Canim youtube da var jillian Michael 30 day shred galiba level 1 den başlıyoruz 40 dakika baya ağır ama çok işe yarıyor sevindim hevesli olmana el ele verip yaparız inşallah birbirimizi gaza getiririzYapalımmm bende varimmhepberaber yapalım :) neyi nasıl yapıyoruz nerden bakacagiz canım videosu varmi
Hic emmedimi bebegin yoksa erken birakanlardanmi. Benim kizim 10 aylikken kendi birakti oglumu da 2 yasini gecince zorla biraktirdim. Ama emmeyen bebekler oluyormusCanım
sagol canım hastaydı ıyı simdi çok sukur emmiyor canım malesef
Ah bende isterdim sizle baslamayi ama alanya hala yanıyor bildigin hamam nemli sicak. Yuruyus ve yuzmeyle bi sure daha devam ama kis sporlarimi ozledim. Okullar acilsin hava ilinsin gene yapalimYapalımmm bende varimm
zeze_84
yelizim bu arada menu listesi sendemu b7 hafta bi görelim kuzum kimler yazmamis 
Tamam canım buldum indirdim ...
hazırımM benn
evet canım beraberce yaparız hergun yaptık diyelim ki burakmayalim ciddi bir mazaretimiz olmadığı sürece birakmayalim
Menun çok güzel kaptanimmm eksileri görürsun kesin :)Bende menumu yazayim pazar sakinligi var sanirim
Pazar menum
Sabah 11 de
1 haslama yumurta domates salatalik zeytin avakado. 1 kucuk krep recelle
15.30 semizotu corbasi yogurtlu
19.00 da firinda kiymali patlican salata 2 kasik sehriye pilavi
Bugun spor sadece yuzme ve ev isi oldu
buyuk kizlarda bi sorun yok zaten canim onlarla beraber yapiyiruz ama ufaklik rahat vermiyo agliyo bisey yaprken ilaa kucak diye benim icin en iyi spor yuruyus hem bidikta gezmis hava almis oluyo ama cok soguklar icin bi cozum bulmam lazim bidik zaten idrar yollarindan ve bibreklerden rahatsiz iyice usumesini istemem
evet kaptanim biliyorum yarin musait olunca menulere bakip yapmaya calisicamBende menumu yazayim pazar sakinligi var sanirim
Pazar menum
Sabah 11 de
1 haslama yumurta domates salatalik zeytin avakado. 1 kucuk krep recelle
15.30 semizotu corbasi yogurtlu
19.00 da firinda kiymali patlican salata 2 kasik sehriye pilavi
Bugun spor sadece yuzme ve ev isi oldu
atatesli omlet peynir zeytin domates salatalik
ay o emoji niye cikiyo.anlamadim duzeltiyorum.yine.oluyobende menumu yazayi
sabah 9 da
ogle 12.30 da:bir kase cacik yarim.armut
aksam 17.30 da:bir kase corba zeytinyagli borulce salata ayran
spor :1 saat yuruyus
su:2 litre
Canim bugün yapabilirsem yapacağım kızımı yeni uyuttum bakalım inşallah bencede birakmayalim yorumları gördün mü yapanlar ilk 5 günde değişimi görmüşler inşallah bizde görürüzTamam canım buldum indirdim ...
Canim menu süper Tebriklerbende menumu yazayi
sabah 9 da
ogle 12.30 da:bir kase cacik yarim.armut
aksam 17.30 da:bir kase corba zeytinyagli borulce salata ayran
spor :1 saat yuruyus
su:2 litre
Canim menun harika diyebilirim tebrik ediyorum spor bundan sonra jillian yapacağız inşallah incecik olacağızBugunki menüm :)
10.00 Musli süt ceviz tarçın
12.00 bitki cayi
15.00 mantarli tavuk sote yaninda taze biber
17.00 bitki cayi
19.00 yoğurt İçine şeftali doğradım badem ekledim ceviz ekledim
2 lt su
sporda sadece bel ve basen hareketi
Canim 2.5 ay emdi malesef sonra sütun azaldı ve kızım da emmek istemedi
Allah kavustursun canim ha gayret bakalim kucuk bebikle nasil yapicaksin bu kadar sporu
Sağol tatlım inşallah
Evet canım gördüm yorumları müthiş bişey valla bizdede etki eder inşallah :) ben böyle bi program istiyordum ama tek olunca olmuyo bu işler. ..
Azmine hayranım canım yaa süper sporunda menunde :)
süper bi spor programı canım valla 
