane kuru kayısı

14.00
Komsu helvası 1tane

Yeşil çay

16.00
Fırında mücver ince 4 dilim
3y.k.yoğurt
Kış salatası
1tane tavuk kıymasından köfte

19.00
Anneme gittim kandil diye doldurmuş sofraları yine

Cay kasıgı kadar diyim kek, ve poaca tadına baktım safece
Yemek yiyolardı 1y.k kavurma yedim gitti
Bide bool bool çay

30dk yürüyüş +2litre su

Mehtoskuzu · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
Cumartesi menüm

Sahur
Yarım su bardağı su

İftar
19:06
Ceviz suyu

19:25
1 porsiyon yahni
2 porsiyon tereyağlı dövme pilavı
Turşu
Tere yaşilsoğan

Su
2 yi tamamlarım yatana kadar

Spor
Tibet 5 tekrar
30 dk yürüyüş

Ayy kız valla harikasın

Ellssa sahurda sadece su içmek mi? Ceviz suyundan sonra yemek yemek mi? Bayıldım. Böyle devam valla banada acayip hırs yaptırıyorsun

bi-zuzu .!.:
Ellssa bende etiketleyerek menümü yazayım.
Kahvaltı 09.30
Tereyağında 1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 kk labne peynir
4 zeytin

Ara 14.30
1 yk pasta kreması dibini sıyırdım :))

Akşam 16.30
1.5 dilim ince hamur pizza ev yapımı
6 patates kızartması
1 tk ranch sos
100 ml zero kola

misafirimden dolayı menü böyle oldu ben yemesem ayıp olurdu

Su 1.5 lt
Spor yok ev temizliği pasta pizza derkrn hep ayaktaydım takatim kalmadı. Mübarek gece olduğu için olan enerjimi ibadete saklıyorum.
Herkese hayırlı kandiller diyip kaçıyorum

16.30da günü çok erken kapatmışsın bence. Zaten misafirler ve tabi misafirlik en güzelbahane her zaman. Kendim içindd dün anneme gittin mesela kaçırdım ayarımı. Aslında kimsenin bize zorla yedirdiği yok ayıplık bişeyde yok

Aysegul 6666 .!.:
İyi kandilller tekrardan herkese,

04:30
1 haşlanmış yumurta,
1 kase mercimek çorbası,
3 zeytin,
2 lokma ekmek

19:00
Çeyrek ekmek arası tavuk dürüm,
1 tabak eşkili çorba
Salata.

20:00
1 dilim revani

2 litre su, spor yok

Ahh o revani yerine bir meyve yesen nasıll güzel olurmuş Allah kabul etsin

elaalemi .!.:
Ara
1 ev yapımı sağlıklı yulaflı kurabiye

Kahvaltı
25 gr sucuk
Nane
1 tam tahıllı lavaş
22 gr tulum peyniri
1 çk pesro sosu
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pekmez
Ara
1 cappucino
Akşam
1 tabak sebze çorbası
Salata
Etli kuru fasulye
Ayran
2 lt su
Spor yine yok yarın başlayacağım

Saatleri göremedim? Yulaflı kurabiye tarifini verir misin?

Eyslg .!.:
Hayirli kandiller arkadaşlar
Benim bugün yine yolda geçti o yüzden çok kötü bi beslenme oldu
Kahvalti 8.30
Küçük Bi parca bazlama ve omlet
12.00 Yarim yufka arasına omlet
13.00 yarım simit
Sayısız Afyon lokumu malesef
20.30 akşam yemeği
1 tabak makarna 1. 5 parca tavuk pirzola
Yogurt
Su 1 lt
Ellssa

Ayy, hareket su yok dolayısıyla. Neyse hayırlısı olsun yakmak için uğraşşş

Souldfly .!.:
Kahvaltı 10.00
1haşlanmış yumurta
75ml limonlu su
Yarım simit

Ara 1 muz

Öğle 15. 00
Pazı kavurması 2 yk
2 lokma lahmacun
1 dilim tambuğday ekmek

Akşam 18.00
Sebze çorbası
Pazı kavurma 1yk
Yarım dilim tb ekmek

60 ip atlama
20 dk spor hareketleri
20dk yürüyüş 2.5 su

*Bu yazdığım su kahvaltıda ki limonlu su hariç hergün için böyle.

Hayırlı kandiller

Bence güzel bi menü. Hareket suda var. Tebrikler

kahvevekitapsever · 28 Mart 2021

Benim dünkü menüm şöyleydi:
Saat 11:Az kuymak,1 paket Altınbaşak form sunta bisküvi ile

Domates salatalık
Az peynir
1 çk bal
Saat 19:4 ızgara köfte,2 ızgara biber
1 porsiyon taze bezelye yemeği
Yeşil salata
Saat 20:3 kuru incir,3 kuru kayısı,1 avuç taze badem

Ellssa · 28 Mart 2021

yeninesilsosyolog .!.:
Ya ben tatlı için dedin diye düşündüm ondan öyle dedim. Şimdi aydınlandım kusura bakmayın, o cümleyi unutun lütfen.

Rabbim gerçek aydınlıklar nasip etsin balım

ben unuttum.. Sen de unutursun inşallah

☺

Ellssa · 28 Mart 2021

Mehtoskuzu .!.:
Ayy kız valla harikasın Ellssa sahurda sadece su içmek mi? Ceviz suyundan sonra yemek yemek mi? Bayıldım. Böyle devam valla banada acayip hırs yaptırıyorsun

16.30da günü çok erken kapatmışsın bence. Zaten misafirler ve tabi misafirlik en güzelbahane her zaman. Kendim içindd dün anneme gittin mesela kaçırdım ayarımı. Aslında kimsenin bize zorla yedirdiği yok ayıplık bişeyde yok

Ahh o revani yerine bir meyve yesen nasıll güzel olurmuş Allah kabul etsin

Saatleri göremedim? Yulaflı kurabiye tarifini verir misin?

Ayy, hareket su yok dolayısıyla. Neyse hayırlısı olsun yakmak için uğraşşş

Bence güzel bi menü. Hareket suda var. Tebrikler

Teşekkür ederim yarış arkadaşım

sen de çok kasmasaydın kendini. Yeseydin bol bol

Ellssa · 28 Mart 2021

27 Mart Cumartesi menü kontrolü

S salt menü harika+bol sporlu

Bravequeen menü harika+bol sporlu

polokey2244 menü harika+bol sporlu

bi-zuzu menü harika+bol sporlu

Aysegul 6666 menü harika+bol sporlu

Ellssa menü harika+bol sporlu
E elaalemi menü harika+bol sporlu

afrasyab08 menü harika+bol sporlu

ekhion menü harika+bol sporlu

Eyslg menü harika+bol sporlu

Souldfly menü harika+bol sporlu

yeninesilsosyolog menü harika+bol sporlu
K knickerbockerbande menü harika+bol sporlu

Sibal57 menü harika+bol sporlu

Mehtoskuzu menü harika+bol sporlu
K kahvevekitapsever menü harika+bol sporlu

Size benden Kandil hediyesi kızlar

Defterime not aldım ama

hadi hergün bu şekilde olsun kontroller

Bildirimde Bulunmayanlar

LAydLiNe

candy -candy

begum75

pessinus

dira90

knickerbockerbande · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
Mmm kebap, pek severim. Nerelisin canım?

Manisa lıyım canım ama kebap benim için en iyi yemeklerden:) çok severim..

bi-zuzu · 28 Mart 2021

İlk menü benden gelsin

Ellssa
Kahvaltı 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 yk zeytinyağı
Yeşillikler ile yumurta salatası
1 dilim beyaz ekmek

Akşam 16.00
2 parça hindi ızgara
1 kase piyaz salata
1 dilim beyaz ekmek

Ara 17.30
5 dilim muz
1 kivi

Ara 18.00
Şekersiz sütlü dibek kahvesi
1 lokmacık halley

Su 2lt
Spor 60 dk yürüyüş
30 dk dans

ekhion · 28 Mart 2021

Selam canlarım,

Bugünki menümü parkta bebe peşine koşarken yazıp kaybolucam ama iki çocukla bu kadar yapabiliyorum hoşgörün :)

10.30 bi avuç dolısı patates kızartması, 3 fındık, 2 mini krep, 1 tk çilel reçeli, 3 kk süzme peynir, 3 zeytin
17.00 7 yk kore usulü soğuk pilav, 1 tk acılı sos(yandım gavruldum), 4 yk kıyma kavurması, 8 yk zeyrinyağlı arpacık soğanlı brüksel lahanası
Birazdan 20.00 gibi 1 dilim ıslak kek yiyeceğim ama az unlu ve çok az şekerli bi kek, sütlü sosu bol.

2 lt su
10 dk göbek kalça hareketi
Adım şuan 4bin küsür 6bini geçerim inşallah

knickerbockerbande · 28 Mart 2021

Merhaba kızlar,
Bugün yediklerim şöyle;
Sabah 11:00 ekmeksiz tost
Öğle 16:00 detoks çorba 2 kase
Ara öğün 17:30 sütlü kahve + protein bar
1 saat spor ve bol su
Akşam yemeği yemeyecegim çünkü çok doymuş hissediyorum. Eğer yapabilirsem 40dk daha spor yapacağım.

Aysegul 6666 · 28 Mart 2021

İyi akşamlar,

11:00
100gr hazır yufka ile yaptığım ıspanaklı gözleme,
3 zeytin,
Domates, salatalık.

17:30
1 kase ekşili çorba
Biraz Kayseri yağlaması.(1 porsiyon kadar)
Yarım dilim revani (şükür bitti)

2 litre su, 1 saat dışarda gezinti

Aysegul 6666 · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
27 Mart Cumartesi menü kontrolü

S salt menü harika+bol sporlu
Bravequeen menü harika+bol sporlu
polokey2244 menü harika+bol sporlu
bi-zuzu menü harika+bol sporlu
Aysegul 6666 menü harika+bol sporlu
Ellssa menü harika+bol sporlu
E elaalemi menü harika+bol sporlu
afrasyab08 menü harika+bol sporlu
ekhion menü harika+bol sporlu
Eyslg menü harika+bol sporlu
Souldfly menü harika+bol sporlu
yeninesilsosyolog menü harika+bol sporlu
K knickerbockerbande menü harika+bol sporlu
Sibal57 menü harika+bol sporlu
Mehtoskuzu menü harika+bol sporlu
K kahvevekitapsever menü harika+bol sporlu

Size benden Kandil hediyesi kızlar Defterime not aldım ama hadi hergün bu şekilde olsun kontroller

Bildirimde Bulunmayanlar

LAydLiNe
candy -candy
begum75
pessinus
dira90

Teşekkür ederim canım, uzun zamandır ilk defa güzel bi dönüt alabildim

Aysegul 6666 · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
Size benden Kandil hediyesi kızlar Defterime not aldım ama hadi hergün bu şekilde olsun kontroller

Kız Allah iyiliğini versin emiii

Ben de essah sandıydııım

Ellssa · 28 Mart 2021

Aysegul 6666 .!.:
Teşekkür ederim canım, uzun zamandır ilk defa güzel bi dönüt alabildim

Tatlım normalde menün cıslıydı ama kandil hediyesi yaptım hepimize..

Ellssa · 28 Mart 2021

Aysegul 6666 .!.:
Kız Allah iyiliğini versin emiii
Ben de essah sandıydııım

Ben de açıklama yapıyorum acele ile

korktum hergün aynı cıslarla gelirsin diye

polokey2244 · 28 Mart 2021

Selam kızlar

Sahur 04.40
(oruçlu değildim eşim tuttu ben sahurda ona eşlik ettim)

2 sıkım çiğköfte
1 maden suyu

Aralarda hiiçbişey yemedim sürekli bi koşturma halindeydim vaktim olmadı

Saat 19.30 da
2 ince dilim ev yapımı pizza

30 dk yürüyüş
100 ip atlama
1.5 litre su

Değişik bi menü oldu farkındayım o oruçlu olunca ve tabi evde olunca vicdanen yiyemedim ya :KK70:

hasta olmasaydım da keşke tutsaydım

Aysegul 6666 · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
Ben de açıklama yapıyorum acele ile korktum hergün aynı cıslarla gelirsin diye

Ben de diyorum , ben dün revani yememişmiydim diye? :KK64:

Kendimden şüphe ettim

Aysegul 6666 · 28 Mart 2021

Akrrep .!.:
Ben de açıklama yapıyorum acele ile korktum hergün aynı cıslarla gelirsin diye

Ama inan iyi oldu bu süpriz, 1 dakikalığına bile olsa menümle gurur duydum

Bu mesajı bundan sonra tekrar görebilmek için daha dikkatli olucam

Ellssa · 28 Mart 2021

Pazar menüm

11:00
Ceviz suyu
Sade kahve

12:30
1 sahanda yumurta
1 çubuk peynir
1 tk tulum peyniri
7 yeşil 7 siyah zeytin
Domsalbib
Nane maydanoz

18:30
1 porsiyon dövme pilavı
Yarım porsiyon yahni
1 porsiyon kısır
Marul süsbiberi turşusu
Haşlanmış lahana salatası

Su
2,5 litre

Spor
Tibet 5 tekrar

Ellssa · 28 Mart 2021

Aysegul 6666 .!.:
Ben de diyorum , ben dün revani yememişmiydim diye?
Kendimden şüphe ettim

İşte o tabloda öyle bir dönüş olsun istiyorsan, ne yapman gerektiğini biliyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Hedef 55

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular