Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

İyi akşamlar kızlar :) pazar menum
Sabah bir tane krep peynir zeytin yumurta
Öğlen nar
Aksam tepside patlıcan kebabı ayran
Gece 1 paket mini halley :(
1 lt su 10 000 adim
 
SekerPancari71 .!.:
Afiyet olsun tatlım sabahki 3 4 kaşık kızartmayi görmüyorum:KK47:


Afiyet olsun neslim güzel menu:KK72:sporunda çok güzel:KK49:

Çok güzel menun canim afiyet olsun:KK19:

Inşallah bol eksi getirir canim menun ćok iyi:KK60: zero da olsa kola yerine ayran içseydin daha sağlıklı olurdu :KK66:

Akşam yemeğin yetersiz canim biraz yemek ve yaninda cacık içseydin iyi olurdu :kk77: bide kahveni tüm bardak süt olarak mı yapiyorsun canim bende sütlü kahve çok severim bardağin çeyreği süt geri kalani sıcak su seklinde yapiyorum nescafemi kalorisi daha düşük oluyor hem hemde çok sütsü sütsü olmuyor ama tabi süt sağlıklı nasil seviyorsan öyle yap canim:KK19:bu arada ben 20 kiloyu kalori hesabı yaparak ve 6 dan sonra meyve süt yoğurt dahi hiçbişey yemeyerek verdim:KK39:

Menün çok güzel canım gözlemeyi kararinda bırakmışsın :KK15:yoğurt çorbasina bayiliriiiiimm afiyet olsun:KK19:
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederımmm :) haftasonu kacamagı gıbı bısey oldu o kızartma :KK23::KK23: gözleme de annem yapmıs cok canım cektı ben de aynen tadımlık yedım :) bakalım bu hafta nasıl olucak :) herkese sımdıden bol saaans :)
 
cicisko .!.:
Evet ankaradayız. Ben dün kitap almak için mecburen strazburg caddesine gittim. Sakindi etraf galiba insanlar korkudan oralara gitmemiş. Bende korkarak gittim açıkçası ama almam gerekiyodu. Diyecek bir söz kalmıyo tesadüfen hayattayız.
Genişletmek için tıkla...

Kesınlıkle oyle ya bı de su otobus kazası olayı olmustu ya onda da demıstım yanı sabah gulluk gulıstanlık cıkıyosun evden bı bakmıssın bı anda hayatın alt ust olmus Allahım korusun ne zaman ne olacagı bellı olmuyo
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.irem[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/tr][/TABLE][TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr]​
[/TR]
 
SEVTAL87 .!.:
Merhaba arkadaşlar.
Menüm
Saat.11.00 ... 2 yumurtalı omlet+gerisi klasik
Saat 15.00..... 2 şekerli yağsız sütlü kahve 1 diyet büsküvi
Saat 17.00 .... Büyük bi kase cacık yarım dilim kepek ekmeği
Saat 20.15 .... Sütlü kahvenin aynısı 1 cici bebe büsküvi.
2 lt su ama egzersizleri yapamadım bebişimin huysuzluğu üstünde.eşim gelsin inş.yapcam.
Kızlar bugün eski komşumuzu gördüm tanıyamadım.çok zayıflamış.2-3 ay oldu görmeyeli.akşam 6'dan sonra bişey yememiş süt yoğurt kahve filan içmiş.sabah klasik kahvaltı öğle akşam sebze salata çorba gibi.2.5 ayda 18 kg vermiş.bende deniyorum 6'dan sonra yememeyi başaran varmı aranızda.
Genişletmek için tıkla...
Evet canim benimde en dikkat ettigim konu 6 dan sonra birsey yememek
Su, şekersiz çay, yeşil çay,şekersiz kahve ,tarzı şeyler tüketiyorum sadece.cok faydası oluyor gerçekten 14 günde 5 kiloya yakın verdim .cogunlukla akşam yemeklerini tıka basa yediğim halde
 
Selam kizzlar pazar menümü yazmaya geldim

Biraz geç oldu çok yoğundum bugün. Birde apartmanın önünde yavru kedi buldum onunla ilgilendim baya .arabanın motoruna giriyor.korktum eve getirdim orda ölürse diye. balkona koydum havada soğuk. Eve de alamıyorum yıkanması lazım. Baya onu düşündüm napsam etsem diye .bir kutu hazırladım sokağa bıraktım. İnşallah birsey olmaz.cok tatlı birsey di minicik turuncu. Evladım gibi hissettim.yarin napayım kızlar annesi yok sefkate ilgiye muhtaç faceden paylassamda isteyen birinemi versem
 
Menum bugün çoook farklı lldu gerçekten
Çünkü duzensiz başladım güne güzelce karnımı doyurmadigim için şekerim düştü öyle olunca da tatlıya yöneldim. Birde misafrlige gittik mangala aksam kendimi geçeni akışına bıraktım :))
Sabah
Bir bardak ballı süt
Minik Brown
Minik elma




Ara
Patlıcanlı biberli yumurta
1 dilim ekmek
Süt kaymagi recel az miktar
Yogurt

Kahve yanında bayram çikolatası

Aksam 7 8 gibi ( normalde en gec 6 da yerim aksam yemegini)

1 tabak çorba
Ayran
Izgara köfte tavuk s
alata
sayısız sarma
3 4 dilim salatanin suyuna bandirilmis ekmek

Vezir parmağı 2 3 tane
Hösmerim tatlisi bir porsiyon bol kaymaklı
Çekirdek

Hatirladiklarim bunlar Allah affetsin söyleyenecek söz yok :))
 
denizmrv .!.:
Kesınlıkle oyle ya bı de su otobus kazası olayı olmustu ya onda da demıstım yanı sabah gulluk gulıstanlık cıkıyosun evden bı bakmıssın bı anda hayatın alt ust olmus Allahım korusun ne zaman ne olacagı bellı olmuyo
Genişletmek için tıkla...
Evet malesef. Ben artık bir garip oldum sokağa çıktığımda hep tedirginim. Bir de 3 aylık bebeğim var insan anne olunca daha fean oluyo.
 
bengiisuu .!.:
İyi akşamlar kızlar :) pazar menum
Sabah bir tane krep peynir zeytin yumurta
Öğlen nar
Aksam tepside patlıcan kebabı ayran
Gece 1 paket mini halley :KK43:
1 lt su 10 000 adim
Genişletmek için tıkla...
Hersey güzelmiş geceki halleye kadar bengiiiii hemde 1 paket :KK11:bugün öğle ve akşam pilav makarna ekmek yok tatlim tamam mi spor da yapiliyor :KK52:takipdesin:cool:
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.irem[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/tr][/TABLE][TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr]​
[/TR][/QUOTE]
 
ikbal_sevde .!.:
Menum bugün çoook farklı lldu gerçekten
Çünkü duzensiz başladım güne güzelce karnımı doyurmadigim için şekerim düştü öyle olunca da tatlıya yöneldim. Birde misafrlige gittik mangala aksam kendimi geçeni akışına bıraktım :))
Sabah
Bir bardak ballı süt
Minik Brown
Minik elma




Ara
Patlıcanlı biberli yumurta
1 dilim ekmek
Süt kaymagi recel az miktar
Yogurt

Kahve yanında bayram çikolatası

Aksam 7 8 gibi ( normalde en gec 6 da yerim aksam yemegini)

1 tabak çorba
Ayran
Izgara köfte tavuk s
alata
sayısız sarma
3 4 dilim salatanin suyuna bandirilmis ekmek

Vezir parmağı 2 3 tane
Hösmerim tatlisi bir porsiyon bol kaymaklı
Çekirdek

Hatirladiklarim bunlar Allah affetsin söyleyenecek söz yok :))
Genişletmek için tıkla...
Ikballl bu neee ikbaaalll:KK12: baştan bozmussun tatlim kahvaltı en önemli şey tatli abur cubur yiyerek bozmussun akşam ne güzel mangal varmış ekmeksiz bi şekilde et salata yesen sabahi çok güzel dengelerdin tatlilardaann hiiiç bahsetmiyorum bile:KK11: bugün öğle ve akşam yemeklerinde kesinlikle karbonhidrat olmasin canim patates bilee yok sebze salata çorba salata gibi hafif bi menu bekliyorum ikbalcim:63: ve mümkünse 30 dk bol tempolu spor takipdesin bugun:KK47:
 
SekerPancari71 .!.:
Hersey güzelmiş geceki halleye kadar bengiiiii hemde 1 paket :KK11:bugün öğle ve akşam pilav makarna ekmek yok tatlim tamam mi spor da yapiliyor :KK52:takipdesin:cool:
Genişletmek için tıkla...
Hiç sorma kaptanım ya :( kendimi alamadım hepsini yemekten Oysaki çok dikkat ediyorum ama oldu bir kere telafisi gerek bugun
 
Kizlar pazar gunki menum
4 parmak kadar beyaz ekmek. iki kasik kiyma kavurma. beyaz peynir domates salatalik.yumurta.cay.
Aksam 7 gibi yedim bir de. Cig kofte yedim 6 7 tane marul ve maydonoz naneyle.
Aksam da ictim biraz icerken badem fistik filan de yedim yalniz kustum yediklerimi gece.
Yani biraz berbat bi gündü.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
574
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
360
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X