Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ben de menümü yazayım kimse yokken KAHVALTI: 1 KK PEYNİR 1 YUMURTANIN BEYAZI ÖGLE: 1 CEVİZ BÜYÜKLÜGÜNDE BÖREK ARA: 1 HİNDİSTAN CEVİZLİ LOKUM 1 CEVİZ BÜYÜKLÜGÜNDE BÖREK AKŞAM: 1 KASE LAHANA ÇORBA 1 KASE YOGURT GECE : TARÇINLI ELMA(ASLINDA ÇOK TOKUM AMA BELKİ YERİM)
ayy çok güzel imrendim walla.. bu hafta böyle devam edersen 98 bile olursun emoşumm..
 
kızlar bu hafta 6. olmuşuz
size çoookkkkkkkkkkkk güzel bir haberim var emoşşşşşşşşşşşş bireyselde 3. olmuş tebrik ederim canım benim :46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46: :21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21: :119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119: :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
emoşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş :46::46:
 
kızlar bu hafta 6. Olmuşuz

[sıze=3]
size çoookkkkkkkkkkkk güzel bir haberim var emoşşşşşşşşşşşş bireyselde 3. Olmuş
tebrik ederim canım benim
:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
:21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21::21:
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
[/sıze]

[sıze=2]ay ben de takım olarak okuyorum ay çok sevindim ikisinede ..[/sıze]

ayy çok güzel imrendim walla.. Bu hafta böyle devam edersen 98 bile olursun emoşumm..

emoşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş :46::46:

:16:
:16::16::16::16::16::16::16:
 
şimdi listelere baktımda en aktif takım bizmişiz gibi geldi.. hem sayımız fazla hemde ben hariç herkes kilo vermiş:D diğer takımlar pek parlak gelmedi..
 
başta emoş ve oya olmak üzere kilo veren arkadaşalrı kutluyor başarılarının devamını diliyorum ve yıldızlı pekiyi veriyorum :52::52::52::52::52::52:
 
yapısal bişi cnm içerden catlıyo dısardan değil işte kremleride alıyoruz ama.

sen hamileyken çok dikkat etmelisin benim de bacaklarımda oldu hamileyken ama öle fazla değil...kakao yağı kullandım ben hamileliğim boyunca çok iyi geldi ama sadece göbüşüme sürüyordum keşke acık bacaklarımada sürseymişim :))) sende onnu dene canım ben şimdi her banyodan sonra bebe yağıyla yağlanıyorum hamilelikten kalma huy oldu :))
 
kızlarrrrrr bugünkü menümü paylaşayımmmmm

sabah
1 yumurta
1/2 kk peynir
2 çay kaşığı reçel
yarım dilim ekmek

öğlen
iki kase yayla çorbası
1 dilim ekmekk

akşam
muhtemeln sadece meyve yiyeceğimmmmm ekstra birşe yolursa tekrar yazarım
tavuk ızgara ya da balık ızgara yiyebilirsin kuşum sadece meyveyle geçiştirme...senin kilon artık akşamları aç kalıncak kilo değil yesende sorun olmaz zayıflıyorsun nasılsa dimi...aşırıya kaçmadan ama ekmek yeme mesela
 
aynalar ( 89,7- )
emidaf (66,6 - )
fiyona_07 (60,8 - 60,0 )
mihracee ( 59,4 - 59.00 )
melekaysee ( 64,3 - )
faTTa83 (70,2- )
1.73 ( 101,0- )
hazos87 ( 60,0- 59,4)
pisiq ( 73,4- )
pinkcat87 ( 66,0- )
oyagibi (123,6- )
 
bugün sabah bişi yemedim öğle hala bişi yemediim:D çay yapıcam birazdan ıhlamur akşam 1 tabak türlü 1 kase salata daha sonra biraz elma yemeyi planlıyorum

canım öğün atlama azıcıkta olsa bişey ye bu şekilde beslenmek metabolizmanı yavaşlatmaktan başka bi işe yaramaz..hem yağ değil kas yakar bu şekilde vicudun kendini vitaminsin proteinsin bırakma..hiç olmadı sabahları 1 adet haşlanmış yumurta ye bayaa tok tutuyor...
 
Back
X