Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 25 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Bence de :)

Zaten bu konuştuklarımız aramızda başka kimse duymadı dimi

Canım spordan en az 2 saat önce yemekyemiş olmaya dikkat et. EN kötü 1:30 saat önce. Baktın ki spordan önce çok açsın hafif şeylerye.. mesela minik elma.. yada 2 ceviz biraz kuru üzüm gibi. Önemli olan spor sonrası.. spor sonrası protein alımı çok önemli ve sıvı takviyesi. Protein kaslar için sıvı da spordaki su kaybı için..

Ben spordan yarım saat önce mutlaka sade türk kahvesi içiyorum ki yağ yakımı arttırıyor:)

Tabiki aramızda ayıpsın :KK5:

Sağol canım çok teşekkür ederim :KK74:

Kahve taktiğini biliyordum Hoppa

GamzeK17 · 26 Şubat 2018

UMEYYE .!.:
Off ne güzel ben demedim bunu
Sende yeme yiyoruzda ne değişiyor bikaç dakikalık lezzet zevki bize kg olarak dönüyor. Yemiyeceğiz incecik zarif hanımlar olacağız

Aynen bende yiyecegim zaman bunu düşünüyorum.

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2116025

Nabıyonuuuuuz

SekerPancarii şişko yoldaşım

@kaptinn keptinim

@SchonerDuft derece güzeli

Neeaaaaaa bu bir hakarettt

hahahahahajjaa

Zayifliyom ki ben
Sen napiyon kasli gobegin yaglandi mi

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Aynen yaaaa ankarada da hava çok soğuktu bugün

Dün de güneşliydi

Havalar fena bozdu
Ödemli galiba havalar
Az şişkolaşmoş gibi

Bence harika tesbit havalar odemli

MiuLego · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Neeaaaaaa bu bir hakarettt hahahahahajjaa
Eki Görüntüle 2116052
Zayifliyom ki ben
Sen napiyon kasli gobegin yaglandi mi

Kas mı

Kas neydi ki

Hey gidi miu

Baklavaların yerine şöbiyetler aldı

Ağlayam azcık biraz da kıskanam seni :KK42:

MiuLego · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Bence harika tesbit havalar odemli

Demi amaaa
İşte ruhdaşım ya :KK74:

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Dimi kız öyledir dimi
SekerPancarii ninkiler yağ ama bendekiler ödemdir

Benimki bebek de olabilir senin ne ki acep

dur ben deyim ekmah onlar hamır hamır :KK70:

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Kas mı

Kas neydi ki

Hey gidi miu

Baklavaların yerine şöbiyetler aldı

Ağlayam azcık biraz da kıskanam seni

Neremi gisganacan açim ben :KK42:

hic de seninki gibim bi garnım olmadi :KK42:

açsam bi umut var demektir :KK70:

sen pehi sen yoldas aç msn benimle msn :KK50:

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Demi amaaa
İşte ruhdaşım ya

Hee hep bahar ödemi bunlar

MiuLego · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Benimki bebek de olabilir senin ne ki acep dur ben deyim ekmah onlar hamır hamır

Sitliç yidim bugün mesela :eek:

SekerPancarii .!.:
Neremi gisganacan açim ben hic de seninki gibim bi garnım olmadi açsam bi umut var demektirsen pehi sen yoldas aç msn benimle msn

Aç mııııı

Ne açı ne açıııı

Sen doğru yoldasın bende yol kalmamış

SekerPancarii · 26 Şubat 2018

MiuLego .!.:
Sitliç yidim bugün mesela

Aç mııııı

Ne açı ne açıııı

Sen doğru yoldasın bende yol kalmamış

Ooo ben varya beenn tam 2 gündür koskoca 2 gunden bahsediyoruz bah ben 2 gundur diyetteyim hey gidi heyyy ne sandin ahahahhahah :KK70:

ama 56.8 den 55,3 e indim

uff be ne cabuh cikiyo bu kiloda :63:

ne var aksam ekmağa adana sarip yiyip ardina 1 paket cips ustune bissuru turta yeyip gofretle senlendirdiysem minnak midemi :63:

nolmus yani :63:

coh sey mi istiyom yeyip kilo almamah teh istegim

tugbaFB · 26 Şubat 2018

Luluuu94
90 dk tempolu yuruyus 36 puan
90 dk yuruyus 18 puan
100 sumo squat 20 puan
1 dk plank 3 puan
Toplam:77 puan

Dün gecede cezam olan 30 dk lesliyi yaptim

munter · 26 Şubat 2018

aaadddaaa .!.:
Bnde menumu yazayim kizlar
Sabah 1 yumurta
1 kasik cokelek
Bir avuc fistik
Bir ceviz
Yarim elma
1 yane saglikli kurabiyemden
Ara
5 6 badem 2 kayisi 1 hurma
Oglen
Bir avuc leblebi
1 saglikli kurabiye
2 parca bitter
Aksam 2 kasik yogurt icine fistik koydum bitti cok sukir fistiklarim
Bir parca bitter sitik
Regle bir hafta kalinca baya bir tatli krizi geldi bnde bu sekilde atlatmaya clistim

canim yemek hic yok boyle olmaz sana yemek düzeni oturtmaliyiz.
sporun cok iyi menulerinde iyi olmali birbirini desteklemeli

UMEYYE .!.:
Kuzum cumadan kalanların hepsini apartmana dağıttım. Eşimin yiyeceklerini bıraktım. Bende böylelikle kurtulmuş oldum. Düşün 4 komşuya dağ gibi yığdım yolladım. gözünün önünde kalırsa yeniyor. Bu kesin çözüm oldu. Genelde öyle yapıyorum tavsiye ederim

Benim hic komsum yok

SekerPancarii .!.:
Bende buzluga atiyom kalanlario da guzel oliyi ahahahah

mercimekli buzluga giriyor mu canisi :KK53:

UMEYYE .!.:
40 dk tempolu 16 puan
1600 ip 80 puan
Toplam 96

UMEYYE .!.:
Of ben yürüyüşe çıktım resmen koştum gibi oldu. Yağmur yağdı kız sonra bi sıkıştım. Nerdeyse salıyodum yağmurda bi taraftan eve zor attım kendimi

salaydın

UMEYYE .!.:
büyüğe bahanem yok yalnız
Ay bende hep aynı muhabbet birde afedersin cırcır olmuşum

ahahah salmadigin iyi olmis

GamzeK17 .!.:
Sabah
3 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Zeytin
Peynir
Çay

Akşam
1 kase tavuk suyuna şehriye çorbası
1 kase bamya yemeği

Çay yanında 3 ısırık Alman pastası kızlar kendimi tuttum inanın küçük küçük ısırdım dayanamadm yoksa gidecekti mideye 1 Alman pastasiii (kayinbabam pastacı söylemiştim çocuklara getiriyor dayanamiyrumm :))

3 haslanmis yumurta masallah

menu guzel cnm afiyet olsun.

UMEYYE .!.:
Sabah
2 haşlanmış yumrta
1 kk peynir
7 zeytin
1 domates
Yeşillik
Ara
1 kase hoşaf
Akşam
2 kase mercimekli sebze çorbası
1 közlenmiş patlıcan
1 domates
Bikaç dilim kornişon
Ara
1 kahve
2 kare bitter
Bikaç kuru üzüm
Yeşilçay
Form çayı

Cok begendimm :nazar:

SiyahbeyazSiyahbeyaz .!.:
Benimde menum
Sabah : haslnmış yumurta . Zeytin peynir , maydonoz ceri domates , limonlu yeşil çay 1 dilim tb ekmek
Ara : karısık sıkma meyve suyu
Ara : sekerli türk kahvesi
Öğle : şehriye corbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: yarım muz
1 kurabiye
Akşam 2 dilim pizza bir ayran
1 bardak cay

Gündüz 45 dakka eliptik bisikletle cLıstım.

Ah bu aksamlarinn gozu kor olsunn :KK53:

Bir garip .!.:
4000ip =200 puan
@aaadddaaa

yuru beee kuzum kim rutar senii :nazar:

kiz bu kadar ip nasil atliyorsun masallahh tu tu 41000000 kere masallah :nazar:

Buki_89 .!.:
1400ip 70puan
200sumosquat 40 puan 110puan daha eklermisin kuzum Luluuu94

ooo kizlar supersinizz iyiki sizin takimdayim :KK53:

(Benim sizzin kadar spor yapmam imkansiz hem bebegim izin vermez hem ip atlayamiyorum :KK42:

@Bir garip

Buki_89 siz cok iyi spor yapiyorsunuz :nazar:

Buki_89 .!.:
Ay,sorma resmen eller bacaklar sogukdan acidi ama iyi geldi vallah:) zaten yine kilo almisim iki kilo kadar buhafta hemen yok edim onlari:)

odemdir o odem hemen gider

Buki_89 · 26 Şubat 2018

munter .!.:
canim yemek hic yok boyle olmaz sana yemek düzeni oturtmaliyiz.
sporun cok iyi menulerinde iyi olmali birbirini desteklemeli

Benim hic komsum yok

mercimekli buzluga giriyor mu canisi

salaydın

ahahah salmadigin iyi olmis

3 haslanmis yumurta masallah
menu guzel cnm afiyet olsun.

Cok begendimm

Ah bu aksamlarinn gozu kor olsunn

yuru beee kuzum kim rutar senii
kiz bu kadar ip nasil atliyorsun masallahh tu tu 41000000 kere masallah

ooo kizlar supersinizz iyiki sizin takimdayim

(Benim sizzin kadar spor yapmam imkansiz hem bebegim izin vermez hem ip atlayamiyorum @Bir garip Buki_89 siz cok iyi spor yapiyorsunuz

odemdir o odem hemen gider

Sagol canim olsun kiz sende firsat buldukca azdq olsa yaparsinnn:))).. insallah canim insallah ödemdir

Buki_89 · 26 Şubat 2018

Bir garip .!.:
Canım ya
süpersin

Tabi canım bir hafta da ne yemiş olabilirsin ki zaten o kadar dimi

uyuyan aslanı uyandırdım iyimi

Buki_89 kuzu uyumuyoruz spor yapıyoruz yenmemiz lazım taammi

Ahahajaja tamam kiz uyur uyarin spor yaparim nasilsa tuvalette bile spor yapiyom artik:))))

munter · 26 Şubat 2018

Buki_89 .!.:
Sagol canim olsun kiz sende firsat buldukca azdq olsa yaparsinnn:))).. insallah canim insallah ödemdir

bende yapmaya calisuyorum elimden geldigince ama puanlarim cok az oluyor oysa spor bitiminde dilim disarda terden su oluyorum puanli spor yapmalıyım :KK53:

hit cardio guzel puan onu deneyecegim egzersize

Luluuu94 cok az puan vermis :KK53:

drdotty · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Ben guru bi gizim demek ben yazmadim onu kk yazmis kilomu falan silince kendi olustu[/QUOT

SekerPancarii .!.:
Tabi hamile kaldim mi hic kalmadim isin sirri bu gizimmm yumurtalama tarihlerinde korun tamamdirsende dene istersen

önceden söyleseydiniz ya
Biz çoğaldıkça çoğaldık maşallah

drdotty · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Ayy benim gafam kaldırıyo mu bi sor bahalim migrenim tutuyi ki benim kizim o kadar akilli bi bebekdi surekli uyurdu uyurken emzirirdim kesintisiz 4 5 saat uyurdu gunduz gece hic uyanmazdi ben saat kurar emzirir yatirirdim bi tek 2 yaşi cok problemli gecti huysuz huzursuz bi cocuk oldu simdi de iyi buyudu zaten oyuncaklarini topluyo bana yardim ediyo cok rahatim ama kizim tek kalmasin diye

Maşallah pancar hanımcım bi de benim yavrucukları görsen düz duvara tırmanıyorlar

drdotty · 26 Şubat 2018

SekerPancarii .!.:
Valla oyle kalmis aklimda bide senin yasin kucuk deyince 32 falan geldi aklimaahahahhaa
Aramizda 4 yas var bende 24 üm sayilir 23 buçuk ikinciye gec degil hadi hadiii

Erken kalkan yol alırmış ben 1. Yi 26. Yaşımda 2.yi34 3. Yü 36 yaşımda doğurdum şimdi 37 yim 2. Leri hemen yapın genç ve güzel anneler

drdotty · 26 Şubat 2018

SiyahbeyazSiyahbeyaz .!.:
Tamam o zaman tanıtıyim
Ben 33 yaşında 67 kilo 165 boyundayım ilk hedefim 60 kilo olabilmek , haftada iki gün spora gitmeye calısıırum herzamab olmuyo kızım olduğu için 4 yaşında . Evde eliptik bsikletim var arada onunla yapmaya calısıorum vakit buluncada yürüyüs ama yemeden cok fazla kesemediğim için fazl kilo veremedim

Hoşgeldin

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

💟

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

-be a fire-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Benzer Konular