Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

28 haziran
Kahvaltı 07.30
2 dilim tb ekmegi ile kasarli sucuklu tost
Domates salatalık
Ara 10 uzum 1 dilim karpuz
Öğlen 12.00
1 tabak taze bezelye tava
Ara.14.30
1 buyuk kase salata
Ara.16.45
1 kase yogurt
Akşam 18.00
Eşimin tabagindan tadımlık hingel
Salata
Su 3 lt
Spor 150 ip atlama
 
Ben begendim kuzum afiyet olsun dogum gunu pastasi yiyip fanta icmissin ama aksam bisey yemeyerek dengelemissin. Fazla yedigin bisey yok aslinda toplasan 1000 kalori ancak olmustur. Sagliksiz 1000 kalori gonul ister bol proteinli olsun ama busefercikte boyle olsun. Kardesininde dogum gunu kutlu olsun saglikla nice yaslara insallah
 
Evet canim suan aaçım ama su iciyorum sporu mu da yaptım kasıma kadar doğum günü yok kasımda kendi pastamı yicem artik:) cok sagol canim amin inşallah ❤
 
28 Haziran menü bildirim
Sabah 09:30 Müsli 2yk,
Yarım paket süt
Tarçın
Ara:10.30 nescafe şekerli ama
Öğlen 12:45 patlıcan musakka yağsız yerlerinden
Arapaşı çorbası 3yk
Cacık 1kase
Kıbrıs tatlısı 3 çatal ucuyla
Öğleden sonra yine nescafe
16:00 sade türk kahvesi
17:45 yoğurt
20:30 yoğurtlu kabak detoks
Şimdi yoğurt ve kapanış öpüyorum sizi iyi geceler
 
drdotty nasıl sence ilkgün
 
Kahvaltı güzelde canım sonra bişey yememişsin. Diyetisyene gitmiştin bugün nasıl geçti liste hazırladı mı? Gerçekten çok az yiyorsun belki düzene girersin bu sayede
 
Afiyet olsun zuzum. Çok beğendim.
Doğum gününde neler yapacağına karar verdin mi
 
Gunaydin kizlar
Dünkü menum
Sabah
zeytin, peynir, melemen cok azdi,iki dilim t.bugday ek. Sekersiz cay
Ara kiraz yedim biraz fazla kacirdim
Aksam
Bir kase ezo gelin corba,salata, yogurt
Spor olarak aksam 18:00 den 20:30 tarlada capa yaptik saat 22:00 evdeydim gelince 15adet kiraz yedim yarim greyfut bol su soda ictim..
 
***14. TAKİM 576. ETAP***

segus (66.00///%)
SchonerDuft (69,30///%)
tgb1907 (65,50///%)
bi-zuzu (60,90///%)
tobosoludulcinea (64,20///%)

kayacans (75.00 ///%)
@patient women (86,30///%) 573.etapta bildirimsiz ayrılan üye geri döndü yüzdesi 4’e bölündü

14.Takım ortalaması: %
 
Oda guzel olur canım brnımde yapabılecegım suphelı cok sey ıstıyorum ama cocuktan olmuyo
 
MiniK Adaylarımız
Silent Scream (86,30///%)
Buki_89 (65,50///%)

nilesss (76,40///%)
@2KediAnnesi (69.5///%) basl.t:19 haziran başl.k:70.10,hedef:50
Miray12_34 (70///%) başl.t:19 haziran başl.k:,hedef:
leylmira ( 80,90 /// % ) başl.t.19 haziran başl.k:81.60,hedef 70
G Gagamzege (107///%)başl.t.19 haziran başl.k:107,hedef: 70

N Nidsalii (///%) bşl.t.23 Haziran bşl.k65 hedef :
S she-ra (95/ / /% ) bşl.t. 26 Haziran bşl.k.95 hedef 60

Y yediveren14 (58/ / /% )
bşl.t.28Haziran bşl.k.58 hedef55
 
Arkadaşlar kilo bildirimi yaparken mesajı cevaplayı tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve güncel kilonuzu hesaplamayı yapıp %oranı ile yazarak paylaşın lütfen

Not: her zaman en son ekleme yapan kişinin mesajını cevaplayarak liste paylaşılmalıdır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…