Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sum_93_hk .!.:

Maşallah Erkencisin ya :) ben daha yeni kahvaltı yaptım

Genişletmek için tıkla...

oy kuzum bu saate yatılırmı. metabolizma saatin çalışmıyormu senin
ne yedin bakalım ben bugun iştahsızım az bişi yiyebildim. akşamda misafirlere çardakta mangal yapıcaz, havuza giricez iştahım akşama artmasa bari

sum_93_hk .!.:

Maşallah Erkencisin ya :) ben daha yeni kahvaltı yaptım

Genişletmek için tıkla...

Oo canim 3 cocuk var bende hepside bana cekmis uyumayi zaman kaybi olarak gorup sabahin6 sinda kalkarlar

Kızlar dün yine klasik güzel kahvaltılarımdan yaptım ama öğleden sonra çok takip edemesemde bişeyler yedim bildirim yapamıycam çünkü dediğim gibi ne yediğimi takip edemedim. Mazeretim ise tüm gün kuafördeydim sabahta saçımla uğraştım kınası kesimi fln annemde boyattı baya bi ordaydık saat 8 de bitti işimiz:) şimdi de güzellik merkezindeydik bugünde tırnaklarla uğraştık gerçi benim tırnaklar pek uzun değildi üstanbulda tekrar bi rütuş attırcam :) neyse akşam bildirimimi yaparım şansıma annanem poğaçalar elmalı kuarbiye keteli(yöresel bişey) fln yapmış ama tabiki oturup yemiycem belki birinin tasına bakarım off çok uzun oldu zamanınızı aldım kusura bakmayın hadi ben kaçtım :)

sum_93_hk .!.:

Burada da mi ölçüm yazıyoruz bilmiyordum ben :) yazmamız lazim mi

Genişletmek için tıkla...

geçen bikaç kişi yazmıştı ya ben de heveslendim yazdım valla :) illa gerek yok tabi istersen yazabilirsin sen de :) ben bi ay sonra bakıcam tekrar :)

Selam kardeş takım nasılsınız yarın tartiniz bol eksii olsun

Menümü yazayım
Sabah normal standart kahvaltımı yaptım
Ara 1 sade kahve ,poaçadan 1 tane yedim ama bir tane si normal 1 poaçanjn yarısı kadar miniciklerdi :)
Öğlen bir kase kabak cacığı
Akşam 1 poaça , 1 tane de elmalı kurabiye

Bugunku menum

Sabah
Domates salatalik peynir omlet zeytin 2 dilim tb ekmegi

Ogle
2 havuc yarim sogan biraz tavuk biraz corekotu ile salata yaptim

Aksam
Bulgur pilavi tavuk salata ayran

Spor
30 dk dans
Ceza sporu olarak 15 dk dans 100 mekik

Su
2.5 litre

erigim .!.:

Selam kardeş takım nasılsınız yarın tartiniz bol eksii olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiiz :) sizin de oyle olsuuun :)

Ben de menumu yazayim

Sabah
Saat 10da 1 tavada yumurta beyaz peynir 2 dilim tam bugday ekmegi domates salatalik ve bir bardak sekersiz yesil cay

Öğlen
Saat 3 bucukta 2-3 kasik sehriye corbasi 5 kasik fasulye yemegi yaninda yogurt ve salata

Ara
Saat 6 bucukta 1 seftali yarim bardak süt

Aksam saat 8de 1 kase domates corbasi yaninda 3-4 kasik kucuk tavuk parcalari ve 4-5 kasik salata

Su 2 litre
Spor tum gun disardaydim saat 11den 3e kadar baya bi yürüdüm ama birazdan ekstradan sporumu da yapicam
Yarin da insallah baya bi eksili cikarimm :) insallah hepimiz oyle cikariz :)

Kızlar karnım çok sis adetim 2 ay geçti yediklerim en fazla 1000 kalori olmasına rağmen 1 gr bile veremiyorum açıkçası canım sıkılıyor ve hevesim kaçıyor 5 günde 5 kilo diyeti mi boyle yaptı şişlik mi etkili bilmiyorum ama bu hafta yarim kilo bile zor verdim sanırım sabah sinirim bozuldugu için spor falan yapmadım bugün yediklerimi yazayım
Sabah
Kk beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
Yeşillik, domates

Öğle
2 köfte
Yeşillik
Domates suyu
1 armut

Aksam
1 kase yoğurt çorbası
5 kaşık taze fasulye
Zeytinyağlı salata

Yediklerim çok mu kızlar neden veremedim hic

sum_93_hk .!.:

Kızlar karnım çok sis adetim 2 ay geçti yediklerim en fazla 1000 kalori olmasına rağmen 1 gr bile veremiyorum açıkçası canım sıkılıyor ve hevesim kaçıyor 5 günde 5 kilo diyeti mi boyle yaptı şişlik mi etkili bilmiyorum ama bu hafta yarim kilo bile zor verdim sanırım sabah sinirim bozuldugu için spor falan yapmadım bugün yediklerimi yazayım
Sabah
Kk beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
Yeşillik, domates

Öğle
2 köfte
Yeşillik
Domates suyu
1 armut

Aksam
1 kase yoğurt çorbası
5 kaşık taze fasulye
Zeytinyağlı salata

Yediklerim çok mu kızlar neden veremedim hic

Genişletmek için tıkla...

Canim bence adetten dolayi oyledir cunku mesela kendimden ornek veriyim ben adet donemindeyken mutlaka oldugum kilodan 1 kilo yuksek gozukuyorum ya ödem falan toplaniyo vucutta o da siskinlik yapiyo bence ondandir sakin bozma moralini bak gecicek bu gunler bu hafta veremesen haftaya verirsin sen yeter ki vazgecme kendine guven :) haftaya ben de adet olucam valla bakalim ben de boyle olacak miyim bence yediklerin de fazla degil yani bugunki menunden bahsediyorum onceki gunleri cok hatirlamiyorum su an ama bence fazla kacirdigin bisey yok yani mesela ben de adet doneminde degil ama sonrasinda ya da oncesinde acayip istahli oluyorum surekli canim tatli cikolata falan cekiyo ama simdilik bisey yok hadi hayırlısı sen de oyle fazla tatlidir cikolatadir kacirmamissin bence sorun yok yani adet doneminde oldugun icin boyledir merak etme sen adetin bittiginde duzelir eminim ki

RengarenkNesli .!.:

kuzum sıkıntılarını paylaş istersen yardımcı olmaya çalışırız. hayat paylaşınca güzel

Genişletmek için tıkla...

Ailemle ilgili sorunlarım var annemle özelikle hiç anlaşamıyoruz eskiden beri böyle hep kavga hep rencide edici sözler yoruldum artık

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim

Öğlene doğru kendimi bir sokağa attım akşama kadar
Eşimin çalıştığı şirkete uğrayıp biraz oyalandıktan sonra büyük kuzuyu eve bırakıp parka geçtik direk Kuşum çok güzel eğlendi ve akşam 18:00 gibi ancak eve girdik
Tabi öğlende eşimin ablası akşama çaya geleceklerini duyurunca hemen kuşumu yıkayıp biraz evi toparladım ( Allahtan büyük kız eve erken döndüğünde çoğu işi yapmıştı )
Bir saat önce gittiler ve sonra tabi ancak çay bulaşıklarını falan kaldırma faslı derken ancak uğramaya fırsatım oldu

Bu arada yarın sabah yine erkenden sokağa atacağım kendimi
Kızları sabah 08:00de göz doktoruna kontrole götüreceğim ( ilk 3 randevuyu aldık kendimize sağ olsun eşimde gitmişken sende görün dedi gerçi ben gözlüğümü beğenerek aldığım halde takmadım doğru dürüst astigmat başlangıcı olduğundan ihmal etme diyip durdu bende randevu aldım kendime mecbur )
Allahtan ilk 3 randevuyu aldık o yüzden büyük ihtimalle yarım saatte işimiz biter ve hemen damlarım yine

Umarım yarında herkes eksi bildirimler yapar

irem093 .!.:

Ailemle ilgili sorunlarım var annemle özelikle hiç anlaşamıyoruz eskiden beri böyle hep kavga hep rencide edici sözler yoruldum artık

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun canım Rabbim inşallah ikinizin arasındaki gerilimi tez zamanda kaldırır ....Aminnnn
Annen nasıl biri bilmiyorum ama acaba biraraya gelip sakince konuşma şansınız varsa ona en tatlı halinle söylediklerinin seni çok üzdüğünü, onunla aslında yakın olmak istediğini ve bu şekilde ikinizinden hayatı çekilmez hale geldiğini izah etsen Olmadı Annenin sözüne önem verdiği çok sevdiği birini araya soksan ( hani etkisinde kaldığı bir akraba yada arkadaşı varsa ) Hani senin haberin yokmuş gibi Annene yaw Arkadaşım yada ne bileyim Ablacığım çok iyisin hoşsun ama bu şekilde kızını ancak kendinden uzaklaştırırsın, bir sıkıntısı olduğunda ilk sana gelmesi gerekirken hiç birşeyini sana anlatmaz Allah korusun kızcağızın psikolojisi bozulur falan gibi birşeyler söylese belki vicdanından yakalayıp ikna etse sana daha yakın davranması için

Kız valla ben Anneni tanısam ben bile atlardım dur hallederim diye ( eşimin sülalesindekilerde bile kaç kişinin arasını düzeltmişliğim vardır yada kızımın arkadaşlarının Annelerini bile çaktırmadan etkilemişliğim vardır )

Rabbim inşallah gönlüne göre verir canım sabret ve bol bol dua et eminim düzelecektir üzme tatlı canını

denizmrv .!.:

Canim bence adetten dolayi oyledir cunku mesela kendimden ornek veriyim ben adet donemindeyken mutlaka oldugum kilodan 1 kilo yuksek gozukuyorum ya ödem falan toplaniyo vucutta o da siskinlik yapiyo bence ondandir sakin bozma moralini bak gecicek bu gunler bu hafta veremesen haftaya verirsin sen yeter ki vazgecme kendine guven :) haftaya ben de adet olucam valla bakalim ben de boyle olacak miyim bence yediklerin de fazla degil yani bugunki menunden bahsediyorum onceki gunleri cok hatirlamiyorum su an ama bence fazla kacirdigin bisey yok yani mesela ben de adet doneminde degil ama sonrasinda ya da oncesinde acayip istahli oluyorum surekli canim tatli cikolata falan cekiyo ama simdilik bisey yok hadi hayırlısı sen de oyle fazla tatlidir cikolatadir kacirmamissin bence sorun yok yani adet doneminde oldugun icin boyledir merak etme sen adetin bittiginde duzelir eminim ki

Genişletmek için tıkla...

Adet döneminde değilim ki düzensiz olduğu için ne zaman olur bilmiyorum da 50 günü geçti rahat... boyle.sis sis devam kilo falan veremeyeceğim galiba ... ooff

irem093 .!.:

Ailemle ilgili sorunlarım var annemle özelikle hiç anlaşamıyoruz eskiden beri böyle hep kavga hep rencide edici sözler yoruldum artık

Genişletmek için tıkla...

Canım Allah yardımcın olsun inşallah düzelir sorunlarınız Rabbim huzur versin

sum_93_hk .!.:

Kızlar karnım çok sis adetim 2 ay geçti yediklerim en fazla 1000 kalori olmasına rağmen 1 gr bile veremiyorum açıkçası canım sıkılıyor ve hevesim kaçıyor 5 günde 5 kilo diyeti mi boyle yaptı şişlik mi etkili bilmiyorum ama bu hafta yarim kilo bile zor verdim sanırım sabah sinirim bozuldugu için spor falan yapmadım bugün yediklerimi yazayım
Sabah
Kk beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
Yeşillik, domates

Öğle
2 köfte
Yeşillik
Domates suyu
1 armut

Aksam
1 kase yoğurt çorbası
5 kaşık taze fasulye
Zeytinyağlı salata

Yediklerim çok mu kızlar neden veremedim hic

Genişletmek için tıkla...

Canim benim cogumuza ayni sey oluyo hele ben bi veriyorum bi aliyorum ama yilmiyorum sen de yilma vu hafta 500 gram gider haftaya 1 kilo gider olur oyle seyler sislik yuzunden de olabilir tabi ama yilmak yok

Gunaydin kizlar

kızlar günaydınn. listemizi paylaşıp kaçıyorum işe, görüşürüz. tartı yuzunuze gulsun işallah

***14.TAKIM 426. Etap ***

nhtylz. ( 88/ ///% )
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/ / 0 /% )
Fairy Tale 123 ( 78///% )

14.Takım Ortalaması:%

***14.TAKIM 426. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***

Denizmrv ( 86 / // % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede,baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4

sum_93_hk ( 85,1///% ) yaş: 22Boy: 1.57,baş. Tarihi: 7.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede ,baş. Kilosu: 85,1, hedef kilosu: 75.mezuniyet kilosu:77