1 saat yürüyüş yaptım
Menünde yürüyüşünde süper Can'ım harikasın
bunlar benım dısımın gabugunda galır anca gıBenim menüm de gelsiiinnn
Sabah: kepek süt ve yumurtayla krep incecik iki tane, bi kac peynir çeşidi, 1dilim salam, az tereyağ ve şekersiz çay
Ara: yesil çay
Bi kaç dilim köy peyniri ve kaşar
Azcık misir(ay bu olmamalıydi protein gününde
Akşam: et haşlama
5 bucukda yeme işini bitirdim artik bi bardak yeşil cay ve suyla devammmmbelki sıcak tarçınlı süt içerim bide
Misir ve salamBenim menüm de gelsiiinnn
Sabah: kepek süt ve yumurtayla krep incecik iki tane, bi kac peynir çeşidi, 1dilim salam, az tereyağ ve şekersiz çay
Ara: yesil çay
Bi kaç dilim köy peyniri ve kaşar
Azcık misir
Akşam: et haşlama
5 bucukda yeme işini bitirdim artik bi bardak yeşil cay ve suyla devammmm
Suss kiz zaten çok yemiş gibi hissediyom kendimibunlar benım dısımın gabugunda galır anca gı
400 gr atidayim cumaki kilomdan bir kepten asla arti çikabilemez 
yoksa daşa tutarlar
Ayy salam neden olmuyoki protein gününeMisir ve salam
mısır kabulüm olmamaliydi
ama az yedim
Çayı fazla kaçirma tatlısımmm
kaptan takipde
her an her yerde nefesimi ensenizde hissedin
Senin boy kilo ne dioşummm kendimlen kıyaslicambunlar benım dısımın gabugunda galır anca gı
Her zaman canmmmm
Çok dengeli ve güzel olmuş menun canim afiyet olsun yürüyüş harika
Immm kuru bamya miiiiKahvaltıda peynirli omlet,keten tohumlu morlahanalı ve turplu salata 1 çay bardağı kuruyemiş ,15 adet zeytin ve şekersiz çay içtim ,2 litreye yakın su akşam ise zeytinyağlı Kurubamya yemeğive keten tohumlu yogurt ve gece yatarken tarçınlı şekersiz süt içerim
bayılırım ne güzel de yapmışsındir şimdi sen
afiyet olsun miyavim çok güzel menü
175 .. 57-58 senın cnmmmSenin boy kilo ne dioşummm kendimlen kıyaslicam
165.. 54175 .. 57-58 senın cnmmm
ayy maşallah ne boy var sende dioşum manken manken 52 benim hedefim senin kilon gayet güzel memnunsundur sen
Sana gel dedim evet zeytinyağlı yaptım mis gibi olduImmm kuru bamya miiii
az gobegım var benım zayıf olmam tamamen tesaduf .. spor degıl surdan suraya yurumeye usenıyommm165.. 54
oturdum mu tatlılar löp löp mıdeye atarımm
Keşke yakın olsak da gelebilsemmSana gel dedim evet zeytinyağlı yaptım mis gibi oldu
diyet arkadaşi olurduk sağlıkli yemekler yapardik beraber
