- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #265.581
SchonerDuft
Allah isteyen herkese sağlıklı hayırlı evlatlar nasip etsin.
Canım benim senin gibi çok isteyenlere ikişer ikişer versin sağlıkla.
Güzel haberlerini bekliyoruz
SchonerDuftay minnacik daha maşallah benim de evliliğin ilk aylarında düşük olmustu sonra ilk denemede oldu hic takma kafana
Sen artık doğursana ya iyice büyümüş yavrucukMasallah canim
Sabah
3 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Zeytin
Peynir
Çay
Akşam
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
1 kase bamya yemeği
Çay yanında 3 ısırık Alman pastası kızlar kendimi tuttum inanın küçük küçük ısırdım dayanamadm yoksa gidecekti mideye 1 Alman pastasiii (kayinbabam pastacı söylemiştim çocuklara getiriyor dayanamiyrumm :))
Sen dogumlarda cok kilo aliyosun ama bak diyetsiz bile guzel inmis kilon canim zor verecegim diye beynine bunu inandirma kolayca 65 e inicem de hepbende dogum yapmadan 51 kiloya inmistim zamaninda canim sonra cok zayif gelince o kilo bana 57 ye ciktim ve hamile kaldim 84 kiloyla doguma gittim çıktığımda 72 kiloydum 1 bucuk sene sonra diyete basladim 75 le ve 57 ye indim ama eskisi gibi duzgun degildi vucudum ben 23 yasindayim ve ic bacaklarim karnim cok yumusakti bingil bingil olmustu 57 kiloyla spora basladim squatlar abs videolari falan sonra 55 e indim vucudum da yavastan toparlanmaya basladi devam ettim spora jillian 30 day shread yaptim 2 hafta asil vucudum sekillenmeye bu sporla baslamisti ama bileklerimi sakatlayip birakmak zorunda kaldim iyilesince insanty max 30 yaptim vucudum istedigim gibi olmaya basliyodu ama 2 hafta sonra yine bileklerimi sakatlayip biraktim daha sonra p90x yapip ayni seyi yine yasadim ve o siralar 51 e inmeye karar verip indim kendi capimda squatlar absler yapmaya devam ettim bu sene 54 55 kilodayim ve 1 seneye yakin olcak ağırlık çalışmaya başladım ve suan göbeğimdeki catlaklari saymazsak vucudumun en guzel oldugu donemdeyim cok uzun oldu kusura bakma ama azmedersen daha bile guzel olabilir vucudun
Evet mücverler olmamış. Keşke 1 tane yeseydin. Neyse zamanla oturacak bunlar eminim.10:00 1 çay bardağı süt
11:00 Simsiyah Çavdarlı tam buğday 50 gr
1 dilim mozarella
1 tk lor peyniri
Domates
14:30
3 adet mücver ( bunun için pişmanım çocuklara yapmıştım dayanamadım)
16:00
1 ince dilim kavun
19:30
Simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği 50gr
1 şiş Izgara kırmızı et 2 kaşık Ankara tava
1 közlenmiş patlıcan (sossuz)
Kaşık salata
Soda limon
21:30 23:00 arası market alışverişi
23:30 00:00 arası yürüyüş
Sade nescafe
Menüm fazla sanırım çok yemişim ama hiç şeker ürünü yok ben bugünümden de memnunum biraz alışsın bünye tatlı yememeye sonra porsiyonlarımı da küçültürüm
Takımıza yakışanı yapıcam
Allah iyiliğini versin kız, ben doğurmayı ne kadar istiyom bi bilsen ama gelmiyoki,Sen artık doğursana ya iyice büyümüş yavrucuk
Benim kayınbabam pastacı olsa ben 100 kilo olurdum. Gerçi kayınbabam yok yine 102 kiloyu görmüşlüğüm var ama
Başımdan geçtiği halde anlam veremiyorum bir insan nasıl 100 kilo olur niye dikkat etmez kendine.
Gerçekten kendime çok kızıyorum çok
Sabah yumurta olabilirdi cnm.10:00 1 çay bardağı süt
11:00 Simsiyah Çavdarlı tam buğday 50 gr
1 dilim mozarella
1 tk lor peyniri
Domates
14:30
3 adet mücver ( bunun için pişmanım çocuklara yapmıştım dayanamadım)
16:00
1 ince dilim kavun
19:30
Simsiyah Çavdarlı tam buğday ekmeği 50gr
1 şiş Izgara kırmızı et 2 kaşık Ankara tava
1 közlenmiş patlıcan (sossuz)
Kaşık salata
Soda limon
21:30 23:00 arası market alışverişi
23:30 00:00 arası yürüyüş
Sade nescafe
Menüm fazla sanırım çok yemişim ama hiç şeker ürünü yok ben bugünümden de memnunum biraz alışsın bünye tatlı yememeye sonra porsiyonlarımı da küçültürüm
Takımıza yakışanı yapıcam
aynen
noldu kız :)Biri bana dur desin lutfen
ben sana kurabiye ismarlim.gel esim.gece gece antepten getismis kiyir bol entep fistiklii enfes goruntulu yemmmyesilllll:))) canimmmsinnn:)Kıyamam annemyorma kendini o kadar otur şöyle bi bol kremali şekerli kahve ısmarlıyım sana
spor oncesi karbonhidrat sonrasi protein:)@MiuLego canım spor öncesi ve sonrası beslenme hakkında görüş ve önerilerini istiyorum... Litfen
Gunaydin cnmmm su kilo kontrolu varya bugun kilomu mu yziyorum sadece acabaGünaydınlar
yemek yemekten nfret edilir mi hic yassin yemek yemekmunter canim hakliisn bana beslenme duzeni oturtmaliyiz su atistirma.huyimdan 6 yildir vazgecemedim yemek yemekten nefret ediyorum ama bugun daha iyi olcak yemek yaptim.cnku:)
simdi tartilip cuma su kilodaydim bu sabah su kilodayim diye yaz cnmGunaydin cnmmm su kilo kontrolu varya bugun kilomu mu yziyorum sadece acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?