Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ParteMoralll .!.:

Tamam gittigin gun soylersin gelince konusuruz.

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Saat 12

Peynirli omlet
1 dilim ekmek
2 incir

Saat 14

1 elma

Saat 16

2 dilim hindi füme
1 bardak ayran

Saat 18.30

1 yaban mersinli yoğurt
1 kase salata
1 kase çorba
2 yk taze fasulye

Saat 21

1 bardak light süt


Saat 21 de uyanık olursam eğer muhtemelen uyuyakalırım tabi

Shred 8/30 da tamam

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Saat 12

Peynirli omlet
1 dilim ekmek
2 incir

Saat 14

1 elma

Saat 16

2 dilim hindi füme
1 bardak ayran

Saat 18.30

1 yaban mersinli yoğurt
1 kase salata
1 kase çorba
2 yk taze fasulye

Saat 21

1 bardak light süt


Saat 21 de uyanık olursam eğer muhtemelen uyuyakalırım tabi

Shred 8/30 da tamam

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

Akşam unutuyorum menü yazmayı bugün :

Sabah
Omlet peynir çay salatalık domates
Ara
Bir bardak yarım yağlı tarçınlı süt
İki buçuk kare bitter
Öğle
Bir tabak yoğurt çorbası salata

Akşama dolma var bir tane biber yerim galiba

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

Çok az geldi bana bari dolma yanında yoğurt yiyiver valla böyle kalabiliyorsan masallah

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

[İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 09:15 kahvaltı

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek, yarim kirmizi biber

Ara ogun 11:00

4 adet kayisi ve 5 adet badem

Oglen 12:00

1 kase sehriye corbasi
1 tabak kabak yemegı
Orta boy kase semiz otu salatasi (yagsiz)
1 dılım ekmek

Ara öğün 15:30

1 adet hurma
1,5 adet ceviz

Aksam 18:00

1 tabak et sote
4 yk patates puresi (ekmek yemedim patates yedigim icin)
Kucuk kase marul salatasi

Ara ogun 21:15

2 adet incir ve rezene cayi olarak ara ogun yapmayi planliyrm

Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Sabah kahvaltım:saat 8.00 1haşlanmış yumurta

5zeytin

Tatlı kaşığı pekmez

1dilim ekmek

Ara ögünüm
1kase yogurtlu chia

Öglen yemegi 1kase yogurt çorbası
1dilim ekmek
Ara ögün 1dilim kavun

Akşam yemegim
1kase yogurt çorbası
Salata
2dilim ekmek
Bu arada dukan birası yaptım içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

Menü mü yazayım kızlar sonra tek tek okuyup cevap verecem

Sabah 11:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates salatalık yeşillik

Ara
3 Gün kurusu
3 erik
3 kayısı

Akşam 18: 30
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Salata

Akşam biraz geç yedim malesef 2 lt su tamamdır

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

Menü güzel keşke akşam bir dilim ekmek olsaydı :)yoğurt çorbasını ben de çok severim :)

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

Patates püresi kremalı mı öyleyse biraz ağır olabilir

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

Bu aksam 90 dakika kosu planliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Pembesepet .!.:

Gayet iyi valla tebrikler

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Ogle yemegi yiyomusun normalde canim yoksa ara olarak mi gecistiriyosun yogurt veya süt de ekleyebilirdin araya gerisi guzelll

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

Kızlar hosgeldiniizz sizinle bi denk gelemedik pek ugrayamiyorum bu ara ben takımın boş gezeniyim
Sizlere de başarılar diliyorum umarım incecik mezun olursunuz bu takimdan

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Gec kahvaltim
2 kaşık elma sirkesi
Yarim domates, 6 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tavuk göğsü, 2 bardak çay


Ara öğün
Yok


Öğle yemeği
Bonfile
3 kaşık yağsız pilav


Ara öğün
2 seftali


Akşam yemeği
5 dilim hindi füme
1 bardak portakal suyu
Dondurma


Gün içinde 2 ltr su

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Gec kahvaltim
2 kaşık elma sirkesi
Yarim domates, 6 zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3 dilim tavuk göğsü, 2 bardak çay


Ara öğün
Yok


Öğle yemeği
Bonfile
3 kaşık yağsız pilav


Ara öğün
2 seftali


Akşam yemeği
5 dilim hindi füme
1 bardak portakal suyu
Dondurma


Gün içinde 2 ltr su

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Yagsız pilav nasıl oluyo kız birde bi hindi fümedir aldı başını gidiyor yakında gulu gulu demeye başlıycan

Genişletmek için tıkla...