Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

oynakbasi34 · 10 Ağustos 2015

Hemen aklımdayken bugün yediklerimide paylaşayım sizlerle

Sabah; 07:30
2 yumurtalı melemen
1/2 Salatalık
5 adet siyah zeytin

ara; 09:00
Şekersiz Türk kahvesi

Öğlen; 13:00
3 Yk kadar yeşil mercimek yemeği
2 Yk yoğurt

ara; 15:30 ( kvdeyken )
3 şekersiz çay
3 Yk kadar patates salatası
1 ufak kurabiye
1/2 dilim rulo pasta

Akşam; 19:30
1.5 kase yoğurt çorbası
Bol akdeniz yeşillikli marul salatası ( içinde salatalıkta vardı )

Valla buraya yazınca biraz fazla gibime geldi ama şükür şiş hissetmiyorum kendimi artık yatana kadar limonlu su içilecek ( son bir keyif kahvemde var kızım kalkıp yaparsa tabi )

Bu arada sabah keyif kahvemden sonrada 30 dakika kadar sporumu yaptım ve resmen iç çamaşırlarıma kadar su içinde kaldım

Ölçülerimide aldım bakalım bir ay sonra ne göreceğim

Fairy Tale 123 · 10 Ağustos 2015

Menüm
Sabah
2 kk süzme peynir
1 bardak tarçınlı süt
2 ceviz
1 salatalık

Ara
4 badem şekeri

16:30
1 kase yeşil mercimek çorbası

18:30
5 kaşık et kavurma
1 büyük bardak ayran

22:00
Maraş dondurma 130 kalori

RengarenkNesli · 10 Ağustos 2015

nhtylz .!.:
Bugunku menum
Sabah
Domates salatalik zeytin peynir omlet 1 dilim tb ekmegi

Ogle
Bir muz
Bir kase yogurt
Havuc salatasi

Aksam
Bir kase corba
Zeytinyagli kabak
Salata
Ayran

Spor
Yok

Su
2 litre

Menun dengeli kuzum

sum_93_hk .!.:
Bugünkü menümü paylaşayım sanırım biraz abarttım
Sabah
Biberli yumurta, peynir, domates
Öğle
Bir tane gofret (canım çok istedi ama ceza olarak başka yemek yemedim)
Akşam
Bir kase makarna salatası
Ayrıca 1 buçuk saat yürüyüş , 2 litre su ve 4 bardak şekersiz çay

Gofret = 100 mekik canim
Yarin menune caza sporu olarak yapip yazarmisin

denizmrv .!.:
Ben de bugünki menumu yazayım

Sabah
saat 10da 2 dilim tambuğday ekmeği beyaz peynir yanında 6-7 tane kızarmış patates ve 1 biber valla annem yapmış ben de azcık yedim sonra yanında domates salatalık ve şekersiz 9lu çay içtim

Ara
saat 2 buçukta 2 küçük incir ve 2 dilim şeftali yedim

Öğlen
saat 5te 5kaşık fasulye yemeği ve 3 köfte yanında salata ve yoğurt
öğlen yemeği baya geç saate kaldığı için akşam yemeği yemeyim dedim zaten öğlen baya yediğim için köfte falan baya doyurdu

Akşam
saat 7 buçukta annem gelince yemek yerken azcık onun yemeğinden tırtıkladım 2 kaşık bulgur pilavı yedim yanında da salatalık yedim annem köy salatalığı almış valla çok güzel :) onun dışında başka bişey yemedim
şimdi de 1 bardak şekersiz yeşil çayımı içicem başka da birşey yok belki sonra da acıkırsam bi bardak süt içerim o kadar :)
spor yapamadım ben de ama birazdan mel b yapmayı düşünüyorum yeşil çayımı içtikten sonra su da 2 litre içtim

Spor yapilsin lutfennnn menun dengeli
Ama kizartma patates olmamis sabah yemissin ceza vermiyorum

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken bugün yediklerimide paylaşayım sizlerle

Sabah; 07:30
2 yumurtalı melemen
1/2 Salatalık
5 adet siyah zeytin

ara; 09:00
Şekersiz Türk kahvesi

Öğlen; 13:00
3 Yk kadar yeşil mercimek yemeği
2 Yk yoğurt

ara; 15:30 ( kvdeyken )
3 şekersiz çay
3 Yk kadar patates salatası
1 ufak kurabiye
1/2 dilim rulo pasta

Akşam; 19:30
1.5 kase yoğurt çorbası
Bol akdeniz yeşillikli marul salatası ( içinde salatalıkta vardı )

Valla buraya yazınca biraz fazla gibime geldi ama şükür şiş hissetmiyorum kendimi artık yatana kadar limonlu su içilecek ( son bir keyif kahvemde var kızım kalkıp yaparsa tabi )

Bu arada sabah keyif kahvemden sonrada 30 dakika kadar sporumu yaptım ve resmen iç çamaşırlarıma kadar su içinde kaldım Ölçülerimide aldım bakalım bir ay sonra ne göreceğim

Kv. Arasi menuyu cokermismi ne banum degilse karataya aslina onmussun guzel menun. 100 mekik vereyimmi

Fairy Tale 123 .!.:
Menüm
Sabah
2 kk süzme peynir
1 bardak tarçınlı süt
2 ceviz
1 salatalık

Ara
4 badem şekeri

16:30
1 kase yeşil mercimek çorbası

18:30
5 kaşık et kavurma
1 büyük bardak ayran

22:00
Maraş dondurma 130 kalori

oy kuzum seker ve dondurma ayni gun olmamissss 100 mekikte sana geldi. P.tesi den bozduk kizlar yarin menuleri super bekliyorum bak geliyor cantalarrr

oynakbasi34 · 10 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
Kv. Arasi menuyu cokermismi ne banum degilse karataya aslina onmussun guzel menun. 100 mekik vereyimmi

Valla ne desen haklısın canım
Cezama razıyımda 100 mekik peş peşe yapamam herhalde heee sabah öğle akşama bölersem olur yada onun yerine 200 ip atlamada yapabilirim hangisini dilersen

denizmrv · 10 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
Menun dengeli kuzum

Gofret = 100 mekik canim
Yarin menune caza sporu olarak yapip yazarmisin

Spor yapilsin lutfennnn menun dengeli
Ama kizartma patates olmamis sabah yemissin ceza vermiyorum

Kv. Arasi menuyu cokermismi ne banum degilse karataya aslina onmussun guzel menun. 100 mekik vereyimmi

oy kuzum seker ve dondurma ayni gun olmamissss 100 mekikte sana geldi. P.tesi den bozduk kizlar yarin menuleri super bekliyorum bak geliyor cantalarrr

Sağol kaptanım :) valla ben de şimdi sporumu yapıyorum biraz geçe kaldı da bugün erken kalkınca kendime gelemedim ya uyuşuk fare gibiyim valla erkek arkadaşım teşvik etmese şimdi de yapamicaktım da sporu sağolsun hadi tembellik yapma dedi şimdi mel b yapıcam üstüne de bel hareketlerini yapıcam bi de masaj aletiyle yanlarıma masaj yapıcam onu sorucaktım masaj aleti faydalı olur mu sizce? böyle titreşimli falan hani işe yarar mı ki ne dersiniz? en azından sırtıma falan tutucam ağrılarım olunca ama yanlarıma da tutayım diyorum bacaklarıma falan işe yararsa?

oynakbasi34 · 10 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Sağol kaptanım :) valla ben de şimdi sporumu yapıyorum biraz geçe kaldı da bugün erken kalkınca kendime gelemedim ya uyuşuk fare gibiyim valla erkek arkadaşım teşvik etmese şimdi de yapamicaktım da sporu sağolsun hadi tembellik yapma dedi şimdi mel b yapıcam üstüne de bel hareketlerini yapıcam bi de masaj aletiyle yanlarıma masaj yapıcam onu sorucaktım masaj aleti faydalı olur mu sizce? böyle titreşimli falan hani işe yarar mı ki ne dersiniz? en azından sırtıma falan tutucam ağrılarım olunca ama yanlarıma da tutayım diyorum bacaklarıma falan işe yararsa?

Aaaa iyi aklıma getirdin onuda çıkarayım ortaya ben yatayım da herifim bacaklarımın arkasını titretsin Valla bir ara heves edip şu Butter Fly Aps midir nedir ondan aldım bir kaç gün kullanıp sonrada ay Okuldu, ay temizlikti derken çekmeye atmışım demin onuda çıkardım bari PC başındaykende onu kullanayım diye 30 dakikadır titreşime aldım kendimi belki öğlen geç saatte yediklerim erir ( akşamlıklar kesin erimiştir )

Dediğin masaj aletide bence en azından bacaklarda selülit varsa onu yok edip sıkılaştırabilir göbişe bile olur en azından titreşimden belki yağ kesecikleri biraz dağılırda daha çabuk vucudu terk eder benimkini hatta bir ara geçen yaz BİM getirmiştide oradan alacağım diye kaç tane bim gezdim hatta ara ara kullanırım ama düzenli kullanılınca daha etkili olur sanırım Bakalım bundan sonra düzenli kullanmayı deneyeceğim belki faydası olur

Fairy Tale 123 · 10 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
Menun dengeli kuzum

Gofret = 100 mekik canim
Yarin menune caza sporu olarak yapip yazarmisin

Spor yapilsin lutfennnn menun dengeli
Ama kizartma patates olmamis sabah yemissin ceza vermiyorum

Kv. Arasi menuyu cokermismi ne banum degilse karataya aslina onmussun guzel menun. 100 mekik vereyimmi

oy kuzum seker ve dondurma ayni gun olmamissss 100 mekikte sana geldi. P.tesi den bozduk kizlar yarin menuleri super bekliyorum bak geliyor cantalarrr

Dondurmanın yarısından çoğunu bıraktım ama yinede bu cezaları yapcam ama istanbulda ankarada öyle bir ortam bulamıyorum bide reglim ya ağrım var ama pazartesinden itibaren cezalarımı yapcam :)

Moon Light · 10 Ağustos 2015

Ya ben coook ozur diliyorum.

Mobilyalarin 35 40 gunden once gelmedigi aklimiza yeni gelince bizi bir kobilya telasidir aldi.

Kac gundur ayni mobilyaciya gidip model begenmeye calisiyoruz. Eve gelip internetten katalogdan bakiyoruz. Onu halletsek oteki sorun oluyor uymuyor vs. Onun disinda benim gelinlik provam annemin dugunde ne giyecegi ayakkabisi cantasi derken hic ugrayamadim. Ozur diliyorum tekrar telrar. Menu takibi yapacaktim sozde. Kendi menulerimi bile paylasamadim..
Biz su an istanbuldayiz. Babam ve erkek tarafi konyada. Oturcagimiz ev ankarada. Nisanlimin istanbula gelme durumu var. Boyle seylerle ugrasiyorum iste

denizmrv · 10 Ağustos 2015

oynakbasi34 .!.:
Aaaa iyi aklıma getirdin onuda çıkarayım ortaya ben yatayım da herifim bacaklarımın arkasını titretsin Valla bir ara heves edip şu Butter Fly Aps midir nedir ondan aldım bir kaç gün kullanıp sonrada ay Okuldu, ay temizlikti derken çekmeye atmışım demin onuda çıkardım bari PC başındaykende onu kullanayım diye 30 dakikadır titreşime aldım kendimi belki öğlen geç saatte yediklerim erir ( akşamlıklar kesin erimiştir )

Dediğin masaj aletide bence en azından bacaklarda selülit varsa onu yok edip sıkılaştırabilir göbişe bile olur en azından titreşimden belki yağ kesecikleri biraz dağılırda daha çabuk vucudu terk eder benimkini hatta bir ara geçen yaz BİM getirmiştide oradan alacağım diye kaç tane bim gezdim hatta ara ara kullanırım ama düzenli kullanılınca daha etkili olur sanırım Bakalım bundan sonra düzenli kullanmayı deneyeceğim belki faydası olur

Biz de annemin boyun ağrıları için almıştık zamanında bi süre kullandı sonra kaldırdık ortadan annem de burayı anlatınca işte böyle böyle dikkat ediyorum yediklerime içtiklerime spor yapıyorum falan deyince baya mutlu oldu sonra aklına gelmiş çıkardı dedi yanlarına bacaklarına falan yaparsın diye :)
ayy geçen noldu hani şu suya limon sıkma muhabbeti olmuştu ya ben de salataya falan da limon sıkıp yedim ertesi gün ben normalde hep nar ekşisi dökerim limon sevmem anneme dedim salatalarıma limon sıkıyorum artık diye tam o anda açtı ağzını dedim suya da sıkıp içmemi söyliceksin di mi aynen öyle dedi annem de çünkü sabahları kalkınca hep limon sıkıp içer böyle :) ben sana dedim dedim dinlemedin şimdi gruptaki ablalar söyleyince dinlersin tabi dedi hep öyle olur zaten annemiz söyler söyler dinlemeyiz başkası söyleyince dinleriz :)))

denizmrv · 10 Ağustos 2015

kitap_asigi .!.:
Ya ben coook ozur diliyorum.

Mobilyalarin 35 40 gunden once gelmedigi aklimiza yeni gelince bizi bir kobilya telasidir aldi.

Kac gundur ayni mobilyaciya gidip model begenmeye calisiyoruz. Eve gelip internetten katalogdan bakiyoruz. Onu halletsek oteki sorun oluyor uymuyor vs. Onun disinda benim gelinlik provam annemin dugunde ne giyecegi ayakkabisi cantasi derken hic ugrayamadim. Ozur diliyorum tekrar telrar. Menu takibi yapacaktim sozde. Kendi menulerimi bile paylasamadim..
Biz su an istanbuldayiz. Babam ve erkek tarafi konyada. Oturcagimiz ev ankarada. Nisanlimin istanbula gelme durumu var. Boyle seylerle ugrasiyorum iste

Çok fena dağılmışsınız ya şehir şehir valla Allah kolaylık versin :)

denizmrv · 10 Ağustos 2015

Bu arada sporumu da yaptım kaptanımm :) 30 dk mel b 100er tane sağa sola kıvırma hareketi ve bel çevirme hareketi yaptım birazdan da masaj aletiyle titreşip uyucam herkese iyi geceleer :)

Moon Light · 10 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Çok fena dağılmışsınız ya şehir şehir valla Allah kolaylık versin :)

Aynen oyle ya. Simdi anneannemin yanindayiz normalde konyada yasiyoruz bu kadar sorun olmazdi simdi istanbulda olmasak.
Amin canim tesekkurler :)

Emirse34 · 11 Ağustos 2015

Kaptanım ben on gundur antalyadayım , söylemiştim de unuttun sanırım otele bugun giriş yaptm teyzemde kalıyorduk. Tesekkur ederımm guzel dıleklerın ıcın

RengarenkNesli

Emirse34 · 11 Ağustos 2015

Ozaman ınsalah en kısa surede saglıkla verirsin kılolarını canımm :)

sum_93_hk

oynakbasi34 · 11 Ağustos 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese Günaydınlarrrrrrrr

Sabah 08:00de kalktım bugün ( aslında sabah 05:00de uyandım ama bu saatte ne işin var yat aşağı dedim kendime o yüzden o saate kaldım yoksa sabah 06:30 gibi uyanma niyetim vardı )
Kahvaltımı en sağlıklısından yaptım şimdide keyif kahvemi içiyorum

Kahve faslından sonra yatak odasına girişip nevresimlerimi değiştirip akşamlıkda yemeğimi ateşe koyup direk spora veriyorum kendimi

Allahın izniyle cumaya kadar kesinlikle hiç bir kaçamak yapmayacağım hatta dün KVde yediklerime karşılık bugün çekebildiğim kadar mekik çekip birde 200 ip atlama yapacağım fazladan

denizmrv .!.:
Biz de annemin boyun ağrıları için almıştık zamanında bi süre kullandı sonra kaldırdık ortadan annem de burayı anlatınca işte böyle böyle dikkat ediyorum yediklerime içtiklerime spor yapıyorum falan deyince baya mutlu oldu sonra aklına gelmiş çıkardı dedi yanlarına bacaklarına falan yaparsın diye :)
ayy geçen noldu hani şu suya limon sıkma muhabbeti olmuştu ya ben de salataya falan da limon sıkıp yedim ertesi gün ben normalde hep nar ekşisi dökerim limon sevmem anneme dedim salatalarıma limon sıkıyorum artık diye tam o anda açtı ağzını dedim suya da sıkıp içmemi söyliceksin di mi aynen öyle dedi annem de çünkü sabahları kalkınca hep limon sıkıp içer böyle :) ben sana dedim dedim dinlemedin şimdi gruptaki ablalar söyleyince dinlersin tabi dedi hep öyle olur zaten annemiz söyler söyler dinlemeyiz başkası söyleyince dinleriz :)))

Genelde öyle olur zaten
Eşimin Kuzenide çoğu zaman Annesi söyleyince he he der ama icraate gelince yapmaz sonra eşimin halası hemen bana telefon açar halletsen halletsen sen halledersin diye sonra ben söyleyincede çocuk hemen tamam Yengeciğim nasıl istersen der ve eşimin halası hemen söylenir ulen eşşek ben söyledim kaç gündür tınlamadın Yengen diyince hemen tamam diyorsun diye

Aynı şey bende var tabi Annem senelerdir hep aman kızım abur cubur yeme işte spor yapmaya çalış der ama hiç bir işe yaramaz ama buradaki kızlara söz verince ne kaçamak yapıyorum nede sporumu ihmal etmemeye çalışıyorum ( en azından hayatıma yürüyüş girdi sayenizde ama artık beni iyice terletecek sporlarıda yapıyorum şükür )

RengarenkNesli · 11 Ağustos 2015

gunaydın meleklerimmm. ben geldim

RengarenkNesli · 11 Ağustos 2015

denizmrv .!.:
Sağol kaptanım :) valla ben de şimdi sporumu yapıyorum biraz geçe kaldı da bugün erken kalkınca kendime gelemedim ya uyuşuk fare gibiyim valla erkek arkadaşım teşvik etmese şimdi de yapamicaktım da sporu sağolsun hadi tembellik yapma dedi şimdi mel b yapıcam üstüne de bel hareketlerini yapıcam bi de masaj aletiyle yanlarıma masaj yapıcam onu sorucaktım masaj aleti faydalı olur mu sizce? böyle titreşimli falan hani işe yarar mı ki ne dersiniz? en azından sırtıma falan tutucam ağrılarım olunca ama yanlarıma da tutayım diyorum bacaklarıma falan işe yararsa?

işe yarar en azından yağları parçalar diye biliyorum canım. zaten yaramasa spor merkezlerinde ayakta titreten bi alet var onu kullanmazlardı illa bi faydası vardır yap
maşallah sporda yapmışsın gördüm

oynakbasi34 .!.:
Aaaa iyi aklıma getirdin onuda çıkarayım ortaya ben yatayım da herifim bacaklarımın arkasını titretsin Valla bir ara heves edip şu Butter Fly Aps midir nedir ondan aldım bir kaç gün kullanıp sonrada ay Okuldu, ay temizlikti derken çekmeye atmışım demin onuda çıkardım bari PC başındaykende onu kullanayım diye 30 dakikadır titreşime aldım kendimi belki öğlen geç saatte yediklerim erir ( akşamlıklar kesin erimiştir )

Dediğin masaj aletide bence en azından bacaklarda selülit varsa onu yok edip sıkılaştırabilir göbişe bile olur en azından titreşimden belki yağ kesecikleri biraz dağılırda daha çabuk vucudu terk eder benimkini hatta bir ara geçen yaz BİM getirmiştide oradan alacağım diye kaç tane bim gezdim hatta ara ara kullanırım ama düzenli kullanılınca daha etkili olur sanırım Bakalım bundan sonra düzenli kullanmayı deneyeceğim belki faydası olur

ilahi banummmm demek kocacın yapacak masajııı sonra ipin ucu kaçmasın

Fairy Tale 123 .!.:
Dondurmanın yarısından çoğunu bıraktım ama yinede bu cezaları yapcam ama istanbulda ankarada öyle bir ortam bulamıyorum bide reglim ya ağrım var ama pazartesinden itibaren cezalarımı yapcam :)

tamam cansucum anlaştık.

kitap_asigi .!.:
Ya ben coook ozur diliyorum.

Mobilyalarin 35 40 gunden once gelmedigi aklimiza yeni gelince bizi bir kobilya telasidir aldi.

Kac gundur ayni mobilyaciya gidip model begenmeye calisiyoruz. Eve gelip internetten katalogdan bakiyoruz. Onu halletsek oteki sorun oluyor uymuyor vs. Onun disinda benim gelinlik provam annemin dugunde ne giyecegi ayakkabisi cantasi derken hic ugrayamadim. Ozur diliyorum tekrar telrar. Menu takibi yapacaktim sozde. Kendi menulerimi bile paylasamadim..
Biz su an istanbuldayiz. Babam ve erkek tarafi konyada. Oturcagimiz ev ankarada. Nisanlimin istanbula gelme durumu var. Boyle seylerle ugrasiyorum iste

bitanem bizde tahmin ettik sen şimdi düğün telaşınla ilgilen düğüne yakında izne ayrılırsın düşünme halettik biz

denizmrv .!.:
Biz de annemin boyun ağrıları için almıştık zamanında bi süre kullandı sonra kaldırdık ortadan annem de burayı anlatınca işte böyle böyle dikkat ediyorum yediklerime içtiklerime spor yapıyorum falan deyince baya mutlu oldu sonra aklına gelmiş çıkardı dedi yanlarına bacaklarına falan yaparsın diye :)
ayy geçen noldu hani şu suya limon sıkma muhabbeti olmuştu ya ben de salataya falan da limon sıkıp yedim ertesi gün ben normalde hep nar ekşisi dökerim limon sevmem anneme dedim salatalarıma limon sıkıyorum artık diye tam o anda açtı ağzını dedim suya da sıkıp içmemi söyliceksin di mi aynen öyle dedi annem de çünkü sabahları kalkınca hep limon sıkıp içer böyle :) ben sana dedim dedim dinlemedin şimdi gruptaki ablalar söyleyince dinlersin tabi dedi hep öyle olur zaten annemiz söyler söyler dinlemeyiz başkası söyleyince dinleriz :)))

o suya limon, maydonaz sapı mısır püskülü, kiraz sapı muhabbeti bizdede vardı annem içer ben söylenirdim, şimdi ondan beter oldum
ama topraktan yaratılmak demek, ondan gelene muhtacız, onla besleniyoruz anlamını taşıyor aslında, elbette şifaları tartışılmaz dimi

denizmrv .!.:
Bu arada sporumu da yaptım kaptanımm :) 30 dk mel b 100er tane sağa sola kıvırma hareketi ve bel çevirme hareketi yaptım birazdan da masaj aletiyle titreşip uyucam herkese iyi geceleer :)

Emirse34 .!.:
Kaptanım ben on gundur antalyadayım , söylemiştim de unuttun sanırım otele bugun giriş yaptm teyzemde kalıyorduk. Tesekkur ederımm guzel dıleklerın ıcın RengarenkNesli

ah kuzum topik topik geziyorum doğrudur
benim eski takımda kızlar bana şaşkınnnesli derlerdi bu yuzden herşey birbirine karışabiliyor. nasıl geçiyor tatil anlat gördüklerini hele

RengarenkNesli · 11 Ağustos 2015

evet dun akşam menumu yazamadım telden yazmak sıkıcı hemen rapor edeyimm

kardeşimin kızı henuz 15 aylık, ve tv,dizi bilmemne bilmediğinden henuz bozulmayan metabolizma saatı sayesinde erkenden yatıp sabah 6 da uyanıyor bızdıkım. gune onun, sokaktan gelen köpek sesine anne miyav baba miyav demesiyle bi annesinin suratına bi babasının suratına tokat atmasını izlemekle uyandım bugun sabahta eynen böle uyandım. hemen annesine dedimki hazırla bızdıkımı gezmeye götürücem. ablacım gitmez bensiz dedi, öylemiii dedim hemen döndüm eylülüm hadi seni adda götüreyim parka gidelim dememle boynuma atlaması annesinin şaşkın bakışları bir oldu . suyumu kefirimi içtim azda oyalandık saat 7 gelmek uzereyken çıktık bızdıkımla bebek arabasında çay kenarına gezdirip parka götürüp salladım. nasıl mutlu oldu anlatamam surekli konuştu bıcır bıcır
eve dönduk saat 8 di onu annesine teslim edip havuza girip biraz yuzdumm sonra kahvaltı edip işe geldim. bugunde aynen durum buydu bızdıkla gezmece sonra havuz. neyse menum
sabah kalkınca 2 bardak su ve 1 bardak kefir
saat 9,00 da kahvaltı: 2 haşlama yumurta, çiğ ceviz,zeytin peynir domates salatalık
saat 13,00 de türlü ve 4 kaşık pirinç pilav salata
saat 17,00 de ayran ve fındık
saat 19,00 da tarhana çorba+börülce yemei+3 köfte+y.mercimekli bulgur pilav+salata ayran
spor:
sabah 30dk yurume+5dk yuzme
akşamustu 15dk yurume+15dk yuzme
gece 11 de eşimle el ele çay kenarında 45dk yurume
y.çay+atkuyrukçayı+kahve+suyum yine 4lt geçmiştir

zeze_84 · 11 Ağustos 2015

Guunayyydiiiinnnn
Bugun aksam uzeri kiz kardasim ve annemlerle piknik yapicaz insallah gun icindw ugrayamazsam idare edin bidik uyuyunca menu listesini hazirlarim bide kirpik pogaca yapicam hadi bana kolay gelsin optum hepinizi

zeze_84 · 11 Ağustos 2015

RengarenkNesli .!.:
evet dun akşam menumu yazamadım telden yazmak sıkıcı hemen rapor edeyimm

kardeşimin kızı henuz 15 aylık, ve tv,dizi bilmemne bilmediğinden henuz bozulmayan metabolizma saatı sayesinde erkenden yatıp sabah 6 da uyanıyor bızdıkım. gune onun, sokaktan gelen köpek sesine anne miyav baba miyav demesiyle bi annesinin suratına bi babasının suratına tokat atmasını izlemekle uyandım bugun sabahta eynen böle uyandım. hemen annesine dedimki hazırla bızdıkımı gezmeye götürücem. ablacım gitmez bensiz dedi, öylemiii dedim hemen döndüm eylülüm hadi seni adda götüreyim parka gidelim dememle boynuma atlaması annesinin şaşkın bakışları bir oldu . suyumu kefirimi içtim azda oyalandık saat 7 gelmek uzereyken çıktık bızdıkımla bebek arabasında çay kenarına gezdirip parka götürüp salladım. nasıl mutlu oldu anlatamam surekli konuştu bıcır bıcır
eve dönduk saat 8 di onu annesine teslim edip havuza girip biraz yuzdumm sonra kahvaltı edip işe geldim. bugunde aynen durum buydu bızdıkla gezmece sonra havuz. neyse menum
sabah kalkınca 2 bardak su ve 1 bardak kefir
saat 9,00 da kahvaltı: 2 haşlama yumurta, çiğ ceviz,zeytin peynir domates salatalık
saat 13,00 de türlü ve 4 kaşık pirinç pilav salata
saat 17,00 de ayran ve fındık
saat 19,00 da tarhana çorba+börülce yemei+3 köfte+y.mercimekli bulgur pilav+salata ayran
spor:
sabah 30dk yurume+5dk yuzme
akşamustu 15dk yurume+15dk yuzme
gece 11 de eşimle el ele çay kenarında 45dk yurume
y.çay+atkuyrukçayı+kahve+suyum yine 4lt geçmiştir

Masallah kaptanim bol bol spor yapmissin ne guzel

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hedef========>74

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hedef========>74

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency