Ben neden artıyımHic bisi valla sadece biraz yememi kıstım abur cubur da yemiyom o kadarspor da yok
Yürü beeseni gecmek sart oldu ısyerındede spor yapayımda gor sen
yap kuzu yap ip atla cardio ne bulursan 
Iyi canim bebis... mesajlari okumustum da arti cikmissin onu soyledimNe gibi mesela
İyiyim canım çok şükür bebiş nasıl
Kim benmi
Bilmiyorum ki dün öğün aralarını uzun tuttum ondan mı ki
Canım kilon az zaten az az gider çok normal ben 55 le başladım haftada 500 400 600 gramlarla geldim
inşallahhhkaptinn tesekkurler kaptan insallah daha cok gder cumaya kadar
kaldı 6.5 aySen alacaksin hep buna aliş 9 ay
sarmaları eşimlen sarcazYavas yavas yap yorma kendini
yarın da süpürge yaptırırım ona ertesi günde cagırırım cıksın aradan cok sevdiğin bişeyi ye meselaNe gibi mesela
İyiyim canım çok şükür bebiş nasıl
Kim benmi
Bilmiyorum ki dün öğün aralarını uzun tuttum ondan mı ki
Canım kilon az zaten az az gider çok normal ben 55 le başladım haftada 500 400 600 gramlarla geldim
neden boyle oluyo kı
Luluuu94
:96+264
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
UMEYYE
:92+96
GamzeK17
:38,5+14
poncikbirgelincik
:
... 
kaptinn
cnm cuma 60.9 dum bgn 60.6 adet de oldum inş 59 u görcem
Luluuu94
:96+264+166
Favelayn
:
munter
:12+31
orkide1453
:53
Buki_89
:64
Hayyal
:
segus
:66,5+77,5
UMEYYE
:92+96
GamzeK17
:38,5+14
poncikbirgelincik
: ...
Evet ya
2 en fazla 3 saat arayla besleneyim ben en iyisi leptin çalışsın diye 4-5 saat bekliyorum ama yaramıyor herhalde ilk yaptığımda güzel gitmişti amainşallahhh
kaldı 6.5 ay
sarmaları eşimlen sarcaz
cok sevdiğin bişeyi ye mesela
Geçen hafta kaçtıbende utanarak soyluyorum 74 kg cıktım sabah
oh maşalllah kuzum
iyiyim canımm sen nasılsın kahvemi yudumluyorum
kız sen nasıl 3000 ip atladın desene bana ben ip atlayamıyorumda elimde hayali ip varmış gibi atlıyorum çünkülim tavana değer bide halı var olmaz müsait ortam hiç yok evde ay valla bitmek bilmedi yahee biz seninle en başı çekiyoz
ben işe başlayamadm burayı bitircm diye
bu nasıl listedir coşmuşsunuz cuma birinciyiz kızlar inşallah24-28Şubat spor yarışması....
DOMATESLER
PATATESLER
@selcanmehmetcan :
A aaadddaaa : 129+116
@tgb1907 :57+77
N Nehir60 :
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....
Kaybeden takım 1 gün karbonhidrat tüketmeyecak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü
Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
anca sumo squat olur heralde burdadaBen neden artıyım
Yürü bee
cuma kactın kuzu ?bende utanarak soyluyorum 74 kg cıktım sabah
Kız halıda daha rahat oluyor aksine neden değsin tavana alçak mı tavanınızoh maşalllah kuzum
iyiyim canımm sen nasılsın kahvemi yudumluyorum
ay valla bitmek bilmedi ya
Dün hiç sporun yok
Olur olur oda oluranca sumo squat olur heralde burdada
ne iş yapıyorsun
Luluuu94
bugün daha çok yapcamm
yine de 300 gr gitmiş bence cok iyi
cuma 73.7 diEvet ya
2 en fazla 3 saat arayla besleneyim ben en iyisi leptin çalışsın diye 4-5 saat bekliyorum ama yaramıyor herhalde ilk yaptığımda güzel gitmişti ama
Geçen hafta kaçtı
Luluuu94
cnm dün köyden geldim eve gel dus al filan bide karnım ağrırdı akşam erken yattım bgn bişey yapamasam bile squat yapıcam adet oldum karnım fena
Kız halıda daha rahat oluyor aksine neden değsin tavana alçak mı tavanınız
Dün hiç sporun yok
Olur olur oda olur
dün daha atlıcaktımda korktum gelir kapıya diye sorunlu
73.7 canım
