- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #242.381
tabikideee hergn 5 mesaj alt sınırı varrrr
oo kahveee
tabikideee hergn 5 mesaj alt sınırı varrrrYok hayir bırakmadım yani hergün yazmam gerektiğini bilmiyordum
oo kahveeeBu gazla sabahki mönümü yazayım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir tane haşlanmış yumurta
3 tane siyah zeytin
2 dilim kasar peyniri
1 cay kaşığı tereyağı
Bir fincan sütlü kafeinsiz filtre kahve
üst köşede adına tıklıyosunn profil resminin altında özel başlık bölümü var oraya ekleyip kaydediyosn canımKuzum su nick altı yazıları nasıl yazıyorsunuz? Please help
Hosgeldın cmmmMerhaba hanımlar
Bendeniz, 34 yaşındayım 3,5 yaşında bir oğlan 5 aylık da bir kız annesiyim.
İlk hamilelikten önce 59, ikinci hamilelikten önce 61 kiloydum. Şimdi hedefim 58 olmak. Boyum 1.68 çünkü:) bu kiloyla 36 beden oluyorum o da bana yetiyor.
Şimdilik yarım gün çalışıyorum. Bebeğimi emzirmenin dışında günde iki kez de süt sagiyorum. Karbonhidratı çok kisamiyorum sanırım problemim bu:)
Takımınıza girdiğim icin çok memnunum çünkü en büyük problemim motivasyon, insallah 3 aya kalmadan zayıflayacağım çünkü hiç bu kadar kilolu olmamıştım:)
kaptinn
Hoşgeldin canımTeşekkürler canim simdi burada günlük menümü ve cuma günleri kilomu mu paylaşıyorum? Bir de mevcut kilo-hedef vs nasıl ekliyorum nickin altına?
Bir ilk sayfayı okuyayım da bilgi sahibi olayım:)
Topicin kullanıcıları diğer tatlı hanımlara da merhabalar:)
daha ilk defa yapcam kuzum bi fikrim yok
dün akşamdan corba var bu akşam mantarları yapcam yanına pilavla ıspanaklarıda hazırlarm anneme haber veririm ona börek yemeye giderz belki cok güüzel yapar ıspanaklı böreği
kuru fasulye yine iptal
kuzum eger katılmak isteyenler topiğinden cagırıyosan oraya önce yaz 14.takıma beklerz diye sonra etiketle ama dogum topiklerinden falan cagırıyosan etiketlemen yeterli
Allah kabul etsin canım bnmde cok borclarm var bu kış tutcam inşallah
bnmde bugün yenilendi valla cok kötü bieşy beybi allah kurtarsın
Günaydınveee herkeslere günaydııınnnnn
İyi zayıflamalar canımBilseydimgrubum şeker ama sizden iyi olmasın :))
oh oh maşallah tuttugunuzu getirinHoşgeldin canım
Doğum topiğinden canım
Günaydın
İyi zayıflamalar canımnasıl gidiyor
daha ilk defa yapcam kuzum bi fikrim yok
dün akşamdan corba var bu akşam mantarları yapcam yanına pilavla ıspanaklarıda hazırlarm anneme haber veririm ona börek yemeye giderz belki cok güüzel yapar ıspanaklı böreği
kuru fasulye yine iptal
kuzum eger katılmak isteyenler topiğinden cagırıyosan oraya önce yaz 14.takıma beklerz diye sonra etiketle ama dogum topiklerinden falan cagırıyosan etiketlemen yeterli
Allah kabul etsin canım bnmde cok borclarm var bu kış tutcam inşallah
bnmde bugün yenilendi valla cok kötü bieşy beybi allah kurtarsın
hoşgelmişen kuzuSelam
Hepinizi çok özledim
Yazacak vaktim olmadı ama girmişken bir selam vereyim dedim
Vaktim yine kısıtlı ama yazmazsam ayıp olur takımdaşlarıma
Gittiğimden beri totomun üstünde oturacak vaktim olmadı. İlk iş belgelerle uğraştım tabii, yerleşme vs.
Sonrasında da öyle bir programım var ki göstersem şaşırırsınız hatta özelden gösteredebilirim.
Çarşamba günlerim 5x2 den 10 saat. Sadece yarım saat öğle arası koymuşlar.
Bir süre idare ettim ama beynim kaldırmadı.
En son başım dönmeye başladı, dengede durmakta zorlanır oldum.
Acile gittim ama halk sigortam ocakta başladığı için büyük kazık geçti bana.
Doktorlar da bizdeki gibi umutlu, iyimser değiller bir drama tutturdular.
Korkuttular beni resmen. Ben Aralık ayında gidince yaptırırım diyorum bana çok geç, senin yaşın çok genç vs laflar ettiler.
Yok tümor bilmem ne olabilirmiş.
Sen müneccim misin bana görmeden tümör vs diyorsun
Belki para kopartabiliriz diye mi ısrar ettiler, hastaneye yatırmaya çalıştılar falan anlamadım
Son 3 haftadır öleceğim diye ağlayıp durdum
En son annem kalk gel öyle acı çekeceğine, neyse yaptıralım burada dedi
Dedemin de akciğer kanseri olduğunu öğrenince kalktım geldim.
İki sebebim olmuş oldu, dayanamadım
MR çektirdim, kbb, göz falan gittim.
MR sonuçlarını bekliyorum, kulaklarım sağlammış baş dönmesi için bir hap verdi iç kulakta enfeksiyon olabilir diye, göz için de dinlendirici verdi bir de gözlerim kurumuş pcye çok bakmaktan ona damla.
Şimdi nispeten daha iyiyim ama pcye baktıkça daha da kötüleşiyor
Ben programımın yoğunluğundan kaynaklı olduğunu düşünüyorum çünkü üzerimde büyük bir stres var. Program çok yoğun, ben yorgunum, beynim yorgun.
Birkaç kez derste dayanamadım mesela daraldım, nefesim hızlandı falan kendimi dışarıya attım.
Tipik anksiyete krizi gibiydi.
Neyse bunlar böyle
Gelelim diyetle ilgili şeylere
Kilom aynı :)
Zaten burada tıkanıp kalmıştım hatırlıyorsunuzdur belki
İlk gittiğim haftalar çok kötü yedim, beslendim
Rahatsızlıktan sonra dikkat etmeye başladım, sağlık için
Bir de küçük bir yer olduğu için her yere yürüyorum
O yüzden kilo almadım sanırım
Kalorilerine de alırken dikkat ediyorum artık
Spor hak getire
Ama dün hazır Türkiyedeyken kardiyo yaptım
Oradayken de bazen ekstra yürüyüşe çıkıyorum
Benden haberler şimdilik bunlar
Hepinizi öpüyorum tekrardan
Geç yazarsam, yazamazsam bana kızmayın
Dedemi hastaneye yatıracağız bugün
Benim de pcde çalışırken gözlük kullanmam iyi olurmuş
Onu almaya gitmeyi düşünüyorum
Sizin de haberlerinizi bekliyorum, neler oldu neler bitti
Buradan veya özelden yazın bana
ortak arkadaşlardan çıkmıştır benimde çıkıyo bakmasamda öyle olmuştur bence ben olsam sorarım sorsana içinde kalmasınKızlar bdvlık konu buldum
Esım facede lıse arkadasını aratmıs
Bu kız sımdı sunucu program yapıyor
Bnmkı ıkı haftadır ankaradaydı ya, kızda orda
Aratmıs onu
Vay anasını
Basımı nelere vuram , gidem bdvye konu açam
Ay azcıkda kıskanclık olsa bende ya
O aratmıs bende arattım baktım gıza
O kadarzerre kıskanmıyrm
merhaba. aylevi durumlar benide hep geriyo ya bizdede var böyle sıkıntılar eşimin taraf kalabalık kv ayrı dert tek başına bi el bombası maşallah hep sorun sıkıntı en önemlisi hep negatif pazar günü beni sinir etti bende soktum lafı ama abandım böreğe işte olan bana oluyooİster istemez yansiyo kv nin aylik kesilince eltim cok zorlandı cocukları var abisine akil ver ayri para ver ayrı sıkıntı iste..
günaydın caaaaannngünaydııııııııııııııııııııııııın herkeslereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
naaber takııımmm
ben ümidi kestim
sen bu gidişle birkaç hafta sonra yaparsın fasulyeyi
börekler yenecek annede ooo afiyet olsun
ayy işler niye bitmiyoo bende biber yiyorum eşim geldi pazara uğramışbu haftanın menüsünde pırasa yeşil fasulye olcak bir günde mercimek çorba yaparım bugün kuru fasülye bulgurum var bir günde balık fırında yapsam oo hafta bitti kv ve anama da gitsem kuş gibi oldum bir an
ıspanağı yıkamak bi dert yaaaaayak üstü haftalık yemek planını cıkardın ya kızben bilmiyorum dolapta mantar pırasa ıspanak var ıspanagı yapmam lazım bozulcakkkk nasıl unuttum bn onu
pazar sporun yok demi canısı 1 saat pazartesiye yani?Kizlar bana 1 saat spor eklermisiniz
denetim kız pazar sporun yoktu demi yakalamadım hiçemelinbusesi bana 30 dk yürüyüş bebitom ekler misin
bence süpr olur ya bende bulursam yollayam kızlar önemli olan takıma üye gelmesi deilmiBu arada kızlar üyeye ihtiyacımız var diye direkt buraya etiketliyorum sorun olmaz demi
o ne kıııııız 66 sende
66 dk yürüyüs 66 Yalniz
sen görsen sen ben görsem ben farketmez ben görünce ekliyom canısıemelinbusesi canım spor süresi ekleme işini nasıl yapıyoruz seni mi etiketliyoruz yoksa son mesajdan mı alıyoruz. Tam çözemedim de
günlük beslenme planını yirim kııız iyi spor yapmışın tebrikHemen günlük beslenmemi gireyim
Kahvaltı
1 kibrit kutusu tulum
1 dilim kepek ekmeği
3 az tuzlu zeytin
Marul
1 çay kaşığı pekmezi
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
Öğlen
Müslili yoğurt
Ara
1 mandalina
Akşam
10 kızartma hamsi
Salata
Ara
Belki sütlü kahve içerim net değil
Spor
25 dk işe yirüme 25 dk işten gelme
25 dk kendimce sabah evde spor
Su
2.5 lt
kaç günlük kuzum senin tek düzen beslenmen iyi olmaz bnce ama bilemedimsekerpancari lilipit kaptinn poncikbirgelincik
benim durumu biliyorsunuz kilo almaya başladım dikkat edemiyorum açıkçası bir dur demem lazım şok diyet düşünüyorum mesela protein diyeti bir ara @Vanillav ile yapmıştık demir eksikliğime de iyi gelir ne diyorsunuz bu duruma
ama tadı cok güzellllii fikirmiş kıııız anama gidem bende gerçi ben itsemde bizimkiler pasta börek yaaa
ıspanağı yıkamak bi dert yaaaa
bayılıyom şu nutelalna yapacam bi kere ya şekersiz nasıl oluyoki ama hurmada sevmem ama deniycemEmziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
9:00 kahvaltı
1dilim t.b. ekmeği
1,5 yumurta (haşlanmış)
Domates
Peynir
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Çikolatalı bisküvi (1tane)
1bardak rezene çayı
11:00
Tarçınlı süt
13:30
Karnabahar çorbası (1tabak )
Maş fasulyesi (2kepçe)
Salata
Yoğurt
Karpuz
17:00
Kavun (2dilim)
18:45
Topalak çorbası (2kepçe)
Maş fasulyesi (2kepçe)
Patlıcanlı et sote (2yemek kaşığı)
Salata
Karpuz
Buğday ruşeymli yoğurt
hoşgel kuzuuuum ben emel canımMerhabalar bayanlar ben de geleyim araniza bakalim becerebilecek miyim
5 aylik bir kizim var ellerinizden oper,sut verdigim icin asiri bir diyet yapamiyorum ama dikkat etmeye basladim ve gecen ay B-fit' e yazildim 10 seans gittim.9 kasimda olcum yapilacak.Dikkat etme ve spor sayesinde kilo verip skilasmayi umuyorum insallah olur.Yonlendirirseniz de sevinirim,forumun yabancisiyiz @heksi ile birlikte
e tabi özellikle böreğikaç günlük kuzum senin tek düzen beslenmen iyi olmaz bnce ama bilemedim
ama tadı cok güzellll
çok ii menü meleeek sen bu işi çözmüşün bee canısı maşallahMerhaba kizler bugnku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin 1dilim ekmek
Ara
5 kuru uzum
2 kuru incir
Oylen
5kofte
5biber
1 domates tost makinesinde pisirdim
1dilim ekmek
1turp 1bardak ayran
Ara
1armut
Aksam
2yemek kadigi firinda patates
4 yemek kadigi tavuk firnda
Ara
2 si bir arada nescafe
2 kuck mandalin
güzel ama suyu artırsan bütün gün susuzsun vallaha taş kum neyim düşürürsün ha diikat et kuzumsahur menüm
Domates, salatalık, zeytin,peynir,1 yumurta,1 dilim ekmek, çay
İftar
Bir porsiyon kuru fasulye, bir porsiyon etli bulgur pilavı, 2 kase hoşaf bir yeşil biber
Akşam çayın yanına yarım dilim kek
1 litre çay içtim içinde 1 elma, 1 limon, 1 kabuk tarçın, 3 karanfil, bir tutam karabiberi 1 litre sıcak suda 10 dakika demliyorum sonra içiyorum. İlk defa denedim çok rahatlattı midemi. Tavsiye ederim.
Bugün akşam yürürüm diyordum ama misafirlerim kalktığında nerdeyse 12 ye geliyordu. Neyse bugünde böyle geçti.
şu hindi füme hariç iyi bence kuzuuum afiyetKizlar menüm
Sabah
1 dilim ekmek
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
4 dilim hindi füme
2 bardak cay
Öyle
Karnıyarık
3 kasik pilav
Akşam
Brokoli çorbası
Spor yok işyerinde koşturdum
kıııız her yerden gir bak haa geçen hafta yoktun zaten yaaa kopmaaaaa favee kopma gülümKızlar internet bitti benim 10 unda yenileniyor arada bi yer buldukça giriyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?