- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #117.921
Oh canım sende yapmışsın sporu gitti kaloriler
Oh canım sende yapmışsın sporu gitti kalorilerYemegimi firina verdim, yattim salonun ortasina melb nin karin bacak videosuna 3 de olates ekledim 25 dkkeyfim yerinde aksamda esimle yururz bi aksilik olmazsa degmeyin keyfime
Canim benim menu süper sporda güzel Tebriklerdünki menumude yazayım unutmadan
sabah maydanoz kuru+1 brd kefir+1 armut
öğle etli patlıcan yemeği+salatalık
akşam , 1 bardak sebze suyu+etli kuru fasulye+2 kaşık sirez bulgurlu pilav
2 lokmalık kızımın uzumlu kekinden
spor 1 saat yurume+10dk karın bacak
Tamam sabah tartılırımYaaaa bizde ozledik. Sen benim takim arkadasimsin batirdinmi kırmızı takimi yoksa
Hadi dinde konusalim sabah tartil istersen artidaysan hemen 2 gunluk detoks programi vericem yapmassancam haberin olsun
Menü güzel canım spor da güzel iyi yurumussun Tebrikler artık esimizi cagirmiyoruz dolmuşa binmiyiruz tabana kuvvetHemen aklımdayken bugünlük menümüde paylaşayım
Sabah; ( 09:30 diyelim tam hatırlamıyorum )
1 büyük kase mercimek çorbası
1 tabak marul ( üzerine de dünden kalan cacıktan sos niyetine 3 yk cacık döktüm manyak güzel oldu)
ara; 11:30
Şekersiz nescafe
Akşam; ( 17:45 )
5 - 6 köfte ( tabiki ızgara )
Bol salata
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 bardak şekersiz limonata ( aslında normalde ağzıma sürmem ama içim yandı )
Bu saatten sonrada ancak içersem nescafe içerim bir tane ancak ve bol su tabiki
Ay ben gencken calismaya hevesliydim simdi ev kadini olasim var nerde o gunlerrrr diyorum 2 cocuk okuyacak daha :)Canim evet evde olmanın tadını çıkarıyorum ekimde işe başlayacağım ya yavaş yavaş sıkıntısı bastı zaten
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Gezenti oynakbaşı geldiiiiii
Bugün cidden çok çok iyi bir performans sergiledim ve rahat 4 km yürümüşümdür
Zaten gideceğim yer 1.5 km öte bir yerdeydi eee git gel yaptı bile 3 kmbirde orada oradan oraya koşturdum
Şükür hiç sıkıntı yaşamadan kızımın pasaportu için gereken bütün evrakları toparladım hatta resim işinide aradan çıkarıp teslim aldık
SAdece Almanyadan bir tane evrak kaldı onuda artık kardeşimden isteyeceğiz bu geceKonsolosluktaki bayan şimdilik faksı yada maili de olur pasaportu almaya geldiğinde orginalini getirirsin dedi ( nasılsa o zamana kadar kardeşimde gelecek )
Alışverişimide yapa yapa evime döndüm hatta ben geldiğimde eşim kapı önünde beni bekliyorduaradi beni işten erken çıktım neredesin alayım seni diye bende temiz bir fırça attım yürü git kapı önünde bekle beni ben yürürüm dedim Annem bile valla kendini aştın eskiden olsa hemen eşini arar aman gel beni buradan al derdin diyor
Cidden kilolar gittikçe daha bir zevkle yürüyorum ve inşallah dahada kilolar gidince artık tüy gibi hafif olurum
Akşam yemeğimizide yedikten sonra eşimi arkadaşıyla görüşmeye uğurladım bende kendimi buraya attım
Kuzular kapı önünde biraz oynamak istediler ( zaten komşulardan biri devamlı camda onlara bakıyor kendi kızıda yanlarında diye) bende kafa dinliyorum o bahaneyle
Menu spor süper cnm. Kizin ne zaman yolcu yurtdisina pasaportu aldin yikkucan sanirsam bi ara diyordunnHemen aklımdayken bugünlük menümüde paylaşayım
Sabah; ( 09:30 diyelim tam hatırlamıyorum )
1 büyük kase mercimek çorbası
1 tabak marul ( üzerine de dünden kalan cacıktan sos niyetine 3 yk cacık döktüm manyak güzel oldu)
ara; 11:30
Şekersiz nescafe
Akşam; ( 17:45 )
5 - 6 köfte ( tabiki ızgara )
Bol salata
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 bardak şekersiz limonata ( aslında normalde ağzıma sürmem ama içim yandı )
Bu saatten sonrada ancak içersem nescafe içerim bir tane ancak ve bol su tabiki
Wahhhh masallah bitanem sen harikasin ya sporlara bayildimmmmBugün menüm
Sabah 12.00 sebzeli omlet zeytin peynir salatalık domates çay
Ara 15.30 activia içine biraz musli koydum
Akşam 17.40 fırında patlıcan yoğurt
Ara 20.00 beşi bir yerde çay
Su 4 litre su
Spor 45 dakika Leslie 4mil
36 dakika fitness
30 dakika jillian
Menu spor süper cnm. Kizin ne zaman yolcu yurtdisina pasaportu aldin yikkucan sanirsam bi ara diyordunn
Bugün benim doğum günüm. .. tartıldım sonuç 82yarından itibaren hem diyete hem de menü yazmaya başlayacağım inşallah yarın akşam üstü dışarı çıkıcam olduğu kadar telafi etmeye çalışırım artık
İnşallah ablacım çok sağol. Okulum da başladı bu aradaCanım doğum günün kutlu olsunRabbim nice sağlıklı, mutlu, huzurlu seneler nasip etsin....Aminnnnnn
Rabbim bir sonraki doğum gününde fıstık gibi olmayı nasip edecektirzararın neresinden dönersen kardır
Teşekkür ederim canım baya uğraşıyorum valla ayagimin altı su toplamış sorma açıyor ama yapacak bişey yok aynen devam kızım da zorluyor hele bugün çok huysuzdu parça parça yaptım artıkAy ben gencken calismaya hevesliydim simdi ev kadini olasim var nerde o gunlerrrr diyorum 2 cocuk okuyacak daha :)
Menu spor süper cnm. Kizin ne zaman yolcu yurtdisina pasaportu aldin yikkucan sanirsam bi ara diyordunn
Wahhhh masallah bitanem sen harikasin ya sporlara bayildimmmm
Doğum günün kutlu olsun nice senelere canımBugün benim doğum günüm. .. tartıldım sonuç 82yarından itibaren hem diyete hem de menü yazmaya başlayacağım inşallah yarın akşam üstü dışarı çıkıcam olduğu kadar telafi etmeye çalışırım artık
Sağol cnmDoğum günün kutlu olsun nice senelere canım
Menumu yazayim bende
Kahvaltı peynirli omlet domates fistik zeytin
Ogle et sote ayran salata
16.00 gibi yarim armut 3 kucuk erik 1 bardak ayran
19.00 da firinda karisik sebze sarimsak yogurtla ve karalahana kavurma
2 kare bitter
Spor 25dk karin bacak videolari. Oncesinde site etrafinda 15dk yurudum merdiven ciktim isinmistim toplam 40dk.
Yurume yapamadik malesef dagilan evi topladim yerleri kuru islak paspasladim yazin hali kullanmiyorum kolay oluyor boyle bide market alisverisi yaltik esimle gun bitti. Yesilcay icip yatarim
benim kaçak meleklerim nerdesiniz
cansum dönemedin bi türlüFairy Tale 123
kızlar bu arada zekikadın arkadaşımızın dedesi vefat etmiş, bana mesaj bırakmış umarım kısa zamanda döner allah rahmet eylesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?